أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-04-2011, 03:11 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
رنا خالد
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رنا خالد

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 13877
المشاركات: 4,464 [+]
بمعدل : 0.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 98
نقاط التقييم: 63
رنا خالد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
رنا خالد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي دايت مضمون وعن تجربه ناجحه جدااااااا




في يوم من الايام بصيت في المرايه وياريتني مابصيت نيااااااااااااا
لقيت نفسي فيل
وقررت اتوزن وكانت الصدمه الكبري 77 كيلو عااااااااا
وقررت ابدأ اخس بس بدون رجيمات يعني عملت لنفسي سيستم خاص بنوعية الاكل اللي في بيتي ومش هاطول عليكم انا خسيت 10 كيلو في شهرين بسسسس
نبدأ
الفطار نص رغيف عيش بلدي او سن +جبنه قريش بطماطم وخيار
او مع النص رغيف بيضتين مسلوقين او جبنه بيضا عاديه بطماطم وخيار
او ممكن الفطار يكون كورن فليكس مع زبادي انتي وراحتك
وبعد الفطار بساعتين تاكلي فاكهه ماعدا التين والبلح والعنب والموز او ممكن تاكلي الانواع دي بس بحساب
نيجي للغدا
ربع فرخه مشويه منزوعة الجلد +6 معالق رز او نص رغيف بلدي مع السلطه والخضار
او سمكه مشويه مع الرز والسلطه
او لحمه بدون دهن مع الرز او المكرونه 6 معالق بس
وبعد الغدا بساعتين فاكهه او خضار او عصير سكر قليل
والعشا بيكون
بطاطس مهروسه بملح قليل واحده بس
او كوباية زبادي وثمرتين فاكهه
او سلطه تونه مع عصير
او طبق جبنه قريش بدون زيت بالطماطم والخيار
والشاي والقهوه والنسكافيه واللبن خالي الدسم كل ده مسموح بيه بس بسكر قليل اوي
ده الدايت بتاعي مش صعب بجد بس محتاج صبر
اول اسبوع بيبقي صعب شويه بس بعد كده المعده بتتعود علي الاكل القليل
ياااااارب بقي اخس ال8 كيلو اللي فاضلين وابقي 60 كيلو بدل 68 المزعجه ديقولوا امين





من مواضيع رنا خالد
توقيع : رنا خالد


لا تقاس حلاوةالانسان بحلاوة اللسان
فكم من كلمات لطاف حسان
يكمن بين حروفها سم ثعبان


عرض البوم صور رنا خالد   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سؤال محرج جدااااااا الذروه والحمل .. برين منتدى أعراض الحمل والوحام 14 05-02-2011 11:04 AM
سوااااااااااااال مهم جدااااااا .. وزن الجنين ام ملوكة إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 4 04-28-2011 11:59 PM
تكفون بنات ابي حل مضمون زوجي احبه إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 8 03-01-2011 03:24 PM
مخنوقه ومتضايقه جدااااااا نولارا منتدى موانع الحمل 10 09-01-2010 02:11 AM
مهم جدااااااا.. تنشر بقصد الخير وهي غير صحيحه‎ فتون المنتدى الاسلامي العام 5 12-06-2009 12:11 PM


الساعة الآن 05:39 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .