حتى تكون أبطأ غضبا وأسرع رضى

[الشوق عطري]

حتى تكون ..أبطأ غضباً وأسرع رضى!!




الغضب انفعال شديد ونار محتدمة تعصف بالإرادة الهادئة


..ماذا نفعل للحفاظ علي الهدوء


و ما هو التصرف الشرعي السوي ؟


الإحساس بأهمية كظم الغيظ :


إن كظم الغيظ والتحكم في الغضب والتصرف تبعاً لما يرضي الله ورسوله ، فضيلةيتميز بها عباد الله الصالحون ،


التماس العذر وحسن الظن :


عندما نتعرض للإساءة نشعربالضيق والغضب والإحباط ومن المفيد جداً حينذاك أن نلتمس عذراً للغيرإن أمكن ونحسن الظن به وإن أساء التصرف معنا .



محاولة تفهم مواقف الآخرين :


تحت ضغط الظروف قد نميل أحياناً إلي التسرع في إصدار الأحكام بينما التمهل يجنبنا التهور ، ويساعدنا علي ضبط الأعصاب والتصرف بحكمة مع الآخرين ، وأن لا ننسي محاسنهم في لحظة غضب من أجل تصرف خاطئ قد يكون نتج عن إساءة في تقدير الأمور .


اللين والمرح المحمود :


هو أسلوب فعال للتقليل من التوترالانفعالي، حيث إن كلمة طيبة وابتسامة لبقة لها تأثيرها الحسن في القلوب .
قال رسولالله صلي الله عليه وسلم :
تبسمك في وجه أخيك صدقة . ( رواه الترمذي



الدعاء للمسيء لتصفية ما في الصدور :


ليس الدعاء للمسئفي ظهر الغيب بالأمر السهل ولكن له نتيجة طيبة في تهدئة النفوس وصفاتها وتدريب النفس الأمارة بالسوء علي مقابلة الإساءة بالإحسان .


العفو عن المسيءوالإحسان إليه :


فالحسنةتدفع السيئة والعمل الصالح يدفع العمل السيء وهذا عمل عظيم يحتاج إلي صبر ، ومن مواقف السلف الصالح ..
أن رجلاً سب ابن عباس ، فلما فرغ قال ابن عباس لخادمه :
هل للرجل حاجة فنقضيها فنكس الرجل رأسه واستحي
إن مقابلةالإساءة بالإحسان تحول العدو إلي ولي حميم وهي تحتاج إلي صبر ومجاهدة للنفس .


الإعراض عن الجاهلين :


علي المسلم ان يكون علي مستوي رفيع من الأخلاق لا يتنازل عنه للردعلي الجاهلين وإسكاتهم ، قال الشافعي :
يخاطبني السفيه بكل قبح
فأكره أن أكون له مجيباً يزيد سفاهة فأزيد حلماً
كعود زاده الإحراق طيباً



التقليل من الكلام والأفعال حين الغضب :


إذا لم يستطع الغاضب التحكم في مشاعر الغضب فأن عليه مراقبة تصرفاته ، فهو مسؤول عما يصدر منه من تصرفات ومحاسب عليها في الدنيا والآخرة ..


فعليه التقليل من الكلام ما أمكن
والسكوت هو الأمثل لئلا يتفوه بكلام يندم عليه لا حقاً.


النقد الذاتي وجهاد النفس :


الدنيا دار عمل ومشقة يقاسي الإنسان الشدائد والهموم ، ولنتمكن من مواجهة هذه الشدائد والمحافظةعلي هدوئنا ، علينا أن نقلل من شأن هموم الدنيا وأن نصبر ونحتسب الأجر عند الله ،ولندعه دائماً ونقول : اللهم لا تجعل الدنيا أكبر همنا ولا مبلغ علمنا .



النظر إلي الجانب التربوي الحسن :


عندما يسئ أحد الأفرادالتصرف معنا فأن بإمكاننا أن نملك أنفسنا ، فالغضب أو كظم الغيظ خيار أن نكون أمامها ،فبإمكاننا أن نغضب ، أو أن نتجاهل أو نتفهم ، قد يكون من غير اللائق أن نندفع بتصرفاتنا ومشاعرنا السلبية أو أن نلقي اللوم علي غيرنا ، وقد يكون من الصعب أيضاً أن نكظم الغيظ كلية ، لهذا كان علينا أن نعرف كيف يمكن أن نغير مشاعرناالسلبية .


الاستعانة بالصبر والصلاة :


إن الصلاة والصبر تحلان أعقد الأمور بينما يعقد الغضب أبسط الأمور ، فبالاستعانة بالصبر والصلاة علي مرضاةالله وطاعته وبحبس النفس عن هواها نحل الصعوبات التي تعترضنا .


الانسحاب من الصراع وترك مواطن الأذى :


عند التعرض لتصرف مثير للغضب قد نحس بعدم القدرة عليضبط النفس وحفظ اللسان وعدم جدوي الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر ، فعندئذ لا حل أسلم من ترك موطن الإثارة والانتقال إلي مكان هادئ إلي أن يهدأ غضبنا ونعاودالسيطرة علي زمام النفس




مع تحياتي لكم بحياة مليئة بالهدوء والرضى والسعادة النفسية