أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
تحديث الصفحة تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل

إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل . حامل في الشهر السابع,حامل في الشهر الثامن,حامل في الشهر التاسع .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-16-2019, 04:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
e10 تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



يقوي تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل عضلات البطن, ويساعد على تخفيف آلام الظهر في أثناء الحمل والمخاض, وربما يفيد في جعل الولادة أكثر سهولة, كما قد تحسن إمالة الحوض من مرونة الظهر، وتمنع حدوث آلامه.



كيف تقومين بإمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل؟

اجلسي معتمدة على يديك وركبتيك بحيث يكون رأسك على استقامة واحدة مع ظهرك, ثم أميلي وركييك إلى الأمام وارفعي بطنك بحيث يصبح ظهرك مكورا نوعا ما, وحافظي على تلك الوضعية لعدة ثوان, ثم أرخي بطنك وظهرك محافظة على ظهرك بشكل مستو نوع ما, دون أن تدعي ظهرك يتدلى؛ أعيدي ذلك 3 – 5 مرات وحتى 10 مرات.

كما يمكنك القيام بإمالة الحوض في وضعية الوقوف, وذلك بالوقوف ساندة ظهرك إلى الحائط مع دفع الظهر إليه، أو بالوقوف بشكل مستقيم مع تحريك الحوض ذهابا وإيابا.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg pelvic_tilt.jpg‏ (10.6 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 معنى الآية إنما أمره إذا أراد شيئا أن يقول له كن فيكون.
0 طريقة لنزول الدورة باستخدام عشبة الزنجبيل والبقدونس المغلي
0 العناية بجرح العملية القيصرية ونصائح خلال الأسبوع الأول
0 خلطات طبيعية تشد الجلد بعيداً عن الجراحات وحقن بوتوكس
0 هل يمكن التخلص من النيكوتين الموجود في الجسم؟
0 نصائح إذا كانت فترة النفاس في الشتاء
0 الإصابة بالاكتئاب أحد الأعراض النفسية لتناول حبوب منع الحمل
0 أهمية المحافظة على صحة الرحم و اعراض مشكلاته
0 أهمية المشي بعد خضوعك للولادة القيصرية والخطوات اللازمة
0 ماهي قشرة الرأس أو قلنسوة المهد عند المولود؟
0 التصرف الأمثل لحدث رسوب ابنك في نهاية العام الدراسي
0 التداوي بواسطة دودة العلق ومدى فعالية هذه الوسيلة
0 فوائد ماسك السدر و أربع خلطات للوجه باستخدامه
0 خرافات حول ظهور الكلف عند النساء أثناء فترة الحمل
0 أفضل المستشفيات في مدينة الرياض مع عنواينها وارقامها
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 06-16-2019, 06:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



مقال مفيد جدا

يعطيك العافية حبيبتي





من مواضيع Rama Alqaderi
0 تعرفي على أبرز الحلول لمشاكل البشرة الجافة
0 تعلمي بعض الحيل البسيطة لإثارة انتباه زوجك
0 تشيز كيك التوت😍
0 اقوى مشروب يخلصك من دهون الارداف الضخمة نهائيًا
0 اليك المراحل التي يمر بها الجنين خلال الشهر الأول
0 إليك كيف تؤثر حقن منع الحمل على العظام
0 ماهي طرق تشخيص الحمل بتوأم ومتى يتم التشخيص؟
0 كيفيه سجود السهو وحكمه وموجباته
0 اسم دانة يحمل معاني دقيقة وعميقة اكتشفيها
0 أسباب آلام البطن في الشهر الخامس من الحمل
0 نصائح هامة يجب اتباعها عند تربية الأطفال
0 ماهو العامل الريصي...وماذا يحدث للجنين وما هي أعراض عدم تطابقه على الجنين؟
0 الكهرباء الزائدة فى المخ عند الاطفال وأسباب حدوثها
0 نصائح هامة للحوامل لزيارة طبيب الأسنان
0 أطعمة ممنوعة عليكِ خلال الشهر التاسع
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 04:24 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافيك يارب





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 استخدام الأجنة المجمدة يمكن أن يقلل الخطر الذي يتهدد الأم والطفل
0 أعراض و كيفية علاج مشكلات السمع خلال فترة الحمل
0 الطريقة لكي تعرفي أنك مصابة بالتهاب في المسالك البولية
0 اليك بعض النصائح للوقاية من تساقط شعر الحواجب
0 سبب نمو الشعر الغزير فى جميع أنحاء جسمها خلال فترة الحمل
0 موضوع شامل عن عامل الريسوس وطرق الوقاية والتشخيص والعلاج
0 هل حقاً أن تأخر الرضعة الأولى يقلل إدرار الحليب
0 هل يجدي العلاج الهرموني البديل لعمليات استئصال الرحم؟
0 قلة دم الدورة ومتي بكون طبيعي أو غير طبيعي
0 تعرفي أكثر على اسابيع الشهر التاسع وفزيولوجية الحمل
0 الدورة الشهرية هل تسبب حقاً فقر الدم
0 ما أهمية وجودك بجانب مولودك أثناء نومه
0 أعراض الأشهر الأولى من الحمل
0 ماذا يحدث في الاسبوع الخامس من الحمل؟
0 قصر النظر او الحَسَر إليك هذا المقال الذي يحوي مايهمك عنه
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 08:47 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافي بدنك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 دعاء الليلة الفردية الأولى من العشر الأواخر
0 حمى النفاس واعراضها عند المرأة النفساء
0 معلومات هامة جدا عن حبوب منع الحمل
0 هاني الناظر... 5 أخطاء نرتكبها تسبب لنا مشاكل صحية
0 للمحجبات...استوحي إطلالتك من ستايل مي عز الدين الأنيق في مسلسل "رسايل"
0 تبنهي لأبرز أسباب ألم السرة عند النساء
0 ألوان ديكور ناعمة ومثالية بالصور لتهدئة الأعصاب
0 لاسم تاليا أصول تاريخية ومعاني غريبة تعرفي عليها
0 تعرفي على بعض أعراض الإجهاض الشائعة
0 الدِّيْنُ النَّصِيْحَةُ من سلسلة التفكر حديث وشرحه
0 شرب الكحول قبل النوم واضطرابات النوم
0 ماذا يعتبر التونر مستحضراً أساسياً في روتينك اليومي؟
0 لا تنسي ان تدعي بالدعاء المستجاب في يوم الجمعة
0 تعرفي على 5 طرق لتسريع طلق الولادة بفعالية!
0 أسباب الإجهاض كثيرة إليك أهمها
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة المناسبة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 1 06-02-2019 12:32 AM
علامات قرب الولادة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 3 06-02-2019 12:31 AM
الشهر التاسع حركة الجنين مؤلمة في الحوض عند المهبل الشوق وداني إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 08-18-2015 03:02 PM
الشهر التاسع في الحمل ، تغيرات الشهر التاسع ، حوامل الشهر التاسع نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 05:30 AM
طمنوني في الشهر التاسع والاسبوع 38 ومانزل النونو في الحوض السر الجميل إستفسارات مرحلة الولادة 9 05-04-2011 02:23 AM


الساعة الآن 12:09 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .