أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
تحديث الصفحة تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل

إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل . حامل في الشهر السابع,حامل في الشهر الثامن,حامل في الشهر التاسع .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-16-2019, 04:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
e10 تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



يقوي تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل عضلات البطن, ويساعد على تخفيف آلام الظهر في أثناء الحمل والمخاض, وربما يفيد في جعل الولادة أكثر سهولة, كما قد تحسن إمالة الحوض من مرونة الظهر، وتمنع حدوث آلامه.



كيف تقومين بإمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل؟

اجلسي معتمدة على يديك وركبتيك بحيث يكون رأسك على استقامة واحدة مع ظهرك, ثم أميلي وركييك إلى الأمام وارفعي بطنك بحيث يصبح ظهرك مكورا نوعا ما, وحافظي على تلك الوضعية لعدة ثوان, ثم أرخي بطنك وظهرك محافظة على ظهرك بشكل مستو نوع ما, دون أن تدعي ظهرك يتدلى؛ أعيدي ذلك 3 – 5 مرات وحتى 10 مرات.

كما يمكنك القيام بإمالة الحوض في وضعية الوقوف, وذلك بالوقوف ساندة ظهرك إلى الحائط مع دفع الظهر إليه، أو بالوقوف بشكل مستقيم مع تحريك الحوض ذهابا وإيابا.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg pelvic_tilt.jpg‏ (10.6 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 دكتورة النساء والولادة د.بشيرة أحمد أمين في أبو ظبي
0 أبرز المشكلات الصحية وراء غزارة الدورة الشهرية
0 اليك غاليتي كل ماقد يهمك عن حبوب منع الحمل ياسمين
0 ما واجب المسلم تجاه الأخذ بالاسباب وكيف يبلغه
0 أسباب محتملة لنزول دم أسود في بداية الدورة الشهرية
0 عزيزتي المرأة تعرفي هل تسبب عدوى القطط إجهاض حقاً؟
0 نصائح لثبات الحمل في الشهور الاولى وماهي عوامل الخطر
0 نزول الدم ببداية الحمل ما الفرق بينه وبين الدورة ؟
0 كيف يمكنك التأكد هل نزل ماء الولادة أم لا ؟
0 كل شيء تود معرفته عن ظرس العقل
0 انتفاخ الانف فترة الحمل وهل حقاً يدل الأنف على نوع الجنين ؟
0 نقدم لك في هذا الموضوع أسباب احتباس السوائل في جسم المرأة الحامل
0 تعرفوا على معنى اسم رنيم الدارج جداً
0 تعرفي على فوائد مشروب قشر القهوة للقلب
0 مدة صلاحية الحليب الصناعي في الرضاعة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 06-16-2019, 06:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



مقال مفيد جدا

يعطيك العافية حبيبتي





من مواضيع Rama Alqaderi
0 مجموعة من الأفكار المثالية لتجديد علاقتكما الزوجية بسهول
0 وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان
0 أهم طرق تغذية الحامل في الشهر السادس
0 إقرأي عن تكون الجنين في الأسبوع الثاني عشر
0 النمو الطبيعي للطفل في الشهر الخامس كيف يكون؟
0 طرق معرفة فيما اذا كنتِ عقيمة
0 هل من الطبيعي النزيف بعد الولادة؟
0 تعرفي معنا على الأسماك الأكثر فائدة للصحّة
0 إليك المفاهيم الطبية حول موضوع الوحام
0 تعرفي على طرق علاج تكيس المبايض
0 نصائح مهمة لصحة للحامل في الشهر الخامس
0 اكشتفي موضة ألوان فساتين السهرة من اوسكار 2019
0 بمساعدة علم النفس هذه حيل سحرية تستطيع بواستطها إنهاء أي صراع
0 مؤشرات صادمة لتكيس المبايض ووصفة تخلصك من التكيس بسرعة مذهلة
0 نصائح لتقليل غثيان الحمل في الشهور الأولى
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 04:24 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافيك يارب





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 جواب كل تساؤلاتكم عن مصطلح اطفال الانابيب أو التلقيح الصناعي
0 حبوب منع الحمل يمكن أن تغير شكل الجسم وكيفية تخزينه للدهون
0 بعض الوسائل والحيل التي يمكنك من خلالها تهدئة بكاء الطفل الرضيع
0 الأوضاع المناسبة للنوم بالنسبة للحامل في الشهور الأخيرة
0 أعراض الحمى في الشهر السابع من الحمل وخطورتها
0 إجابة اسئلتك عن إجهاض الحمل في الشهر الأول
0 الآثار السلبية لشبكة الإنترنت وكيف يتعامل الاباء معها
0 هل سمعت من قبل عن الحمل الكاذب؟ اسبابه واعراضه
0 ظهور الحبوب في الوجه قبل أو أثناء الدورة الشهرية
0 ما هي النصائح للتغلب علي ضيق التنفس للحامل؟
0 متى يحدث التبويض عند المرأة وماهي أهم علاماته
0 العديد من الفوائد الصحية التي لا تصدق للمستكه تعرفي عليها
0 طرق للتعامل الصحيح مع الأطفال الخُدج
0 تعرفي على أفضل الطرق لمنع الحمل بشكل آمن
0 أهمية التغذية السليمة للمرأة في فترة النفاس
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 08:47 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافي بدنك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 تفسير قوله تعالى(الله نور السماوات والأرض)
0 تعرفي معنا على نمو الجنين الأسبوع الرابع عشر
0 كيف يمكن علاج غثيان الحمل والتخلص منه؟
0 على ماذا يدل إصفرار وجه الطفل بعد الولادة؟
0 اكتشفي أبرز أنواع الخضروات الغنية بالبوتاسيوم.
0 ما هي فوائد الرضاعة الطبيعية بعد 6 أشهر على الأم؟
0 ماذا يقصد باحتباس الدورة الشهرية وما اسبابه واعراضه؟!
0 أطفال الأنابيب والمخاطر الصحية التي قد تواجههم مستقبلا
0 هل من الممكن ان يسبب سكر الحمل ولادة مبكرة؟
0 تعرفي على ماهي أنواع عدوى النفاس
0 تعلمي معنا اليوم طريقة تحضير عجينة الكرواسون
0 هل يمكن أن تعالج الخلايا الجذعية مرض التوحّد؟
0 اقرأي عن نوعٌ البكتيريا التي يُمكن أن يُسبّب الولادة المبكرة
0 أنواع الملابس التي ستحتاجها الأم بعد الولادة
0 إعترافات رجال: أكثر سؤال نكره أن تطرحه المرأة علينا! هاااااام
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة المناسبة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 1 06-02-2019 12:32 AM
علامات قرب الولادة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 3 06-02-2019 12:31 AM
الشهر التاسع حركة الجنين مؤلمة في الحوض عند المهبل الشوق وداني إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 08-18-2015 03:02 PM
الشهر التاسع في الحمل ، تغيرات الشهر التاسع ، حوامل الشهر التاسع نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 05:30 AM
طمنوني في الشهر التاسع والاسبوع 38 ومانزل النونو في الحوض السر الجميل إستفسارات مرحلة الولادة 9 05-04-2011 02:23 AM


الساعة الآن 03:15 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .