أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
تحديث الصفحة تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل

إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل . حامل في الشهر السابع,حامل في الشهر الثامن,حامل في الشهر التاسع .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-16-2019, 04:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
e10 تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



يقوي تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل عضلات البطن, ويساعد على تخفيف آلام الظهر في أثناء الحمل والمخاض, وربما يفيد في جعل الولادة أكثر سهولة, كما قد تحسن إمالة الحوض من مرونة الظهر، وتمنع حدوث آلامه.



كيف تقومين بإمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل؟

اجلسي معتمدة على يديك وركبتيك بحيث يكون رأسك على استقامة واحدة مع ظهرك, ثم أميلي وركييك إلى الأمام وارفعي بطنك بحيث يصبح ظهرك مكورا نوعا ما, وحافظي على تلك الوضعية لعدة ثوان, ثم أرخي بطنك وظهرك محافظة على ظهرك بشكل مستو نوع ما, دون أن تدعي ظهرك يتدلى؛ أعيدي ذلك 3 – 5 مرات وحتى 10 مرات.

كما يمكنك القيام بإمالة الحوض في وضعية الوقوف, وذلك بالوقوف ساندة ظهرك إلى الحائط مع دفع الظهر إليه، أو بالوقوف بشكل مستقيم مع تحريك الحوض ذهابا وإيابا.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg pelvic_tilt.jpg‏ (10.6 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 أعراض الحمل مع تناول حبوب منع الحمل
0 اليك سيدتي كل مايمكن أن يهمك معرفته عن الزكاة
0 زيت اللوز للبشرة
0 الدراجة الأنسب للأطفال في عمر من 3-7 سنوات
0 الأسباب المؤدّية إلى الشرقة أثناء الرضاعة وطرق التّعامل السليم معها
0 متى تتناول الأم المكملات الغذائية للحديد في فترة الرضاعة؟
0 وحام المرأة في شهورها الأولى بين الحقيقة والدلال و المبالغة
0 نصائح لاختيار الملابس المناسبة لأطفالك في الشتاء
0 طريقة تحضير دجاج صيني مع الصوص اللذيذ
0 إليك سيدتي نصائح للمحافظة على الصحة العامة
0 تناول الطعام بحكمة قد يقيك الاصابة بالصداع النصفي
0 أعراض الأشهر الأولى من الحمل
0 مخاطر تصاحب استخدام التخدير أثناء الحمل
0 هل يجوز للإنسان أن يحج لغيره قبل حجته لنفسه لابن باز
0 نقدم لك اليوم أكثر أنواع السلطة انتشاراً في العالم
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 06-16-2019, 06:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



مقال مفيد جدا

يعطيك العافية حبيبتي





من مواضيع Rama Alqaderi
0 لرفع طاقتكم طيلة رمضان تناول هذه الأغذية
0 4 نصائح للتعامل مع الاطفال المدمنين على مشاهدة التلفاز
0 تعرفي على الأغذية المفيدة للأم المرضع
0 حركة الجنين في الثلث الأخير قبل الولادة
0 اليك قواعد دايت النو كارب للتخسيس السريع
0 تعلمي بعض الحيل البسيطة لإثارة انتباه زوجك
0 ما هي أبرز أنواع الفيتامينات الضرورية للمرأة بعد الولادة؟
0 ما هو اكتئاب ما بعد الولادة و ما هي أعراضه؟
0 طرق فعالة لعلاج الكحّة عند الطفل الرضيع
0 مستشفى السعودي البريطاني للنساء والولادة في الرياض
0 أسباب الإجهاض في الشهر الثالث... ماهي؟
0 أبرز عوامل الإصابة بالدوخة أو الإغماء في الشهر الثامن
0 أسباب مهبلية قد تسبب العقم لدى المرأة
0 النصائح التي ستساعدك على إختيار المدرسة الأفضل لطفلك
0 اليك مشاكل في قناتي فالوب تسبب عقم لدى النساء
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 04:24 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافيك يارب





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 ما هي وسيلة ربط قناة فالوب لمنع الحمل وكيف تتم؟
0 حساب جديدة يساعد الزوجين في تحديد فرص نجاح عملية الحقن المجهري
0 العوامل التي توثر في حساب السعرات الحراريّة مُعدَّل الأَيض الأَساسِي داخل الجسم
0 مشاكل قد تختبرينها خلال الشهر السادس من الحمل
0 خرافات حول ظهور الكلف عند النساء أثناء فترة الحمل
0 تطورات الجنين خلال الأسبوع 32 من الحمل
0 نصائح للحد من استخدام الأطفال للأجهزة الذكية
0 هل الالتهابات المهبلية تسبب تأخر الحمل
0 ماهو العدد المثالي للأطفال لتكوين عائلة بمستوى ممتاز
0 كيف تتعرفي على علامات عدم الاهتمام من زوجك وأنه لا يراعيكي؟
0 كل مايهمك عن مغص الرضيع من حليب الام
0 كيف يمكنك تغيير فكره الزواج من ثانية جعل زوجك يلغي الفكرة
0 الموعد الأفضل لاستبدال الرضاعة بالكوب ونصائح هامة أخرى
0 علاجات منزلية تساهم في الوقاية وعلاج صعوبة التنفس اثناء الحمل
0 اليك سيدتي طرق للاعتناء بشعر طفلتك وبعض التسريحات
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 08:47 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافي بدنك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 أبرز بعض العادات الغذائيّة التي يُمكن أن تُعالج تأخّر الحمل
0 اليك طرق تجنب تعجن الأرز خلال طبخه
0 7 أسس هامّة للتخلص من الكرش مع الرّجيم الياباني
0 المواقف المحرجة التي يُمكن أن تتعرّض لها كلّ حامل
0 عدداً من الخطوات ستسهل عليك مهمة فطام صغيرك
0 تعرفي على النظام الغذائي المفيد لعلاج القولون العصبي
0 الماء الساخن ومفعولة السحري في انقاص الوزن
0 خطورة نوم طفلك الرضيع على صدرك
0 عشبة القطف وفوائدها الصحية وأبرز أضرارها
0 3 طرق صحية تساعد في زبادة فرص الحمل الطبيعي
0 قسم النساء والولادة في مستشفى الجزيرة وأشهر الأطباء
0 اغتنم شهر الخير وكن مختلفًا بعمل هذه الأشياء
0 كيف يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل؟
0 لن تتخيّلي مدى روعة معاني إسم ثريا
0 بعض المشروبات الطبيعية لتنقية جسمك وتعزيز صحتك
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة المناسبة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 1 06-02-2019 12:32 AM
علامات قرب الولادة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 3 06-02-2019 12:31 AM
الشهر التاسع حركة الجنين مؤلمة في الحوض عند المهبل الشوق وداني إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 08-18-2015 03:02 PM
الشهر التاسع في الحمل ، تغيرات الشهر التاسع ، حوامل الشهر التاسع نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 05:30 AM
طمنوني في الشهر التاسع والاسبوع 38 ومانزل النونو في الحوض السر الجميل إستفسارات مرحلة الولادة 9 05-04-2011 02:23 AM


الساعة الآن 06:17 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .