أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
تحديث الصفحة تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل

إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل . حامل في الشهر السابع,حامل في الشهر الثامن,حامل في الشهر التاسع .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-16-2019, 04:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
e10 تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



يقوي تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل عضلات البطن, ويساعد على تخفيف آلام الظهر في أثناء الحمل والمخاض, وربما يفيد في جعل الولادة أكثر سهولة, كما قد تحسن إمالة الحوض من مرونة الظهر، وتمنع حدوث آلامه.



كيف تقومين بإمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل؟

اجلسي معتمدة على يديك وركبتيك بحيث يكون رأسك على استقامة واحدة مع ظهرك, ثم أميلي وركييك إلى الأمام وارفعي بطنك بحيث يصبح ظهرك مكورا نوعا ما, وحافظي على تلك الوضعية لعدة ثوان, ثم أرخي بطنك وظهرك محافظة على ظهرك بشكل مستو نوع ما, دون أن تدعي ظهرك يتدلى؛ أعيدي ذلك 3 – 5 مرات وحتى 10 مرات.

كما يمكنك القيام بإمالة الحوض في وضعية الوقوف, وذلك بالوقوف ساندة ظهرك إلى الحائط مع دفع الظهر إليه، أو بالوقوف بشكل مستقيم مع تحريك الحوض ذهابا وإيابا.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg pelvic_tilt.jpg‏ (10.6 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تأثير نقص الكاليسوم عند الأم على الجنين
0 عزيزتي الأم الجديدة احذري هز الطفل فقد يؤدي الى مخاطر كبيرة
0 تورم القدمين خلال فترة الحمل الأخيرة
0 فتحات وعيوب القلب لدى الأجنة والمواليد الجدد
0 الآثار الاجتماعية والنفسية لتعدد الزوجات على المرأة و الأبناء
0 جفاف البشرة عند المرأة الحامل الأسباب وطرق العلاج
0 بعض النصائح للمساعدة في تسريع التعافي من الام الولادة
0 كيف يتم علاج المغص بعد الولادة بالأعشاب
0 وجود الغازات وانتفاخ البطن من علامات الحمل المبكّرة
0 أربعة مسارات مختلفة مدعومة بالأدلة يمكن أن تؤدي إلى الولادة المبكرة
0 اهم المعلومات حول لغة الأشارة للتواصل مع الأطفال الصم والبكم
0 انتفاخ الانف فترة الحمل وهل حقاً يدل الأنف على نوع الجنين ؟
0 العلامات التي تسبق نزول الدورة الشهرية
0 تعرفي عزيزتي الأم تأثير تناول المضادات الحيوية أثناء الرضاعة
0 تغيرات جسم الأم في الشهر السادس من الحمل
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 06-16-2019, 06:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



مقال مفيد جدا

يعطيك العافية حبيبتي





من مواضيع Rama Alqaderi
0 كيف تكتشفين نقص الفيتامينات لديك في رمضان؟
0 إليك قائمة بمستلزمات التسوق لأدوات الرضاعة
0 نهديك طريقة تحضير كيكة الورد لتطبيقها في المنزل
0 أسباب آلام البطن في الشهر الخامس من الحمل
0 اليك الاسباب التي قد تؤدي الى ضرورة استئصال الرحم
0 عادات عليك ان تتجنبيها في الشهور الأولى من الحمل
0 هل للقهوة التأثير السلبي فعلا عليك أثناء دورتك الشهرية؟
0 تعرفي على ماهي تقلصات الولادة وكم تستمر
0 إليك فوائد وطريقة تحضير قشر القهوة للنفاس
0 طرق كيفية زيادة الحليب عند الأم المرضع
0 اسم دانة يحمل معاني دقيقة وعميقة اكتشفيها
0 هل من الممكن ان يسبب الرجيم الدوخة؟
0 سموثي الفراولة والرمان اللذيذ،،، اليكِ طريقة التحضير
0 اليك أسباب الإجهاض في الشهر الثالث وطرق العلاج
0 ما أبرز أسباب ألم الظهر الطبيعي في بداية الحمل؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 04:24 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافيك يارب





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 علاقة ارتفاع هرمون الحليب بمنع الحمل عند النساء
0 أسماء بنات بحرف الراء
0 مايهمك عن تورم الوجه خلال الثلث الأخير من الحمل
0 متى تختفي البطن بعد فترة النفاس؟
0 مخاطر كتم العطس بحسب دراسة بريطانية
0 اخطاء التغذية في رمضان بين الخطا والصواب والسبب
0 الإصابة بالحكة والحساسية لدى الحامل قد تؤدي إلى الولادة المبكرة
0 تعرفي أكثر على أعراض مغص الحمل عند السَّيدات
0 فقدان الوزن في الثلث الأخير من الحمل
0 انتفاخ العين أسبابه و عادات و حيل بسيطة لاخفاءه باستخدام المكياج
0 تعرفي على عمى الألوان أسبابه وأعراضه وطرق العلاج
0 تعرفي على شكل جسمك بحساب قياسات محيطه
0 تعرفي على تضخّم الكلى عند الجنين ودرجاته وعلاجه
0 الخلل في الخريطة الجينية قد يؤدي إلى الإجهاض
0 حبوب منع الحمل وتفاصيل استخدامها الصحيح
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 08:47 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافي بدنك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 إليك كيفية نوم الحامل في الشهر التاسع
0 أبرز أسباب الحساسية في بداية الحمل ونصائح للحدّ منها
0 ماهي العناصر التي تحتاجها الحامل في الثلث الأول من الحمل؟
0 احذري من الاضطرابات نفسية مرافقة للنفاس
0 إليك ما يجب ان تعرفيه عن حساسية الطعام عند طفلك الرضيع
0 إليك بعض المعلومات العامة عن الأجهاض
0 تناول الطعام خارج المنزل قد يكون من أسباب مشكلة العقم لاحقا
0 مستوصف الكويت التخصصي للنساء والولادة
0 ماهو فقر الدم للحامل وماهي أهم اعراضه؟
0 أسرار طبخ المكرونة
0 كيف يمكن أن يؤثّر مرض السكري على صحّتك؟
0 كيفية تنمية ذكاء الطفل في عمر السنة
0 ماهي أعراض تأخر الدورة الشهرية بدون حمل؟
0 هل يمكنك التعايش مع التغييرات الجذرية بعد عمليات التجميل؟
0 بعض العلامات التي قد تحتاج منك زيارة طبيب العيون
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة المناسبة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 1 06-02-2019 12:32 AM
علامات قرب الولادة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 3 06-02-2019 12:31 AM
الشهر التاسع حركة الجنين مؤلمة في الحوض عند المهبل الشوق وداني إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 08-18-2015 03:02 PM
الشهر التاسع في الحمل ، تغيرات الشهر التاسع ، حوامل الشهر التاسع نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 05:30 AM
طمنوني في الشهر التاسع والاسبوع 38 ومانزل النونو في الحوض السر الجميل إستفسارات مرحلة الولادة 9 05-04-2011 02:23 AM


الساعة الآن 08:47 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .