أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
تحديث الصفحة تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل

إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل . حامل في الشهر السابع,حامل في الشهر الثامن,حامل في الشهر التاسع .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-16-2019, 04:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
e10 تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



يقوي تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل عضلات البطن, ويساعد على تخفيف آلام الظهر في أثناء الحمل والمخاض, وربما يفيد في جعل الولادة أكثر سهولة, كما قد تحسن إمالة الحوض من مرونة الظهر، وتمنع حدوث آلامه.



كيف تقومين بإمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل؟

اجلسي معتمدة على يديك وركبتيك بحيث يكون رأسك على استقامة واحدة مع ظهرك, ثم أميلي وركييك إلى الأمام وارفعي بطنك بحيث يصبح ظهرك مكورا نوعا ما, وحافظي على تلك الوضعية لعدة ثوان, ثم أرخي بطنك وظهرك محافظة على ظهرك بشكل مستو نوع ما, دون أن تدعي ظهرك يتدلى؛ أعيدي ذلك 3 – 5 مرات وحتى 10 مرات.

كما يمكنك القيام بإمالة الحوض في وضعية الوقوف, وذلك بالوقوف ساندة ظهرك إلى الحائط مع دفع الظهر إليه، أو بالوقوف بشكل مستقيم مع تحريك الحوض ذهابا وإيابا.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg pelvic_tilt.jpg‏ (10.6 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 أهم ما تريدين معرفته عن اختبارات الحمل المنزلية
0 نقدم لك اليوم فوائد قشر القهوة لصحة الرحم
0 كيس الحمل ببويضه خبيثة بدون جنين ماذا يعني ذلك ؟
0 طرق منزلية من شأنها أن تساعد في الحفاظ على الورد لأطول فترةٍ ممكنة
0 إليك أكثر أعراض الحمل بعد عملية أطفال الأنابيب
0 استخدام اللهاية للأطفال ومضارها و فوائدها
0 عزيزتي القارئة تعرفي على فضل صلاة السنن الرواتب
0 مركز جنين مصر باشراف الدكتور حسام زكي
0 بعض التعليمات الخاصه بالاتكيت على طاولة الطعام
0 نصائح الاستفادة والاستمتاع من شهور الحمل الثلاثة الأولى
0 كبر حجم رأس الجنين بين الوراثة والمرض
0 الاضطرابات في الرؤية وتشويش للنظر خلال فترة الحمل
0 أهمية أخذ قياسات طول الفخذ عند الجنين لمعرفة حالته الصحية
0 بروز وفتق السرة خلال الثلث الثاني من الحمل والتعامل معها
0 المضاعفات التي قد تحدث للأم أو الجنين أثناء الولادة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 06-16-2019, 06:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



مقال مفيد جدا

يعطيك العافية حبيبتي





من مواضيع Rama Alqaderi
0 تعرفي على أطعمة تجعل الشعر طويلاً وكثيفاً
0 لخدود ممتلئة اليك زبدة الشيا بديل البوتكس والفيلر
0 نصائح هامة لك ما بعد عملية سحب البويضات
0 أهم طرق تغذية الحامل في الشهر السادس
0 ماهي أسباب نزول الدم بعد الدورة بيومين؟
0 المخاطر التي يمكن أن تصيب الحامل في الشهر الخامس
0 العناية بالجسم قبل وبعد إزالة الشعر.. 9 خطوات هامة اتبعيها
0 إخسري 5 كيلوغرامات في الصيف في أسبوع بهذا الرجيم
0 اقرأي عن قلة نزول دم الحيض وأسباب ذلك
0 نصائح للحصول على أفضل النتائج في التنحيف
0 إليك المشاكل الناتجة عن شرب الرّضيع الماء قبل 4-6 أشهر
0 جميلتي طرق إزالة المكياج بسهولة بالغة وبمكونات طبيعية
0 ماهي السدادة المخاطية (سدادة الرحم) وما علاقتها بقرب الولادة؟
0 ماهو علاج مغص بطن الحامل في الشهر التاسع؟
0 كيف اتعامل مع مشكلة الاستيقاظ المتكرر لطفلي أثناء الليل؟!
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 04:24 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافيك يارب





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 أهمية تمارين اليوغا لتخفيف من الالام الدورة الشهرية
0 كل ما قد يهمك عن مرض انسداد قناة فالوب وآثاره
0 تكوين تركيبة الحليب الطبيعي في جسم المرأة
0 كيف تعرفي ان طفلك يعاني من ديدان في البطن؟
0 متى يجب استئصال اللوزتين عند الأطفال
0 تورم القدمين خلال فترة الحمل الأخيرة
0 حموضة وحرقان المعدة في الثلث الأخير من الحمل
0 أنواع و ألوان عسل النحل الطبيعي
0 اتبعي النصائح التالية لجعل إطلالتك تبدو ناجحة ووزنك يبدو أنحف
0 تعرفي على ماهي علاقة الحمل الكيميائي بالاجهاض
0 الفتق السري عند المرأة الحامل هل يمنع من الولادة القيصرية؟
0 افضل وقت للولادة القيصرية الاختيارية الثانية واهم النصائح
0 خطوات من الممكن أن تخفف الوحام
0 تعرفي على تخدير فوق الجافية (الابيديورال) لألم الولادة
0 أشهر تمارين شد البطن المفيدة بفترة قصيرة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 08:47 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافي بدنك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 إليك غاليتي بعض النصائح لتفادي تأخير الحمل
0 تعرفي على بعض أعراض الإجهاض الشائعة
0 التورّم عارضٌ شائع أثناء الحمل، فما هي أسبابه؟
0 علامات تبين لك انك مصابة بمرض بطانة الرحم
0 ڤيروس بوليو (شلل الأطفال) وأعراضه وطرق الوقاية منه
0 معلومات يجب أن تعرفيها عن حمية سكر الحمل
0 دعاء الليلة الفردية الأولى من العشر الأواخر
0 أفضل دعاء ممكن تدعيه لميت عزيز عليك
0 أسباب الإجهاض كثيرة إليك أهمها
0 كيفية زيادة إدرار حليب الثدى بطرق طبيعية
0 نصائح لك حول الملابس الداخلية لطفلك المولود
0 ماذا يحصل لجسدك خلال الشهر السادس من الحمل؟
0 أسلوب الحياة وبعض العلاجات المنزلية لغثيان الحمل
0 كيف أختار طبيب النساء والتوليد المناسب لي؟
0 هل يعتبر الوحام مؤشر لمعرفة نوع الجنين؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة المناسبة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 1 06-02-2019 12:32 AM
علامات قرب الولادة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 3 06-02-2019 12:31 AM
الشهر التاسع حركة الجنين مؤلمة في الحوض عند المهبل الشوق وداني إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 08-18-2015 03:02 PM
الشهر التاسع في الحمل ، تغيرات الشهر التاسع ، حوامل الشهر التاسع نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 05:30 AM
طمنوني في الشهر التاسع والاسبوع 38 ومانزل النونو في الحوض السر الجميل إستفسارات مرحلة الولادة 9 05-04-2011 02:23 AM


الساعة الآن 01:51 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .