أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-27-2019, 01:07 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
e10 وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان




وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان






خلال شهر رمضان يصاب الصائم بالإعياء والإجهاد بسبب الجوع والعطش إضافة إلى عوامل أخرى تؤثر على حال الفرد ومزاجه في هذا الشهر الفضيل. ولذلك سنعرض أمامك مجموعة من النصائح لتعزيز طاقتك في رمضان والابتعاد عن الاعياء في هذا الموضوع.






وجبة السحور

إختاري وجبات سحور وفطور صحية متكاملة تحتوي على كافة العناصر الغذائية بهدف تهيئة الجسم لفترة الصوم الطويلة، كتناول وجبة سحور غنية بالكربوهيدرات المركبة، البروتينات، الدهون الصحيّة، الفواكه والخضراوات.






النوم

إحرصي على أن تحصلي على وقت كاف من النوم والراحة خاصة وأنك تستيقظين بكثرة في خلال هذا الشهر من أجل السحور والصلاة. فخذي قيلولة يومية أو اخلدي إلى النوم باكراً.






التمارين الرياضية

مارسي عدداً من التمارين الرياضية الخفيفة خلال اليوم وخاصة قبل 45 دقيقية من موعد الإفطار كالتمدد أو تمارين التنفس البسيطة أو المشي لمسافة قصيرة وهذا يسهم في تجديد النشاط واستعادة الحيوية.






الابتعاد عن الحرّ

حاولي البقاء في مكان بارد وابتعدي عن الحر والرطوبة المرتفعة لتجنب الجفاف والحفاظ على حيوية الجسم.







شرب السوائل

زوّدي جسمك بكميات كبيرة من السوائل على أنواعها (مياه، عصائر...) خاصة وقت السحور.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190523040614785.jpg‏ (60.4 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg 190523041301713.jpg‏ (37.5 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040543351.jpg‏ (31.7 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040602351.jpg‏ (53.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040628107.jpg‏ (26.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040852346.jpg‏ (83.1 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Rama Alqaderi
0 خطورة نقص الكالسيوم عند حديثي الولادة وأعراضه وعلاجه
0 تعرّفي على رجيم الألياف لخسارة الوزن بسرعة مذهلة
0 الاكتئاب الشديد عند الحامل وتأثيره على الجنين وعلاجه
0 تعرفوا على فوائد لا تحصى للسمك على صحة الأطفال
0 ما هى أعراض أزمة الربو؟ تعرفي عليها
0 أفضل الطرق التي تساعدك في الحصول على شعرٍ لامع
0 أبرز أسباب الحساسية في بداية الحمل ونصائح للحدّ منها
0 عن إصابة المرأة بسمك بطانة الرحم
0 هل لأستخدام السونار أضرار على الجنين؟
0 دليل مستشفيات النساء والولادة في القاهرة
0 المجاملات الاجتماعية خطر يهدد الصحة النفسية
0 تغيرات جسدية في بداية الشهر السادس من الحمل
0 النمو الطبيعي للطفل في الشهر الخامس كيف يكون؟
0 كيف تحزمين حقيبتك جيداً استعداداً للسفر؟
0 ماهي الأسباب المختلفة لحدوث الحمل الرحوي؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-27-2019, 10:21 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان




نصائح حلووة ومفيدة
بارك الله فيك





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 كل ما يخص الجنين في الشهر الثالث من الحمل
0 وقت توقّف دم النفاس بعد إجراء العملية القيصرية
0 الفتق السري عند المرأة الحامل هل يمنع من الولادة القيصرية؟
0 التهاب العصب الوركي الأسباب والأعراض والتشخيص
0 أسباب الأكزيما عند المواليد وطرق الوقاية والعلاج منها
0 الحركة الممنوعة للحامل خلال الشهور الأولى
0 نصائح إذا كانت فترة النفاس في الشتاء
0 كل ما قد يهمك عن مرض انسداد قناة فالوب وآثاره
0 ماهي مضادات التأكسد ومن اين نحصل عليها
0 علامات على إصابة طفلك بالتهاب الأذن
0 الحبوب الصغيرة الحمراء اللون على وجه الرضيع
0 كيف سيتعلم طفلك المشي وكيف تساعديه على ذلك؟
0 تعرفي على طريقة استخدام كريمات منطقة الحفاض
0 بعض الأسباب التي قد لا تخطر ببالكِ تقلل من إدرار حليب الطبيعي
0 الكاتشب الجاهز التجاري ما مدى ضرره على الأطفال؟
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-27-2019, 10:38 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان




واياكم ان شاء الله ��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 معلومات قيمة عن تمارين الشهر الرابع من الحمل
0 أسماء غريبة والجميلة تعطي تمييزاً جميلاً لحاملها
0 اكتشفي ماهي تطور الجنين في الشهر الخامس
0 سنعرض لك كيف يتأثّر الجنين بوالدته قبل الولادة
0 لاسم تاليا أصول تاريخية ومعاني غريبة تعرفي عليها
0 لماذا يزداد وزن الحامل خلال شهرها السابع؟
0 مشاكل المشيمة وموت الجنين في الشهر الثاني
0 نصائح هامة تساعد في علاج تأخر الحمل
0 4 نصائح للتعامل مع الاطفال المدمنين على مشاهدة التلفاز
0 هل يمكن تناول دواء الردكتيل أثناء الرضاعة الطبيعية؟
0 ماهو فقر الدم للحامل وماهي أهم اعراضه؟
0 اكتشفي ماهي الأدوية التي قد تقتل الجنين
0 الدعاء المستجاب في شهر رمضان المبارك
0 نصائح مفيدة للتخلص من ألم الدورة الشهرية
0 اكتشفي مخاطر ومضاعفات نقص ماء الجنين
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لرفع طاقتكم طيلة رمضان تناول هذه الأغذية Rama Alqaderi قسم التغذية 1 05-12-2019 02:17 AM
وسائل قديمة للمنع ، وسائل فعالة ومتجربة لمنع الحمل عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 3 02-17-2016 06:01 PM
وسائل منع الحمل المختلفة ، تتعرفى على وسائل المنع وآثارها الخطيره عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 1 01-16-2016 09:59 PM
وسائل بديلة للحبوب , تعبتى من الحبوب هناك وسائل جديدة عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 2 12-25-2015 04:37 PM
10 وسائل للمداومة على العمل الصالح بعد رمضان NoNa roze المنتدى الاسلامي العام 11 08-08-2015 11:52 AM


الساعة الآن 09:41 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .