أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-18-2015, 07:02 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي تمارين مصورة للقضاء على ( الكرش )






للتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنت تتمتع بجسد رشيق وذلك لرفع اللياقة البدنية ، ولتحقيق الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة ينصح الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق ، ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.

والذين يعانون من مرض ما يمكنهم استشارة الطبيب فى ممارسة الرياضة المفضلة لهم ، مع تجنب ممارستها فى كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة.

لا داعي للشعور بالكسل من ممارسة التمارين البسيطة يومياً ، وفي حالة عدم الذهاب للنادي أو الجيم ، يمكن ممارستها فى المنزل بروح مرحة وبجدية ، مع التتنفس بعمق بين كل تمرين وآخر.

أما في حالة الشعور بالدوخة أو صعوبة فى التنفس أثناء ممارسة الرياضة ، فيجب التوقف عن التمارين وعمل تمارين التنفس والاسترخاء ، مع المحافظة على استقامة الظهر فى كل تمرين وخاصة فى تمارين البطن لعودتها لوضعها الطبيعي.

ويشير الخبراء إلى أهمية أداء التمارين بوضع صحيح حتى لا تسبب مشاكل "شد عضلي" وإصابات نتيجة الوضع الخاطئ، مع الحرص على تسجيل الوزنك كل ثلاثة أيام قبل الإفطار لمعرفة مدى الاستفادة من التمارين اليومية ، ويمكن شرب الماء المعتدل البرودة بعد التدريب وقبله مع عدم الإكثار منه.




انسف الشحوم

وإليك بعض التمارين الرياضة التي تمكن من للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذر الخبراء من المبالغة فى تمارين البطن لأنها قد تؤدى إلى ضعفها كنتيجة عكسية.


التمرين الأول



الاستلقاء على الأرض وعمل تمرين للضغط برفع الأيدي خلف الرأس ، مع رفع الأرجل ووضع واحدة فوق الأخرى والعكس.

التمرين الثاني



الاستلقاء على الأرض لعمل تمرين الضغط المعكوس بمشاركة الأيدي والأرجل.

التمرين الثالث



الاستلقاء على الأرض مع فرد الأرجل والأيدي لعمل تمرين ضغط عادي.

التمرين الرابع



الاستلقاء على الأرض مع رفع الذراعين خلف الأذن ورفع الأرجل بدون مساعدة الحائط.

التمرين الخامس



الاستلقاء على الأرض مع فرد الذراعين للخلف ورفع رجل تلو الأخرى.

التمرين السادس



الاستلقاء على الأرض مع فرد الذراعين والقدمين وعمل تمرين الضغط على شكل V.





من مواضيع jojo 123456
0 كَيْفَ أحَبِّبُ لِطِفْلَتِي لبْسَ الحجَابِ
0 أعراض تتعرضين لها بعد الولادة ونصائح عن التعامل معها
0 موقف ابكى عمر رضي الله عنه
0 غير مسجل شاركينا بمسابقة اجمل طلة
0 غير مسجل المرجو التصويت لصاحبة اجمل طلة
0 غرف نوم للاطفال روعة
0 شتاء أنيق
0 الناس أربعة أصناف
0 افكار مذهلة لحياة اسهل مع طفلك
0 المسابقة الاسلامية الكبرى
0 القاب الصحابةرضي الله عنهم
0 وصفة لعلاج تكيس الرحم
0 جدول فعاليات ومسابقات رمضان - وكل عام وانتم بخير
0 المشاركة الثالتة في مسابقة مشترياتك للدخول المدرسي
0 اختي عملت حقن مجهري وفشل
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس



قديم 05-18-2015, 09:50 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
nour karim
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية nour karim

البيانات
التسجيل: May 2014
العضوية: 91773
المشاركات: 11,535 [+]
بمعدل : 2.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 158
نقاط التقييم: 637
nour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
nour karim غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارين مصورة للقضاء على ( الكرش )




تمارين صعبة مشكووووورة على الموضوع





من مواضيع nour karim
0 انااااااااااااااااقة
0 لكل من تسال عن الديفاستون
0 بالصور.. أحذية الأنوثة و الأناقة من كاسادي
0 نصائح ذهبية لك ايتها الزوجة
0 النسب الطبيعية للهرمونات
0 اسباب تورم القدمين مع الحمل وطرق علاجها
0 من 13 إلى 18 شهر ما الذي يمكن لطفلك فعله
0 كيفية علاج التهاب اللثة في المنزل
0 أمنية صائم
0 فساتين محجبات 2015 أنوثة آسرة تخطف الأنظار
0 طريقة تغيير حفاضة الطفل وتنظيف الطفل للمبدئات
0 حامل للمرة السادسة
0 فضل صيام العشر الاوائل من شهر ذي الحجة
0 ما هو تكلس المشيمة
0 المغص عند الاطفال Colic
توقيع : nour karim




عرض البوم صور nour karim   رد مع اقتباس

قديم 05-18-2015, 09:58 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارين مصورة للقضاء على ( الكرش )








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ":؛×× مكياج قطري ××؛:"
0 طريقة عمل حلا الفليك
0 (( ملف )) الحكّة والحساسية لدى الحامل
0 مجموعة ازياء راقية
0 إشارات ونصائح لمساعدتك على تربية طفل غير مدلّل
0 فساتين حلوه للسهرات مميزة وجديدة
0 الحمل بعد الإجهاض
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 الذكاء مع الجنس الاخر
0 ##== NoNaroze ==## الف الف الف مرحباااا @@
0 # سجلي حظورك بأحلى التسريحات - الصبغات - القصات -الكريمات # الف الف مرحبااااااااا #
0 ## فوازير رمضان - 30 - كل يوم سؤال- و الجوائز لعيووووونكم - كل عام وانتم بخير ##
0 **فن الرسم على وجوه الأطفال**
0 تسريحات كيرلي 2012 ، تسريحات شعر كيرلي جديدة بالصور 2012 ، Curly Hairstyles 2012
0 شربتك فرح من حظن إلحزن مسروق sms - mms
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 05-18-2015, 10:48 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
و بشر الصابرين
اللقب:
مشرفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية و بشر الصابرين

البيانات
التسجيل: Jan 2015
العضوية: 97005
المشاركات: 1,151 [+]
بمعدل : 0.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 152
و بشر الصابرين has a spectacular aura aboutو بشر الصابرين has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
و بشر الصابرين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارين مصورة للقضاء على ( الكرش )




يسلموووو حبيبتي على الطرح و الافادة
يعطيكى الف عافية





من مواضيع و بشر الصابرين
0 أسئلة تتعلق بالخصوبة و القدرة على الانجاب ....؟
0 الحمل واعراضه وطريقة تشخيصه
0 هل هذا صحيح ارجوكم ساعدونى ....؟؟
0 - نقص السائل الأمنيوسي اثناء الحمل -
0 الاضطرابات النفسية خلال فترة النفاس و دور الهرمونات فى ذلك ..؟؟
0 لماذا يتأخر الحمل...؟؟
0 اسباب الاجهاض المتكرر ........؟(للافادة)
0 اختم القرأن اكثر من مرة فى رمضان
0 ريجيم الماء
0 تحليل الدم ..
0 الكلوميد و الكلوميفين لتنشيط المبايض ......؟؟؟
0 اكتئاب ما بعد الولادة ؟؟
0 متى اسمع نبض الجنين
0 باركولى يا بنات
0 الالتهابات المهبلية المتكررة
توقيع : و بشر الصابرين

[IMG][/IMG]

عرض البوم صور و بشر الصابرين   رد مع اقتباس

قديم 05-19-2015, 04:24 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارين مصورة للقضاء على ( الكرش )




مروركن الاروع شكرااااا





من مواضيع jojo 123456
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 05-19-2015, 04:39 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارين مصورة للقضاء على ( الكرش )








من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 05-19-2015, 06:29 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارين مصورة للقضاء على ( الكرش )








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 السّبب الوحيد لتأخّر الدّورة الشهريّة؟
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 مزيج رائع من الهوت شوكلت والقهوة الايرلندية بس علي طريقتي
0 ابي رايكم للمسااااااااابقة
0 فساتين زفاف متشابهة للعروس والفتيات الصغيرات
0 الرجاء من المشرفااااااااااااااات الدخول للضروره
0 عمل قناع الموز والطين المغربي لشد البشرة
0 قرحة عنق الرحم
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 موضة الحقائب لربيع وصيف 2016 -2
0 اشجار بالخرز
0 فوائد الي تبي تحمل
0 برياني الروبيان الحار
0 أفكار ديكور و أزياء و نقوش حناء لسهره العروس: ليلة الحناء
0 فوتوشيني ألفريدو دايت
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 05-20-2015, 02:46 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارين مصورة للقضاء على ( الكرش )








من مواضيع jojo 123456
0 اعمال يدوية بمشابك الغسيل
0 ازوياء شتوية رووووووعة
0 ~✿ طفولة كلها إنآإقہْ و إنوؤثہْ .✿~
0 غير مسجل هنا مسابقة ابيات من ذهب
0 ملف متكاامل للاستعداد للولادة
0 وسيلة اخرى للتوااصل بين المشرفات والادارة
0 خااص بتفسير الاحلاام**لؤلؤة الاسلام**
0 ~✿¦فخ آمة × فخ آمة [ ℓ.✿~ ا
0 "ابتكارات تكنولوجية" لمشكلة النسيان لدى كبار السن
0 اكثر 5 مشاكلات شيوعا في الحياة الزوجية
0 اكسوسوات كروشي للمطبخ روووووعة
0 طاجن الروبيان
0 ~✿مُنْتَهٍٍىًا اÂ نآآقہُْ لِلْحِ لْوِين✿~
0 تبييض الاسنان بالصور
0 سلطة الدجاج المشوي رااااااائعة
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 05-20-2015, 03:47 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
الماسة26
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الماسة26

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 76727
المشاركات: 8,034 [+]
بمعدل : 1.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 727
الماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
الماسة26 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارين مصورة للقضاء على ( الكرش )








من مواضيع الماسة26
0 **أفضل وضعيه لنوم الحامل**
0 ديكورات المنزل باللون الأحمر .. ثراء مترف ودفء
0 أناقة اللسان هي ترجمه لأناقة الروح
0 عايشه حاله حب معك وخداني
0 ستيك اللحم بصلصة الكريمة والفطر
0 حماية أسنان الطفل تبدأ وهو جنين !
0 لعبة قولها بلهجتك ..
0 لتكونى أمرأه حقيقيه فى نظر زوجك
0 إبداعية بالبيض المسلوق
0 لبى عمرهآ لآقآلت كل الحلى فيني..!!
0 النساء ورود الحياه
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن )) بالتوفيق
0 ما معنى النفاس
0 عادات النوم عند التوائم
0 طرق ذكية لكبح الشهية والتخلص من الوزن الزائد
توقيع : الماسة26


أستودعك اللهم الذي لا تضيع ودائعه نفسي وديني و زوجي وأبنائي وأهلي وجميع ما أنعم الله به علي

عرض البوم صور الماسة26   رد مع اقتباس

قديم 05-25-2015, 03:50 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارين مصورة للقضاء على ( الكرش )





أسعدتني زيارتي لموضوعك
الله يعطيك العافية





من مواضيع إحساس إمرأة
0 الإجهاض المتكرر - المتعود Repeated Abortion - Habitual ، الأسباب ، الأعراض ، الوقاية
0 طريقة عمل طاجن بامية بالعدس واللحم
0 مشاركتي في مسابقة أجمل غرفة واستقبال مولود
0 خلية النحل بالجبن بالصور
0 فسآتين نآعمة للبنآت، فستآن كيوت
0 جنين طوله 1 سم
0 غرف نوم عصرية غرف نوم دائريه، غرف نوم عصرية للعرسان غرف نوم جديده
0 التعامل مع ضغوط الحياة
0 حولي الجوارب إلى دمى قطنية
0 فيتامينات ضروريّة للأم بعد الولادة
0 ريلاكس : مافي شي مستاهل !
0 وبالاستغفار نحيا
0 فساتين خطوبة لون زهري , فساتين شبكة جميلة
0 سلطة الطماطم بالاعشاب
0 الملابس الشتوية للمواليد , ملابس للرضع مركة
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين فعالة لازالة الكرش ، طريقة عمل تمارين فعالة لازالة الكرش ، تمارين ازالة الكرش بسملة123 قسم التغذية 0 08-02-2012 02:16 PM
تمارين لحرق السعرات الحرارية ، تمارين لشد الجسم ، تمارين مصورة للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 02:19 PM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:31 AM
دايت للقضاء على الكرش ، وصفات رجيم للكرش ، اسرع طريقة للتخلص من الكرش توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 03:22 PM
تمارين لترهلات البطن ، تمارين رياضيه لنحافه الخصر ، تمارين لازالة الكرش توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 03:12 PM


الساعة الآن 05:09 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .