تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

06-23-2014, 03:31 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.11 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين والافخاد نقدمها لكم على منتدى عربيات هذه التمارين تقومون بها صباحا لمدة تكون في البداية التمارين 15 مرة لكل حركة مع التوقف كل 7 مرات على ان تزيد كل يوم بحركة و افضل مستوى هو القيام ب 30 مرة لكل حركة

تساعد هذه التمارين على شد الساقين و اخفاء البشرة البرتقالية و حرق الجهون المتمركزة فيها .

من مواضيع jojo 123456

0 تبييض الاسنان بالصور
0 مساابقة حول بيون الله شاركونا
0 أخطر 5 أسباب لانحراف الزوج .. ما هي؟!
0 ~✿إحذري هذه الأفعال في الشهر التاسع من الحمل!✿~
0 الخضر المخللة
0 شرائح البدنجان بلطماطم والجبن
0 خلطات طبيعية لتفتيح منطقة البكيني بأمان
0 تزين مفاتيح الكهرباء
0 قرد يقع بغرام دجاجة
0 في عضوة طفشتنا
0 هل عندي مس
0 جلابيات بالوان روووووعة
0 تشرة الأحوال الاجتماعية
0 كيف تحافظ على هدوئك أثناء الجدال؟
0 هل اللهاية مضرة ام لا

06-23-2014, 05:23 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	ASMA layal
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Aug 2013
العضوية:	83548
المشاركات:	2,362 [+]
بمعدل :	0.53 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	69
نقاط التقييم:	776

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

مشكوووورة حبيبتي

من مواضيع ASMA layal

0 الحجامة (مشاركتي في مسابقة الطب النبوي)
0 أوراق التوت تعالج أمراض الكبد
0 أسباب التهاب اللسان وأعراضه
0 الدوخة, و الدوار, و فقد التوازن
0 اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة
0 الأكزيما
0 ضغط الدم المرتفع ( حقيقته و كيفية علاجه والنظام الغذائي المخصص )
0 ماذا يكره الزوج في مكياجك؟
0 الزعفران فوائده واستعمالاته
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 آسفة على التقصير
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 اختبار الحمل
0 تعلمي كيف تكتشفين أحمر الشفاه الذي يسبب السرطان
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي

توقيع : ASMA layal

ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

التعديل الأخير تم بواسطة ASMA layal ; 06-23-2014 الساعة 05:25 PM

06-23-2014, 05:57 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.39 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 الى عطرررررررررررر الربيع ترحيب بعودتك يا الغلا
0 أمراض الجهاز التنفسي لدى الحامل تتسبب في إصابة جنينها بالسكري
0 طريقة عمل شوربة البطاطس بالجزر والكريمة
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 عمل قطع الشوكولاته الفاخرة وتغليفها بالخطوات المصورة
0 تعرفي على جملة واحدة توقف نوبة غضب طفلك وتمنعكي من الاحراج
0 مشاركتي بمسابقة ابواب الامل (تأخر الانجاااب)
0 كيكه الأوريو
0 كيف تساعدي طفلك على صيام رمضان؟
0 أسباب لتأجيل الحمل الثاني
0 مهم مشرفات عامه ومشرفااات الاقسااااااااااااااام
0 اخطر العبارات على شخصية الطفل الذكر
0 بانيه الجمبري
0 توضيح للنقااااااااااااااااااااااط
0 تنظيف الوجه وإزالة المكياج في المنزل

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

06-24-2014, 08:33 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.09 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع قلب الاميري

0 عبارات تدرك مع مرور زمن..!!
0 تناول الحامل للمكسرات تقي طفلها من الحساسية
0 التوقف عن تناول الدسم قد يؤذي الدماغ ..؟!!
0 وصفات للتخلص من تساقط الشعر بعد الولادة
0 شاي البقدونس يعالج عدم انتظام الدورة الشهرية
0 ما معنى كلمة رمضان .!؟
0 فتوى : طريقة خرافية في طرد النمل من المنزل بمخاطبتها !
0 نصائح للحصول على طفل مؤدب :!:..
0 نصائح هامة عند اصطحاب الرضيع في رحلات صيفية بالسيارة
0 خٍطوَات تمنع سيَلآن آلمگياج
0 [ آية الشوق لله - تبارك وتعالى ]
0 هذا ما يريده زوجك..!!
0 كيف نفكر فى الله؟ وكيف نتعرف عليه؟
0 حافظي على حملك بتوأمين سالمين وأنت في الأربعين
0 10 وجبات سريعة حارقة للدهون

توقيع : قلب الاميري

06-24-2014, 02:52 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.11 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

نورتو صباااايا شكرا لتواجدكن

من مواضيع jojo 123456

0 بعض مفارش اللاسية فن وابداع
0 غير مسجل هنا مسابقة بوفيه حوامل شاركينا
0 وصفة لعلاج تكيس الرحم
0 انتظر تعليقاتكن هون
0 أسباب الجفاف العاطفي.. تعرفي عليها وتجنبيها
0 مشكلتي في فصل الشتاء
0 نتائج مسابقة أبيات من ذهب
0 غير مسجل هنا مسابقة أبيات من ذهب
0 صابونة مغربية سحرية
0 لكم التعليق
0 jojo 123456الإعلان عن اقتراب المسابقة الشعرية تخت عنوان أبيات من دهب
0 قبل الزواج وبعد الزواج
0 احمر شفاه طبيعي
0 الحواجب الكثيفة والعريضة موضة 2015
0 بيتزا المكرونة للعشاء لذيدة

07-04-2014, 07:38 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.56 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع ام ارجواااااان

0 وادي الظباء .. تجسيدٌ لقوى الله في الطبيعة .. !!
0 فساااااااااااااتين 2012
0 اَلْمِزَاَجْ , خَرِيِفِيِ , صَبَاَحَاً , قَلْبِيِ
0 احلى ازياء حمل 2012 , ازياء حوامل،ازياء جديده للحامل
0 الرغبة الجنسية فترة الحمل
0 الف الف مبروك للفائزات والمشاركات في مسابقة لمن العباارة مبروك
0 المواصفات الصحيحة لالعاب الاطفال بحسب العمر
0 يمآرسون آلتصنع وملآمحهم شآهدة
0 0000التقييم الاداري - الله يوفقكم ياارب0000
0 هل يجب إعادة التلقيح كل مرة أريد فيها الحمل ؟
0 نظام غذائي متوازن للأطفال ما بين السنة الأولى والثانية
0 $ ڪۇلڪششنُ ل ملحقآت الفوتوُ شوب $
0 بالمجامله نبقى بألاسفل وبالنقد نرتقى الى الافضل
0 حلى الكورن فليكس بالمارس
0 # آلآوٍكَوٍنوٍميِّآكَيِّ (طبق يِّآبآنيِّ #

توقيع : ام ارجواااااان

07-16-2014, 06:15 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.92 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

يعطيك العافية

من مواضيع υм вtℓαα

0 كلمات ومعاني بها العظه والمعنى الائق
0 لازانيا باللحم
0 مسابقة افضل تصميم رمضااني
0 دجاج مشوي بالفرن
0 المصفوفة
0 ايها الزوج ..انصت
0 استخدمات إكليل الجبل الصحية
0 كيك الشاي فانيليا بالشوكولاتة
0 خيار باللبنة
0 شيش طاووق
0 كبة البطاطس
0 قطع بسيطه تضاعف منزلك جمالا واناقه
0 غرف نوم انيقه
0 إلاّ الأخلاق
0 نصائح لتغذية الطفل الرضيع

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين مرونة السيقان ، تمارين لرشاقة الساقين ، تمارين الرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-28-2012 03:20 AM
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 07:19 PM
تمارين لإذابة شحوم الخصر ، تمارين للتخسيس ، تمارين لتخسيس البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:41 AM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-03-2012 04:37 PM

الساعة الآن 01:44 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .