أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-12-2014, 08:49 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1077
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
e9 نصائح التغذية للمرأة الحامل









تتمتّع الحامل خلال فترة حملها بإهتمامٍ كبير من الناحية الغذائية التي تنعكس بالإيجاب والسلب عليها وعلى صحة جنينها، لذا من الجدير أن تتبع نظاماً غذائياً صحياً أثناء الحمل وأن تتعرف على أفضل الأغذية المُناطة بالمرأة الحامل لأثرها الكبير عليها وعلى طفلها القادم.
وفي هذا المجال تتعدّد نصائح التغذية للمرأة الحامل، لكن عليها أن تكون أكثر وعياً وإدراكاً لما هو سليم وصحي وصادر عن جهات طبية تُعني بصحة الحامل والجنين، حيث أن تغذية الحامل مصدر أساسي ورئيسي لتغذية الجنين ويؤثر عليه مستقبلاً من الناحيتين الجسدية والعقلية، وفي هذا الصدد نقدّم لكم مجموعة نصائح التغذية للمرأة الحامل:
- الفيتامينات والمكملات الغذائية:
تُعتبر الفيتامينات والمكملات الغذائية ضرورية أثناء فترة الحمل، لأن الطفل يستمد غذاءه أول بأول من الأم وعليها إمداد جسمها بالفيتامينات والمعادن التي تقويها وتعوضها عن أي نقص مثل، الحديد وحامض الفوليك والزنك واليود والكالسيوم وغيرها.
- زيادة الوزن:
يجب على الحامل أن تراقب زيادة وزنها ما إذا كانت ضمن النطاق الطبيعي بحيث يكون معدل الزيادة الطبيعي للوزن خلال التسعة أشهر كاملة ما بين الـ 10 إلى 13 كيلوغرام، لذا يجب عدم الإفراط في تناول الأغذية الغنية بالدهون لأنها ستصعّب على المرأة الرجوع إلى الوزن الطبيعي بعد الولادة.
- التنويع الغذائي:
يجب أن تحتوي وجبات الحامل اليومية على جميع العناصر الغذائية، لحاجة جسمها المستمرة لذلك، حيث يحتوي غذاؤها مثلاً على النشويات كالأرز أو الخبز أو المعكرونة، والفيتامينات المستمدة من الخضراوات والفواكه، والبروتين من اللحوم والأسماك وبعض الحبوب المجففة، بالإضافة إلى الكالسيوم من الحليب ومشتقاته ولا ننسى أهمية السوائل.
- السعرات الحرارية:
يجب على الحامل أن تقنن أو تحدّ من تناولها للدهون، حيث أن السعرات المكتسبة من الدهون يجب ألا تزيد عن 30% عدا ذلك سيكون من الصعب الحفاظ على صحة ورشاقة الجسم وصحة الجنين أيضاً في بعض الحالات.
- شرب السوائل:
السوائل بشكل عام ضرورة جسدية ملحة وعلى الإنسان في الوضع الطبيعي شرب ما لا يقل عن 6 أكواب يومياً وعلى الحامل خصوصاً شرب من 8 - 10 أكواب من الماء يومياً بالإضافة إلى العصائر الطبيعية، وعليها أن تحدّ من شرب الكافيين لأنه مدرّ للبول.









من مواضيع ام ارجواااااان
0 شحومك تكشف حالتك
0 # مشاركتي في مسابقة ( مهاراتي - ابتكاراتي ) حلى المارس #
0 # مسابقة قسم التغذية _ احساس امرأه - مبروووووك ##
0 أحلى فساتين البنات الصغار 2014
0 وصفة سحرية للسعادة الزوجية
0 ## بدأ التصوووووووووووووويت للمسابقااات ##
0 سؤال دائما يطرح من الكثيرات واتمنى الكل يجاوب عليه ؟؟؟
0 لاول مرة تشوف امها
0 $$ مبروووك ( يغار الحلى ** رقي ) الاشراف بالتووووفيق $$
0 الزر الزجاجي
0 $$ مشاركتي في مسابقة العقيقة $$
0 كيف تتخلصين من اسمرار الركبة
0 أسباب تأخر الدورة: هل أنت حامل؟
0 محموعة لجونتيات ليله العمر
0 ،، تحفة ديكورية من علبة الزبادي ،،
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 04-13-2014, 10:17 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ريحانة الجنة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,135 [+]
بمعدل : 3.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 236
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: نصائح التغذية للمرأة الحامل




نصائح مفيدة وقيمة
الف شكر لك ِ غاليتي





من مواضيع ريحانة الجنة
0 فاصل أجباري
0 تهنئة وومباركة بمناسبه حصول الاخت لووبي على درجة الدكتوراه
0 نداااااااااء لماء السماء
0 من لٱيحطڪ تٱج رٱسه يٱبوي عسٱه لفرٱش ٱلمنٱيٱ وسٱده
0 ** مثل الحياة الدنيا **
0 جزيرة النعيم، وجزيرة البركة، وجزيرة اللؤلؤ،
0 رمضانيات مستعجلة
0 20 فكرة مبتكرة لديكور غرفة الأطفال
0 بكتيريا قد تُحفز الولادة المبكرة
0 تأملات وفوائد من قوله تعالى: { يحبهم ويحبونه }
0 تحميل برنامج شجرة الانبياء مجانا
0 مهم
0 أغرب 10 لوحات إعلانية لم تراها من قبل
0 استفسااااار....................................
0 رثاء في الاب الغالي
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس

قديم 04-13-2014, 02:43 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 319
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: نصائح التغذية للمرأة الحامل








من مواضيع أسيرة زوجي
0 علاج لقلة الحيوانات المنوية و ضعف حركتها
0 مفارش للطاولات رووعة
0 مستحيل ما تغيري ،أحبك بنتي
0 ماذا عن العلاقة الزوجية بعد الولادة؟
0 نتائج مسابقة °أفضل و أحسن نصيحة للحامل°
0 تأخر الحمل بسبب هرمون الحليب وتأخر الدورة
0 ديكورات مطابخ حديثة 2014
0 اساور شيك لاجمل العرايس
0 طريقة عمل بيتزا الخبز اللبنانى بالدجاج والجبن الموزاريلا
0 طريقة سهلة لصنع كريم واقي ،طريقة اعداد كريم واقي للشمس
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن )) بالتوفيق
0 جوز الهند Coconut
0 هنا مسابقة بيت الاحلام(شاركينا حلمك)
0 طريقة عمل سمك مشخول
0 فقدان الشهية في الشهر الاول من الحمل
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 04-13-2014, 02:43 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 319
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: نصائح التغذية للمرأة الحامل








من مواضيع أسيرة زوجي
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن ))
0 تجمع حبايبنا المغتربات في كل مكان (منورين)
0 الفرق بين اللهم صلّ و اللهم صلّي
0 أوزان الأجنة حسب أعمارهم الرحمية
0 فساتين ذوق
0 فوائد الأستيقاظ من النوم مبكرا
0 مخلل الفاصوليا مع زيت الزيتون
0 أصدق حكمه قرأتها بحياتي!
0 أهم الأمراض التي يتعرض لها المهبل وعلاجها
0 اول ابتسامة للرضيع
0 توت توت قلبي في قلبك بيمووت " حلا قلوب التوت بالصور "
0 التحليل المنزلي، حامل أو لا؟
0 هنا التصويت للمشاركات في مسابقة أفضل هدية يمكن تقديمها للوالدين
0 ( جزيرة هيدلاند هوليداي ومطعم سونيفا الاخضر ) في تايلاند
0 هل يضر العمل بالمرأة الحامل؟
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 04-17-2014, 12:30 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1077
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: نصائح التغذية للمرأة الحامل








من مواضيع ام ارجواااااان
0 سلطة المجدره
0 آلام الظهر أثناء الحمل
0 صورة*** لنهر **** القلب****
0 الطريقه الصحيحه لعمل حمام الزيت
0 كولكشن اولاد كشخه 2011
0 اسباب مرض لين العظام عند الاطفال
0 حوامل الشهر التاسع:اذا تاخر موعد الولاده
0 هل من أثر لدمعك ؟!
0 ملابس حمل ناعمه
0 ( اخواتي من ترغب في الانضمام الينا ) تدخل هنااا بالتووفيق
0 مدينة مكسيكية تدخل جينيس ب16 ألف بالونة مشتعلة
0 يا قو قلبك لسعيد بن مانع
0 طريقة عمل البيض بالمشروم والجبن الشيدر
0 لمن تريد الانجاب = كتاب طريقك الشخصي الى الحمل ( ج1 )
0 ام ضحى الحلوة-فطمطم 77-" امنية حياتي "
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العلاقة الجنسية للمرأة الحامل ، مضاجعة المراة الحامل ، نصائح للحامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 2 02-10-2016 04:43 PM
اضرار سوء التغذية على الحامل ، خطورة سوء التغذية على الحامل ، حمية الحوامل بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 08-27-2012 08:59 PM
نصائح للمرأة الحامل في رمضان أسيرة زوجي إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 9 08-07-2012 10:53 PM
نصائح للمرأة الحامل ملاك1 منتدى حوامل الطبي 3 03-19-2011 11:46 PM
تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل ايلاف منتدى حوامل الطبي 7 11-06-2010 11:23 AM


الساعة الآن 08:37 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .