الماء والرجيم

[ليان يوسف]

اطن كلنا عارفين اهمية الماء لجسمنا بس هل عارفين احتياجنا لية اد اية؟
دى طريقة لحساب كمية الماء الضرورية للجسم يوميا
اتمنى تفيدوا ومتنسوش تدعولى

الطريقة :
لنفرض ان وزنك 70

احنا هانحسبها بالساعة وبعدين نضربها 24 ساعة عشان نعرف حاجة الجسم للسوائل باليوم

اول 10 كيلو ضرب 4 = 40

ثاني 10 كيلو ضرب 2= 20

باقي الوزن ضرب 1 =


اذا مجموع اول عشرين كيلو = 60 مل


باقي الوزن 70 - 20 = 50

اذا 50 × 1= 50


50 مل + 60 مل = 110 مل في الساعة


احتياجها للماء في 24 ساعة =

110 × 24 = 2640 مل


يعني تقريبا او مجازا ليترين ونص وزيادة كمان لأن الليتر = 1000 مل


اذا البنت اللي وزنها سبعين تحتاج تشرب ليترين ونص يعني تقريبا 20 كاسة موية .... هل احنا بنشرب احتياجنا عشان كذا نسمن ونتخن


طبعا هذا احتياج الجسم للسوائل اليومية

سواء عن طريق ماء او عصير او شوربة او المستخدم في الطهي ...

[Orchid109]

معلومة مفيدة
وللاسف مقدار شربي للماء مايجي حتى لتر

اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

[كلـي أمل]

انا وزني 65 واشرب اكثرر من ليترين باليوووووم
بسبب الرضااااعة..كل شوية احس حالي عطشششانة
مشكووورة ع الطرح الرائع والمعلومات المفيدة
م ننحرم منك يارب
دمتِ بخيير

[ام ارجواااااان]

[dr.loly]

يسلموووووووووووووووو

[ام جوري&&]

[همي رضى الرحمن]

موضوع جميل يعطيك العافيه