التغيرات المرضية أثناء الحمل
إن بعض التغيرات التى تحدث للمرأة أثناء الحمل لا تعد مرضا فى حد ذاتها بقدر ما هى أعراض و علامات على الحمل ، و بالطبع يتفاعل الجسم مع هذه الأعراض و التى نذكرها فيما يلى :
الإرهاق العام
الإحساس بالإرهاق و الإعياء و الضعف العام من الأشياء الشائع حدوثها فى بدايات و أواخر فترة الحمل ، و لكى تتغلبى على هذا الشعور عليك بما يلى :
** تناول قسطا كافيا من الراحة
** تناولى غذاء متكامل العناصر
** ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة
** يمكنك دائما استشارة طبيبك المتابع للحمل
آلام الظهر
إن ألم الظهر من الأمور الشائع حدوثها أثناء الحمل ، و هو ينتج من ازدياد قوة ضغط الجنين و الرحم على عظام العمود الفقرى و عضلات الظهر ، و يزداد بتطور الحمل نظرا لازدياد حجم الرحم و الجنين و كذلك لتغير مركز ثقل الجسم
و لكى تتغلبى على هذه الآلام عليك إتباع ما يلى :
** غيرى وضع جسمك من آن لآخر
** تجنبى رفع أى ثقل
** ارتدى أحذية منخفضة الكعب
** لا تلتقطى أى شىء عن طريق ثنى جسمك من الوسط ( ثنى الجذع ) ، بل عن طريق ثنى الفخذين و الركبتين مع الحفاظ على الظهر مستقيما
** النوم على أحد الجانبين مع ثنى الركبتين و وضع وسادة رقيقة تحت البطن و أخرى بين الساقين
** عند الجلوس أو الوقوف لمدة طويلة حاولى وضع إحدى قدميك أو كلاهما إن أمكن فوق كرسى منخفض أو صندوق صغير
** عمل كمادات دافئة أو تدليك ناعم فوق الظهر
** يمكنك دائما استشارة طبيبك المتابع للحمل
ألم الثديين
أثناء فترة الحمل يبدأ الثديان فى التغير و التمحور استعدادا بفترة الإرضاع بحيث :
** تزداد كثافة طبقة الدهون
** يزدادان صلابة و ألما
** يزداد عدد الخلايا المفرزة للبن
** يزداد بروز الحلمتين
** تصبح الحلمتان و المنطقة المحيطة بهما أغمق لونا من الطبيعى
و لكى تتغلبى على هذه الآلام عليك إتباع ما يلى :
** من المفيد ارتداء حمالة الصدر كلما أمكن ذلك و بمقاس مناسب لحجمهما الجديد
** إذا لم تلاحظى بروز الحلمتين ، عليك المحاولة يوميا بتمديدهما للخارج بيديك بلطف
** يمكنك دائما استشارة طبيبك المتابع للحمل
صعوبة التنفس
بمرور الوقت و النمو المتزايد لحجم الجنين ، يتم احتلال الفراغ الاسترتيجى الذى تعتمد عليه الرئتان فى التنفس ، مما يؤدى إلى ضيق النفس و خاصة فى الأسابيع السابقة للولادة
هناك بعض التحسن يحدث فى الأسابيع الأخيرة و ذلك عندما يتغير وضع الجنين و تنزل رأسه لأسفل باتجاه عنق الرحم ، و هذا يحدث فى الأسابيع ( 36 - 38 ) فى الحمل الأول ، أما فى حالات الحمل التالية فهذا التحسن يتأخر جدا و ربما لا يحدث إلا عند الولادة
و لكى تتغلبى على هذه الآلام عليك إتباع ما يلى :
** حاولى الجلوس و ظهرك مستقيما
** عند النوم نحافظ على الظهر مرفوعا قليلا عن الفراش كأن نضع وسادة رقيقة أسفل البطن
** يمكنك دائما استشارة طبيبك المتابع للحمل
صعوبة النوم
بعد مرور الشهور الأولى و الدخول فى الأسابيع الأخيرة من الحمل ستجدين بعض الصعوبة فى النوم نظرا لآلام الظهر و صعوبة التنفس
و لكى تتغلبى على هذه الآلام عليك إتباع ما يلى :
** المحافظة على التعليمات السابق شرحها للتغلب على آلام الظهر و صعوبة التنفس
** أخذ حمام دافىء قبل النوم مباشرة
** يمكنك دائما استشارة طبيبك المتابع للحمل
سوء الهضم
ما تعبرين عنه بإحساسك بــ ( حرقان فى فم المعد ) و الذى قد تحسين فيه أيضا بأنه يمتد من المعدة إلى حلقك ، يرجع ذلك إلى تراكم الطعام فى المعدة لمدة أطول من الطبيعى نظرا للأسباب التالية :
(1) التغيرات الهرمونية الحادثة بسبب الحمل
(2) بطء حركة الجهاز الهضمى
(3) ارتخاء العضلات
(4) تزايد الضغط على المعدة و الأمعاء بالرحم المتمدد
و لكى تتغلبى على هذه الآلام عليك إتباع ما يلى :
** تناول من ( 5 - 6 ) وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلا من ثلاث وجبات كبيرة و ذلك لتتجنبى امتلاء المعدة أو فراغها
** عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة إلا بعد مرور ساعتين على الأقل
** لا تتناولى الطعام و أنت فى وضع الرقود ( النوم ) بل يجب أن تكونى جالسة و ظهرك مفرودا تماما
** تجنبى الأطعمة التى تسبب لك الانتفاخ
** عدم القيام بأى مجهود قبل مرور ساعتين على الأقل بعد تناول الطعام
** عدم تناول أى أدوية ضد الحموضة أو لتسهيل الهضم إلا بعد استشارة طبيبك المعالج
** يمكنك دائما استشارة طبيبك المتابع للحمل
دوار الصباح
يشمل دوار الصباح الإحساس بــ ( الدوار - قلة الشهية للطعام - الرغبة فى التقيؤ ) .. و هى جميعا أعراض معتادة حتى الأسبوع الــ 14 من الحمل ، و تزداد هذه الأعراض كلما كانت المعدة خاوية ، و قد تستمر فى قليل من الحالات على مدار الحمل بالكامل ، و هنا ستحتاجين إلى استشارة طبيبك المتابع للحمل
و لكى تتغلبى على هذه الآلام عليك إتباع ما يلى :
** تناولى بعض من الخبز الجاف أو بعض من البقسماط عند استيقاظك فى الصباح و حتى قبل مغادرة الفراش
** استيقظى بهدوء و اجلسى لعدة دقائق على الفراش قبل أن تغادريه
** تناول من ( 5 - 6 ) وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلا من ثلاث وجبات كبيرة و ذلك لتتجنبى امتلاء المعدة أو فراغها
** تجنبى الروائح الكريهة
** يمكنك دائما استشارة طبيبك المتابع للحمل
آلام أسفل البطن
كلما ازداد نمو الجنين و ازداد حجمه كلما زاد من ضغطه على عضلات البطن مسببا ألما شديدا لها ، و يبدأ الاحساس بهذه الآلام فى الفترة بين الأسبوع ( 18 - 24 ) من الحمل
و لكى تتغلبى على هذه الآلام عليك إتباع ما يلى :
** حاولى دائما تغيير وضع جسمك أثناء الجلوس و النوم
** يمكنك دائما استشارة طبيبك المتابع للحمل
الإمساك
نصف السيدات الحوامل على الأقل يعانين من حالات إمساك أثناء حملهن ، و هو يحدث لنفس الأسباب التى تسبب عسر الهضم إضافة إلى ضغط الرحم المباشر على الأمعاء الغليظة و المستقيم خاصة فى أواخر الحمل
و لكى تتغلبى على هذه الآلام عليك إتباع ما يلى :
** تناولى كميات كبيرة من السوائل و العصائر
** تناولى الوجبات التى تحتوى على الألياف مثل الفواكه الطازجة و الخضروات غير المطبوخة
** قومى بممارسة رياضة المشى
** يمكنك دائما استشارة طبيبك المتابع للحمل
البواسير
يحدث غالبا مع السيدات اللاتى تعانين من الإمساك و ذلك لكثرة محاولتهن إخراج البراز الصلب ، مما يؤدى إلى زيادة احتباس الدم فى أوردة المستقيم و الشرج مسببا البواسير ، و البواسير هى أوردة محتقنة بالدماء فى منطقة المستقيم و الشرج و غالبا ما تكون مؤلمة
و لكى تتغلبى على هذه الآلام عليك إتباع ما يلى :
** يجب عليك استشارة طبيبك المعالج لاتخاذ ما يلزم
دوالى الساقين
دوالى الساقين هى أوردة محتقنة بالدماء فى الساقين ، و دائما ما تكون فى الساقين و لكنها يمكن أن تحدث فى منطقة العانة ( داخل الفخذين من أعلى ) ، و هى تحدث نتيجة ضغط الجنين على الأوردة القادمة من الساقين
تزداد فرص حدوث هذه الدوالى مع الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة ، و هى ليست على درجة كبيرة من الخطورة ، و لكن غالبا ما تكون مبعث لقلق السيدة الحامل و خاصة من الناحية الجمالية ، و عادة ما تنتهى بانتهاء الحمل
و لكى تتغلبى على هذه الآلام عليك إتباع ما يلى :
** رفع القدمين أثناء الجلوس كلما استطعت ذلك
** وضع وسادة تحت القدمين أثناء النوم لابقائهما أعلى من منطقة الجذع
** تجنبى الوقوف أو الجلوس لمدة طويلة
** إذا كان عملك يقتضى الوقوف أو الجلوس مدة طويلة فحاولى تغيير وضعك كلما أمكن ذلك عن طريق السير عدة مرات من حين لآخر
** يمكنك استعمال الجوارب الطبية و الأربطة الضاغطة الخاصة بالدوالى
** يمكنك دائما استشارة طبيبك المتابع للحمل
تورم الساقين
أثناء الحمل و خاصة فى نهايته يحدث بعض التورم فى الساقين ، و يزداد مقدار التورم فى موسم الصيف ، و يحدث ذلك لنفس أسباب دوالى الساقين
و لكى تتغلبى على هذه الآلام عليك إتباع ما يلى :
** يجب إتباع نفس النصائح الخاصة بدوالى الساقين السابق شرحها
** النوم على جانب الجسم و خاصة الجانب الأيسر
** الإقلال من الملح فى الطعام
** عدم تناول أى دواء لإدرار البول دون استشارة طبيبك المعالج
** يجب عليك سرعة استشارة طبيبك المعالج إذا ما حدث تورم فى الوجه أو اليدين
تنميل الساقين
كلما ازداد حجم الجنين كلما ازداد الضغط الواقع على الأعصاب المارة إلى الساقين ، و حدوث تورم فى الساقين يسبب أيضا ضغطا على الأطراف العصبية المغذية للساقين .. هذا و قد يحدث التنميل فى الذراعين أيضا ، و غالبا فإن هذه الأمور ليست بالخطيرة و تزول من تلقاء نفسها بعد تمام الولادة
تقلصات فى عضلات الساقين
ربما تحدث هذه التقلصات فى عضلات الساقين فى أواخر الحمل
و لكى تتغلبى على هذه الآلام عليك إتباع ما يلى :
** عمل تمارين إطالة لعضلات الساقين يفيد فى التغلب على هذه التقلصات
** يمكنك دائما استشارة طبيبك المتابع للحمل
تغيرات تحدث بالجلد
كلف الحمل هى نقاط بنية اللون تظهر حول العينين و على الخدين و الأنف ، و غالبا ما تختفى تلقائيا بعد تمام الولادة ، و هى تحدث نتيجة للتغيرات الهرمونية أثناء و بعد الحمل ، و التعرض للشمس لفترات طويلة يزيد لونها غمقا
فى بعض السيدات تظهر خطوط بنية اللون على امتداد البطن و ربما تحدث فى الثديين أيضا ، و هى تحدث نتيجة تمدد الجلد و شده حول البطن المتضخمة بالحمل
و جميع هذه الأعراض و العلامات لا يمكن تجنب حدوثها و تختفى تدريجيا بعد الولادة
08-18-2013, 02:59 AM
التغيرات التي تطرأ على المراة الحامل (الجزء الثاني)
ام وليد2005 
رد: التغيرات التي تطرأ على المراة الحامل (الجزء الثاني)
جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
العرض العادي
