|
التغيرات التي تطرأ على المراة الحامل (الجزء الثاني)
التغيرات المرضية أثناء الحمل إن بعض التغيرات التى تحدث للمرأة أثناء الحمل لا تعد مرضا فى حد ذاتها بقدر ما هى أعراض و علامات على الحمل ، و بالطبع يتفاعل الجسم مع هذه الأعراض و التى نذكرها فيما يلى : الإرهاق العام الإحساس بالإرهاق و الإعياء و الضعف العام من الأشياء الشائع حدوثها فى بدايات و أواخر فترة الحمل ، و لكى تتغلبى على هذا الشعور عليك بما يلى : ** تناول قسطا كافيا من الراحة ** تناولى غذاء متكامل العناصر ** ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة ** يمكنك دائما استشارة طبيبك المتابع للحمل آلام الظهر إن ألم الظهر من الأمور الشائع حدوثها أثناء الحمل ، و هو ينتج من ازدياد قوة ضغط الجنين و الرحم على عظام العمود الفقرى و عضلات الظهر ، و يزداد بتطور الحمل نظرا لازدياد حجم الرحم و الجنين و كذلك لتغير مركز ثقل الجسم و لكى تتغلبى على هذه الآلام عليك إتباع ما يلى : ** غيرى وضع جسمك من آن لآخر ** تجنبى رفع أى ثقل ** ارتدى أحذية منخفضة الكعب ** لا تلتقطى أى شىء عن طريق ثنى جسمك من الوسط ( ثنى الجذع ) ، بل عن طريق ثنى الفخذين و الركبتين مع الحفاظ على الظهر مستقيما ** النوم على أحد الجانبين مع ثنى الركبتين و وضع وسادة رقيقة تحت البطن و أخرى بين الساقين ** عند الجلوس أو الوقوف لمدة طويلة حاولى وضع إحدى قدميك أو كلاهما إن أمكن فوق كرسى منخفض أو صندوق صغير ** عمل كمادات دافئة أو تدليك ناعم فوق الظهر ** يمكنك دائما استشارة طبيبك المتابع للحمل ألم الثديين أثناء فترة الحمل يبدأ الثديان فى التغير و التمحور استعدادا بفترة الإرضاع بحيث : ** تزداد كثافة طبقة الدهون ** يزدادان صلابة و ألما ** يزداد عدد الخلايا المفرزة للبن ** يزداد بروز الحلمتين ** تصبح الحلمتان و المنطقة المحيطة بهما أغمق لونا من الطبيعى و لكى تتغلبى على هذه الآلام عليك إتباع ما يلى : ** من المفيد ارتداء حمالة الصدر كلما أمكن ذلك و بمقاس مناسب لحجمهما الجديد ** إذا لم تلاحظى بروز الحلمتين ، عليك المحاولة يوميا بتمديدهما للخارج بيديك بلطف ** يمكنك دائما استشارة طبيبك المتابع للحمل صعوبة التنفس بمرور الوقت و النمو المتزايد لحجم الجنين ، يتم احتلال الفراغ الاسترتيجى الذى تعتمد عليه الرئتان فى التنفس ، مما يؤدى إلى ضيق النفس و خاصة فى الأسابيع السابقة للولادة هناك بعض التحسن يحدث فى الأسابيع الأخيرة و ذلك عندما يتغير وضع الجنين و تنزل رأسه لأسفل باتجاه عنق الرحم ، و هذا يحدث فى الأسابيع ( 36 - 38 ) فى الحمل الأول ، أما فى حالات الحمل التالية فهذا التحسن يتأخر جدا و ربما لا يحدث إلا عند الولادة و لكى تتغلبى على هذه الآلام عليك إتباع ما يلى : ** حاولى الجلوس و ظهرك مستقيما ** عند النوم نحافظ على الظهر مرفوعا قليلا عن الفراش كأن نضع وسادة رقيقة أسفل البطن ** يمكنك دائما استشارة طبيبك المتابع للحمل صعوبة النوم بعد مرور الشهور الأولى و الدخول فى الأسابيع الأخيرة من الحمل ستجدين بعض الصعوبة فى النوم نظرا لآلام الظهر و صعوبة التنفس و لكى تتغلبى على هذه الآلام عليك إتباع ما يلى : ** المحافظة على التعليمات السابق شرحها للتغلب على آلام الظهر و صعوبة التنفس ** أخذ حمام دافىء قبل النوم مباشرة ** يمكنك دائما استشارة طبيبك المتابع للحمل سوء الهضم ما تعبرين عنه بإحساسك بــ ( حرقان فى فم المعد ) و الذى قد تحسين فيه أيضا بأنه يمتد من المعدة إلى حلقك ، يرجع ذلك إلى تراكم الطعام فى المعدة لمدة أطول من الطبيعى نظرا للأسباب التالية : (1) التغيرات الهرمونية الحادثة بسبب الحمل (2) بطء حركة الجهاز الهضمى (3) ارتخاء العضلات (4) تزايد الضغط على المعدة و الأمعاء بالرحم المتمدد و لكى تتغلبى على هذه الآلام عليك إتباع ما يلى : ** تناول من ( 5 - 6 ) وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلا من ثلاث وجبات كبيرة و ذلك لتتجنبى امتلاء المعدة أو فراغها ** عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة إلا بعد مرور ساعتين على الأقل ** لا تتناولى الطعام و أنت فى وضع الرقود ( النوم ) بل يجب أن تكونى جالسة و ظهرك مفرودا تماما ** تجنبى الأطعمة التى تسبب لك الانتفاخ ** عدم القيام بأى مجهود قبل مرور ساعتين على الأقل بعد تناول الطعام ** عدم تناول أى أدوية ضد الحموضة أو لتسهيل الهضم إلا بعد استشارة طبيبك المعالج ** يمكنك دائما استشارة طبيبك المتابع للحمل دوار الصباح يشمل دوار الصباح الإحساس بــ ( الدوار - قلة الشهية للطعام - الرغبة فى التقيؤ ) .. و هى جميعا أعراض معتادة حتى الأسبوع الــ 14 من الحمل ، و تزداد هذه الأعراض كلما كانت المعدة خاوية ، و قد تستمر فى قليل من الحالات على مدار الحمل بالكامل ، و هنا ستحتاجين إلى استشارة طبيبك المتابع للحمل و لكى تتغلبى على هذه الآلام عليك إتباع ما يلى : ** تناولى بعض من الخبز الجاف أو بعض من البقسماط عند استيقاظك فى الصباح و حتى قبل مغادرة الفراش ** استيقظى بهدوء و اجلسى لعدة دقائق على الفراش قبل أن تغادريه ** تناول من ( 5 - 6 ) وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلا من ثلاث وجبات كبيرة و ذلك لتتجنبى امتلاء المعدة أو فراغها ** تجنبى الروائح الكريهة ** يمكنك دائما استشارة طبيبك المتابع للحمل آلام أسفل البطن كلما ازداد نمو الجنين و ازداد حجمه كلما زاد من ضغطه على عضلات البطن مسببا ألما شديدا لها ، و يبدأ الاحساس بهذه الآلام فى الفترة بين الأسبوع ( 18 - 24 ) من الحمل و لكى تتغلبى على هذه الآلام عليك إتباع ما يلى : ** حاولى دائما تغيير وضع جسمك أثناء الجلوس و النوم ** يمكنك دائما استشارة طبيبك المتابع للحمل الإمساك نصف السيدات الحوامل على الأقل يعانين من حالات إمساك أثناء حملهن ، و هو يحدث لنفس الأسباب التى تسبب عسر الهضم إضافة إلى ضغط الرحم المباشر على الأمعاء الغليظة و المستقيم خاصة فى أواخر الحمل و لكى تتغلبى على هذه الآلام عليك إتباع ما يلى : ** تناولى كميات كبيرة من السوائل و العصائر ** تناولى الوجبات التى تحتوى على الألياف مثل الفواكه الطازجة و الخضروات غير المطبوخة ** قومى بممارسة رياضة المشى ** يمكنك دائما استشارة طبيبك المتابع للحمل البواسير يحدث غالبا مع السيدات اللاتى تعانين من الإمساك و ذلك لكثرة محاولتهن إخراج البراز الصلب ، مما يؤدى إلى زيادة احتباس الدم فى أوردة المستقيم و الشرج مسببا البواسير ، و البواسير هى أوردة محتقنة بالدماء فى منطقة المستقيم و الشرج و غالبا ما تكون مؤلمة و لكى تتغلبى على هذه الآلام عليك إتباع ما يلى : ** يجب عليك استشارة طبيبك المعالج لاتخاذ ما يلزم دوالى الساقين دوالى الساقين هى أوردة محتقنة بالدماء فى الساقين ، و دائما ما تكون فى الساقين و لكنها يمكن أن تحدث فى منطقة العانة ( داخل الفخذين من أعلى ) ، و هى تحدث نتيجة ضغط الجنين على الأوردة القادمة من الساقين تزداد فرص حدوث هذه الدوالى مع الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة ، و هى ليست على درجة كبيرة من الخطورة ، و لكن غالبا ما تكون مبعث لقلق السيدة الحامل و خاصة من الناحية الجمالية ، و عادة ما تنتهى بانتهاء الحمل و لكى تتغلبى على هذه الآلام عليك إتباع ما يلى : ** رفع القدمين أثناء الجلوس كلما استطعت ذلك ** وضع وسادة تحت القدمين أثناء النوم لابقائهما أعلى من منطقة الجذع ** تجنبى الوقوف أو الجلوس لمدة طويلة ** إذا كان عملك يقتضى الوقوف أو الجلوس مدة طويلة فحاولى تغيير وضعك كلما أمكن ذلك عن طريق السير عدة مرات من حين لآخر ** يمكنك استعمال الجوارب الطبية و الأربطة الضاغطة الخاصة بالدوالى ** يمكنك دائما استشارة طبيبك المتابع للحمل تورم الساقين أثناء الحمل و خاصة فى نهايته يحدث بعض التورم فى الساقين ، و يزداد مقدار التورم فى موسم الصيف ، و يحدث ذلك لنفس أسباب دوالى الساقين و لكى تتغلبى على هذه الآلام عليك إتباع ما يلى : ** يجب إتباع نفس النصائح الخاصة بدوالى الساقين السابق شرحها ** النوم على جانب الجسم و خاصة الجانب الأيسر ** الإقلال من الملح فى الطعام ** عدم تناول أى دواء لإدرار البول دون استشارة طبيبك المعالج ** يجب عليك سرعة استشارة طبيبك المعالج إذا ما حدث تورم فى الوجه أو اليدين تنميل الساقين كلما ازداد حجم الجنين كلما ازداد الضغط الواقع على الأعصاب المارة إلى الساقين ، و حدوث تورم فى الساقين يسبب أيضا ضغطا على الأطراف العصبية المغذية للساقين .. هذا و قد يحدث التنميل فى الذراعين أيضا ، و غالبا فإن هذه الأمور ليست بالخطيرة و تزول من تلقاء نفسها بعد تمام الولادة تقلصات فى عضلات الساقين ربما تحدث هذه التقلصات فى عضلات الساقين فى أواخر الحمل و لكى تتغلبى على هذه الآلام عليك إتباع ما يلى : ** عمل تمارين إطالة لعضلات الساقين يفيد فى التغلب على هذه التقلصات ** يمكنك دائما استشارة طبيبك المتابع للحمل تغيرات تحدث بالجلد كلف الحمل هى نقاط بنية اللون تظهر حول العينين و على الخدين و الأنف ، و غالبا ما تختفى تلقائيا بعد تمام الولادة ، و هى تحدث نتيجة للتغيرات الهرمونية أثناء و بعد الحمل ، و التعرض للشمس لفترات طويلة يزيد لونها غمقا فى بعض السيدات تظهر خطوط بنية اللون على امتداد البطن و ربما تحدث فى الثديين أيضا ، و هى تحدث نتيجة تمدد الجلد و شده حول البطن المتضخمة بالحمل و جميع هذه الأعراض و العلامات لا يمكن تجنب حدوثها و تختفى تدريجيا بعد الولادة |
رد: التغيرات التي تطرأ على المراة الحامل (الجزء الثاني)
يعطيكي العااافيه :)
|
رد: التغيرات التي تطرأ على المراة الحامل (الجزء الثاني)
اقتباس:
الله يعافيك حبيبتي سعيدة بمرورك |
رد: التغيرات التي تطرأ على المراة الحامل (الجزء الثاني)
يعطيكي ألف عافيه حبيبتي
يسلموو كتير على المعلومات المفيده |
رد: التغيرات التي تطرأ على المراة الحامل (الجزء الثاني)
اقتباس:
نورتي الموضوع بمرورك الكريم |
| الساعة الآن 06:39 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .