# ( واتس اب رمضان المبارك )# قروب للاستفادة والتعارف والتآخي– شاركونا الدعوة عامة

[ام ارجواااااان]

::: في رمضــــان ::: حاور نفسك طويلآ وسافر في أعماقك ابحث عن ذاتك اعتذر لها أو ساعدها على الإعتذار لهم

[ام ارجواااااان]

بالتووووووووووووووووووووفيق

[ام ارجواااااان]

الى اللقااااااااااااااااااااااء

[إحساس إمرأة]

شكراً جزيلاً على مَ قدمتيه لنا
بالتوووووفيق غآليتي ♥○•

[ام ارجواااااان]

[ام ارجواااااان]

[ام ارجواااااان]

[ام ارجواااااان]

::: في رمضــــان ::: افقد ذاكرتك الحزينة قدر استطاعتك فلا تتحسس طعنات الغدر في ظهرك ولا تحص عدد هزائمك معهم ولا تسجن نفسك في زنزانة الألم ولا تجلد نفسك بسياط الندم واغفر للذين خذلوك والذين ضيعوك والذين شوهوك والذين قتلوك والذين اغتابوك وأكلوا لحمك ميتآ على غفلة منك ولم يشفع لك لديهم سنوات الحي الجميل

[ام ارجواااااان]

::: في رمضــــان ::: أغمض عينيك بعمق لتدرك حجم نعمة البصر ولتتذكر القبر وظلمة القبر ووحشة القبر وعذاب القبر وأحبة رحلوا تاركين خلفهم حزنآ بامتداد الأرض وجرحآ باتساع السماء وبقايا مؤلمة تقتلك كلما لمحتها وذكريات جميلة أكل الحزن أحشاءها وتباكى إن عجزت عن البكاء لعل الله يغفر لك ولهم

[ام ارجواااااان]

السحور ... الوجبة المباركة يختلف عدد الوجبات التي يتناولها المسلمين في رمضان عن عددها باقي أيامالسنة، فيكتفي معظم المسلمين بوجبتي الإفطار والسحور، ويحرص المسلمون علىوجبةالسحور لحض الرسول صلى الله عليه وسلم على تناول هذهالوجبة ولما لها من فوائد صحية ضرورية... احرص على أن تحتويوجبةالسحورعلى: مصدر للنشويات مثل البطاطس، الرز أو الخبز حتى تمدك وعائلتك بالطاقة. بضع حبات من التمر حتى تمدك وعائلتك بالطاقة وتمنع العطش. الماء، بحيث يحصل الجسم على الكمية التييحتاجها الجسم من الماء (6 أكواب أو أكثر في اليوم). يفضل ألايحتوي السحور على كمية كبيرة من السكر لان السكر يبعث على الجوع، وألا يحتوي علىالكثير من الملح لانه يبعث على العطش.