رجيم دشتي ... مين تتحمس معاااي وتشاااركني

[فديــته الــ غ ــالي]

بناات هذه اكلات منقوووله عشان نغير ونااااكل وما نمل من الرجيم ً( منقول)

المهم كل يوم راح اكتب لكم طبق من الأطباق الكثيره اللذييييييذه وتنفع لرجيمي رجيم دشتي

امس عملت (باميا بالكفته) وهي مش من اختراعي من كتاب النخبه بس انا غيرت فيها شي او شيين عشان تناسب الرجيم

المقادير:
3كاسات باميا المقمعه (تزال اقماعها بالسكين)



بصله واحده مفرومه

الكفته:

-انا استعملت لحم مفروم وطبعا هي معموله على صحن دجاج مفروم بس انا حبيت اللحم المفروم اكثر
-بصله مفرومه ناعمه
-ربع كاس من الأتي:







(بقدونس+بصل+ثوم) مفرومه بالفرامه اليدويه +ملح وبهارات.

في الخلاط:
-2حبة طماط مقطعه +2 ملعقة صلصة +1 ملعقة جبن كرافت السائل +1مكعب ماجي+ قليل من الماء.

الطريقه:

- تعجن الكفته ثم تكور كور صغيره ثم توضع قليلا في صينيه في الفرن من 3الى5 دقائق حتى تتماسك فقط دون ان تتحمر

- تسلق الباميه في ماء وملح نصف سلق.

- يحمس البصل في قدر على نار ثم يوضع عليه قليل من البهارات ثم نضع عليه الخلطة التي في الخلاط . واذا تسبكت نضع عليه كور اللحم المفروم والباميا وتترك معا حتى تستوي مدة من 10 الى 15 دقيقه ثم توضع في صينيه بايركس وتجمل بالبقدونس .

[عذبوك ياقلبي]

كان يومي الخميس
افطرت فول ثلاث ملاعق وربع رغيف اسمر
والغداء ماكو
والعشاء اكلت بقلاوهى شغل بيت وشربت زنجبيل ونعناع وقرفه وشاي اخضر طبعا بدون سكر



والجمعه فطرت توست مع بيض وكاس حليب بسكر دايت وكافي بدون كافيين
وبعدها بساعه شربت شاي اخضر بزنجبيل بنعناع بقرفه
والغداء كاس عصير موز وفريز
والعصريات كنا طالعين نتمشي وشربت عصير ليمون بنعناع
والعشاء سمك وسلطه وشوية مرق خضار
وبشرب شاي اخضر بزنجبيل بنعناع بقرفه
وبث
في تخبيص
بس زوجي موجود لازم اخبص ماياكل لا لزم اكل معه وهو نحييييف موت

[عذبوك ياقلبي]

مو عارفه كيف ارجع لرجيم دشتي انا سويته في ذي الحجه وتركته بسبب زوجي
والحين مو قادره ارجع له معتمده على التخفيف
ياربي يسر امري

[عذبوك ياقلبي]

بنات الى تبي تكتب يومياتها عادي موشرط تكون دشتيه تعالو انضمو هنا
انا يمكن اكون مودشتيهزوجي اجازه الله يعينه عليه لين يمشي

[عذبوك ياقلبي]

هذي حاله اهذر برحي تعالو ندردش نتعرف على بعض
انا عذوبه عندي ثلاث بنوتات اكبر بنوته اول ابتدائي واثانيه ثلاث سنوات والثالثه سنه ونص
عمرى 25 سنه

[فديــته الــ غ ــالي]

عذبوووك بااقلبي


خخخخخخ تكلمي نفسسك من اول

تششرفنا ياااعسل

انا ام وعندي ولدين الاول سنه و8 اشهر والثاااني 2،5 يعني شهرين ونص خخ

انا بطبق الرجيم من بكره اذا الله رااااد

وبحااول التزم فيه

عشاااان نتاااائجه جدا مرضيه

[Dana]

وأنا رح أشترك معكم كمان
واليوم بدأت بالريجيم بس ماشية على تخفيف الأكل
وحابة انحف بهادا الشهر لو 3كيلو لأنه بعدين رح افكر بالحمل
افطرت بيضتين وتغديت سلطة مع قطعتين مرتديلا
وشربت كاسة زعتر وتفاحة
وانا متلك عذبوك ياقلبي .. بضل ماشية بالريجيم وبخبص لما زوجي يروح من دوامه
والله يستر ما أخبص لأنه مروح يوم الإتنين إن شاءالله
وأنا عندي بنوتة وحدة عمرها سنتين وعمري
23

[فديــته الــ غ ــالي]

داانا

هلااا والله ياغاليه

نوووورتيناااا .. اكلك خفيييييف

اقراي عن الرجيم بالصفحات الاولى

اعتقد بينااااسبك والرجيم هذا ينحف بالشهر ع الاقل عششره كيلووو وعن تجربه يااغاليه

[شكشكه أوربيه]

هاي صبايا كيف الدايت واياكم

انا ببلش من بكرا وياكم مع انو زوجي هاليومين مخطط انو نسافر وخبركم بالسفر والوناسه ماتقدرين تضبطين نفسك

بس انشالله ماراح اخبص بدعمكن لي وتشجيعكن

مليت خلاص زاد وزني كثير وصار باين ع جسمي

طبعا انا تجاربي مع نظام دشتي جدا مبهرره وحاولت بعده اني اتخذ اكثر من رجيم بس للاسف ماقدرت

وقررت ارجع لنظام دشتي وباذن الله مااطلع منه الا بنتيجه مرضيه

زوووجي امس يضحك ع يقولي كل مره تقولين بابتدي بدايت وراح اخلي هالجمله حافز قوي بيني وبين نفسي

بدايه الدايت 2/2/1434

يوم السبت

الرجيم المتبع : نظام دشتي

الطول :155

الوزن 86.9

الهدف الاول : 80
بنزل هالستهاغرامات بالاول عشان اشتغل ع الباقي

[جاسم حبيبي]

اهلييييييين صبايا شكشكه حبيبتي ماودنا رحمه تمام >>>>>>>>>خخخخخخخخخخ
ودنا نرجع لالتزامنا من اول وجديد سبحان الله كانك حسيتي فيني اني كمان مليت من الرجيماتو قررت اجرب الدشتي من اليوم لان الصراحه انا جربته مره ونزلني خلال اربع ايام اثنين كيلو ومازادوا لليوم
الاسم نااااااانو (جاسم حبيبي)
الطول 170
الوزن84
الهدف النهائي 65 كيلو
بنات حبيباتي الجروبات هذي مهمه جدا وهي الصراحه ساعدتني اني انزل 16 كيلو معاكم وبفضلكم انا يابنات كنت100 كيلو والحين الحمد لله في طريقي للرشاقه والحمد لله خلونا ندعم بعض ونساعد بعض وننزل يومياتنا وكمان ننزل وصفات جديده عشان مانمل ونحس بالتغيير وبنا يوفق الجميع