قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[أم القمر فيصل]

قمورة الشعار الحمد لله مو لايق عليكى نهائى ههههههه
«««««««««««ياخوفىامس صمت وفطرت على 2صامولى صغيربعصير وجلنة
والساعة 12رجعنا من السوق
وجلست افتح بأكياس الطعام واكل من كل شئ!!!!
بسبوسة جبنه رومى اليوم صيام
وبحاول اكل عنب ل بس لين السحووور

[االريمة]

اليوم صايمة لما افطر ان شاء الله راح انزل يومي

[حفيدة الامير]

نانوو مبروك الشعآر حبيبتي ويوميآتك حلوه وخفيفه بالتوفيق قلبي ^_*


قموره ان شاءالله الشعآر يتغير الاسبوع هذا الى رشيقة الاسبوع وكويس اهم شئ يكون فيه حمآس وبالتوفيق حيآتي


ام فيصل بالعافيه بس لاتعيديهاا ههههه اكل مطاعم لا والحلويآت لاتكثري منهآ وبالتوفيق يآعسل


الريمه تقبل الله حبيبتي بأنتظآر يوميآتك الصحيه ^_*


حلة الظل * حنيني * كليجه * ام السوس آيـــــــــن آنتـــــــم اني اشتقت اليكم حبيبآتي ^.^

ام رتيل + الديمآس + جوري + ام لميتى بأنتظــــــآر يوميآآآتكن



-----------------------------------------



الغداء / عصير أناناس :) < شربتو وحسسني بالشبع ماقدرت اكل وراه زبادي وتمر

العشآء / زبآدي اكتيفيآ + 7 تمرآت :)

[الحنووونه..]

ممكن اشترك ولا خلص التسجيل ؟؟؟

[حنيني]

انا هوون بس امس كانيووم ميلادي ومسويلي سبرايز وحفله وطبعا اكل ()()
والله اكلت امس من كل شي شووي !!!!وخلاص قزت من بكرا ببدء في دشتي تشجعت من كلامكم ومن تجارب البنات
اليوووم صايمه ((

[الديماس]

سلام عليكم
وحشتوني يا قمرات

تانو. الشعار روعه. تتهني ان شاء الله

ام رتيل. اهازيح. ام السوس. ام فيصل. خله. قمورة. حنيني. وكل العسولات شدوا حيلكم طعم الرشاقه راح ينسينا تعبنا. صدقوني
والحمدلله. انحاز. انو نزلت من 95. اللين 83. بس مقهورة صار وزني ينزل ببطئ مره طفشانه ابي اتخلص من الثمانين. رقم مرعب


البارح كنت صايمه. وافطرت مويه فقط لاني كنت في السوق مع اخوات زوجي مشييييت نص ساعه تقريبا. وتعشيت. على 11 4 م. ايدام. و. 2شريحه توست. وماس لبن قلسل. الدسم. وشوي سلطه. ور

[الديماس]

و صدر دجاجه.صدر واحد فقط

ونمت.
واليوم مفطره. شربت مويه. واللحين اشرب قرفه وشاي اخضر

بنات ولدي دخل شهره السادس اش اعطيه اكل. وكيف انظم اكله. نسييييت. اش كنت اعطي اخوه هههه

[حفيدة الامير]

ماما جات امس مره مبسووطه وفالليل مسافرين اهئ اهئ بس جايين زياره

واختي مسويه الغدا ومصره اني اكل صدر دجآجه بدون رز وانا ماابي اخاف يلخبط هرمونآتي

ولكن بأكل من يدهآ هالمره

يعني الغداء / عصير اناناس + صدر دجآجه

بحآول اسوي رياضه 10 دقايق مع انوو الام بطني من امس

يارب وفقني

[أم القمر فيصل]

اليماس وحفيدة الامير اللهينحفكم من غير شر امين
الديماس عادى ان الوزن بيصير بطى بعد ما ينزل كم كيلو بسرعه
انا وزنى بيخسر اسبوعياكيلو
قبل كان ممكن اخسر 3او2كيلو
ام رتيل والسوس وينكم يا حلوين
وباقى البنات بسلم عالجميع
اليوم قزت اكل عنب بس
ولمدة 3ايام وبشوف كم بخسر واعلمكم
وبعزم جاراتى بعد الفطةر واقدم لهم الحلويات والبسبوسة حتى ما اشوفها بالثلاجة هههههه

[جورية شامية]

مرحبا يا بنات
انا قررت اتبع نظام غذائي من اخصائية
رفيقة رفيقتي اخصائية تغذية شفتها مبارح و حكيتلها و قالتلي وزني مو كتير زايد عن الطبيعي ماتخافي
والله طمنيتي والله استحي من وزني :((
المهم قالتلي لازم كتر وجبات بالنهار يعني 3 رئيسيات و 2 خفيفة
قالتلي انو اللي بياكل وجبة وحدة بالنهار بيسمن أكتر من اللي بياكل 3 وجبات
وانا اللي مفكرة حالي عاملة منيح وماعم آكل إلا وجبة وحدة :((
المهم يابنات عطتني ريجيم خفيف هلأ و على اساس نبقى على تواصل
انشالله يجيب نتيجة و شو وزني بالستينات يارب
اليوم كان فطوري نصف رغيف مع زيت وزعتر
و أكلت تفاحة الضهر
المسا بخبركم بقية يومي