اهمية الرياضة لصحة الجسم ، دور الرياضة لتقليل اضرار الملح ، طرق تقليل اضرار الملح

[ام رينادد]

اهمية الرياضة لصحة الجسم ، دور الرياضة لتقليل اضرار الملح ، طرق تقليل اضرار الملح
اهمية الرياضة لصحة الجسم ، دور الرياضة لتقليل اضرار الملح ، طرق تقليل اضرار الملح
اهمية الرياضة لصحة الجسم ، دور الرياضة لتقليل اضرار الملح ، طرق تقليل اضرار الملح
اهمية الرياضة لصحة الجسم ، دور الرياضة لتقليل اضرار الملح ، طرق تقليل اضرار الملح

أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن التمارين الرياضية تخفف من الأثر السلبي للنظام الغذائي الغني بالملح على ضغط الدم، ووجد الباحثون في جامعة “تولاين” للصحة العامة، في نيو أورلينز، أن من يمارسون الرياضة بشكل أكثر، هم أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم لدى تناول نظام غذائي ترتفع فيه نسبة الملح.

وقال الباحث المسئول عن الدراسة، جيانغ هي، إن ضغط الدم سيرتفع بشكل أكبر عند من يقل نشاطهم الفيزيائي، إذا زادوا تناولهم للصوديوم.

وأضاف، إن نتيجة الدراسة مفاجئة، لكنها الأولى التي تنظر في رابط بين النشاط الفيزيائي والملح وضغط الدم.

وقد شمل البحث 1900 امرأة ورجل معدل أعمارهم 38 عاما، واستهلك هؤلاء على مدى أسبوع 3000 ميلي جرام من الصوديوم يوميا في غذائهم، وفي الأسبوع الثاني تناولوا نظاما غذائيا يكثر فيه الملح ويصل إلى 18 ألف ميلي جرام يوميا، وجرى قياس ضغط الدم 9 مرات في الأسبوع، في حين قيمت المعدلات الروتينية للنشاط الفيزيائي للمشاركين في الدراسة بين النشيط جدا وكثير الجلوس، وتبين أنه لدى التحول من النظام الغذائي منخفض الملح إلى الغني به، ظهر أن من يقومون بشكل أكبر بأنشطة فيزيائية كانوا أقل بنسبة 38 %، عرضة لارتفاع الضغط