الاطعمة التي تساعد في زياده الاخصاب

[(M.H)]

الأطعمة التي تزيد الإخصاب عند المرأة:
1- تناولي زيت الزيتون بكثرة ، و قللي من تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون مصنعة مثل: الأطعمة المخبوزة ( كالفطائر و الأطعمة السريعة من المطاعم).
2- تناولي الكثير من بروتين الخضروات الموجود في الصويا ، مع تقليل بروتين الحيوانات مثل اللحوم الحمراء.

3- تناولي الكثير من الألياف مثل: حبوب القمح الكاملة( خبز أسمر-توست أسمر-كورن فليكس بالنخالة - معكرونية سمراء..الخ) مع تناول الخضروات و بعض الفواكة التي تحتوي على الألياف ، و التقليل من الكربوهيدرات و السكريات و الحلويات.
4- الاعتدال في تناول منتجات الألبان الغنية بالدهون المرتفعة مثل: الحليب الكامل الدسم و الأجبان الدسمة و الكريمة و الآيس الكريم.
مع المحافظة على الوزن المثالي و عدم الإفراط بالسمنة لأنها تؤثر على الإخصاب.

[nona essawy]

تسلم ايدك على الموضوع

[الطير الحزين]

تسلمى حبيبتى على الموضوع انا اعرف كمان ان الخص والبرتقال والبقوليات تزيد نسبه الخصوبه عند المراه

[متفائلة دائما]

طرح رائع تسلمي يا الغالية

[(M.H)]

مشكورين يااخواتي علي الردود بارك الله فيكم

[اماني 3]

انا مفرطه بالحلويات ومنتجات الابان لكن لا اعاني من السمنه الزائده

... ولا احب اي شي اسمر... ونباتيه ولا اكل لحوم فهل هذا فعلا يضر الاخصاب لدي..؟


شكراً للموضوع الجميل

[memaya]

لا حول وللا قوه الا بالله كل حاجه غلط باكلها
زهقت ونفسى امشى على الاكل الصحى

[اماني 3]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة memaya

لا حول وللا قوه الا بالله كل حاجه غلط باكلها
زهقت ونفسى امشى على الاكل الصحى

هههههه
مافيش حاجه غلط... حاولي بس تخففي من الدهون..... واعملي شويه رياضه ان كان اكلك فيه دهون لاجل تحرقي كل الدهون

[memaya]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اماني 3

هههههه
مافيش حاجه غلط... حاولي بس تخففي من الدهون..... واعملي شويه رياضه ان كان اكلك فيه دهون لاجل تحرقي كل الدهون

لا فعلا كل اكلى غلط فى غلط
المشكله انو ظروفى دلوقتى مش عارفه اغيرها ونفسى اعمل رياضه بس مافيش فرصه هنا
مع انى طول عمرى احب الرياضه

مشكورة صاحبة الموضوع

[أسيرة زوجي]

يعطيك العافية على الطرح الرائع