يوميات اكاديمية الرشاقة

[أم القمر فيصل]

[quote=ام رتيل;2121212]صباح النور للحلويين
ام فيصل ...تروحي وترجعي لنا رشيقه ان شاءالله [تسلمين يا الغالية والله اشتقت لكم جدا ها الفترة
ابشركم تدرون الاعراس والاستراحات بصراحة ما قدرت اقاوم العزومات طوال ها الاسبوع واكلت براحتى ما حرمت نفسى من اى شئ وخصوصا مع تعب الحمل والسفر
ووزنت نفسى لما رجعت الحين زت كيلو واحد بالاسبوع ههههههههه
يالا صرت 84ك خلينا نرجع اخفف تانى

[~قموووره~]

ياحيااااا الله الصبايا وينكم من كم يوم اخفي غلاه زوجي روحي ام اقمر لاتغيبوا كتير ترى توحشنا

وبعدين زوجي روحي انتي ولا جارتك النفااس خخخخ خليها تآكل لحالها وانتي خليكي معانا عالرجيم الله يقومها بالسلاااامه وحتى لو أكلتي خففي قد ماتقدري وبالعافيه على قلبك

ام القمر اهم شي انبسطتي ياحلوه اتمنى يكون تخفيفنا للأكل عااده عالطول نتقيد فيها عشان مو كل شويه يزيد وزننا ونرجع نسوي دايت ونتعب من جديد والله اتمنى اخلي تخفيف الاكل عاااده

يله بنات بإذن الله هذا الاسبوع كلكم ينقص وزنكم
والحين أحاول اشوف تمارين عاليوتيوب وأتمرن وبإذن الله اليوم صايمه

[ام رتيل]

هلا والله بالغاليااااات
ام فيصل ....الحمدلله على رجعتك لنا بالسلامه
وكمان لاتنسي انك حامل ممكن تكون الزياده في البيبي الله يقومك بالسلامه ييااااارب
قموره ......يله حبيبتي شدي الهمه وانا معاكي ماشاءالله صايمه طيب ليه ماذكرتيني هع هع والله نسيت كنت بصوووم يله ان شاءالله يوم الخميس

[ام رتيل]

اليوم الفطور ......سندوتش بر جبنه مع حليب
الغدا .....عيش بر مع جبنه شدر وشاي اخضر
التمارين .....سويت تمارين البطن وان شاءالله في الليل كمان بكررها

[ام السوس001]

مسا الخير لأحلى بنات .. اليوم كان آخر يوم بال.... ومن بكره راجعة وبقوة للرجيم ان شاء الله ....... رح امشي باقي الاسبوع على رجيم التمر والحليب ورح اتمرن مزبوط << يارب يقدرني اتحمل كل شي


قمورة الامورة ماشالله عليكي فعلا قموووورة >> مالها تتغزل
وصيام مقبول بإذن الله


ام فيصل الحمدلله على سلامتك ونورتي بس الكيلو اللي زدتيها بدها تنزل الاسبوع هاد مفهوم >> وانتي شو دخلك

لا تتحججي بالبيبي المسكين


ام رتيل بدون ما أحكي عنها عارفة حالها شطورة وملتزمة بالرجيم << نفسي اهم مين حطها تقيم فينا

[شكشكه أوربيه]

هاااااااااااااااي قاااااااااااااااايز

اليوم صحيت وانا الحمدلله احسن من امس

شربت كاس مويه بس

والغداء عزمني زوجي ع مطعم الرومانسيه بس ماخبصت ابد طلبت

نص دجاج مشوي + سلطه خضراء

العشاء ماتعشيت طبعا اكتفيت بالشاي الاخضر

التمارين : ع الحزام الهزاز 30 دقيقه

وعملت تمارين الخصر بس

ومشكورين لكل من سال عني

احبكم كتيييييييييييير

عقبال ماانحف يارب وياكم

[أخفي غلآه]

أهلآ بنات .. مششاء الله قموره تقبل الله ..
أم فيصل الحممدآلله على سسلآمتك .. ولآتنسين انك حآمل ولآزم كل شهر يزيد وزنك كيلو ..
اليوم .
الفطور تفآحه
الغدآ .. برجر لحم مشوي وشوية بطآطس وكولآ
العششاء .. 2 توست اسمر وملعقه عسسل ..
الرياضه .. مششي 25 دقيقه ..

آلله ينحفنا من غير شر ..

[~قموووره~]

هههههههههههههه بنات اي تقبل الله استغفر الله زوجي ماخلاني اكمل الصيام قالي مايجوز لاني الفجر نسيت اني صايمه وشربت شاي اخضر اصلآ اذا كنت ناسيه مافيها شي اكمل الصيام بس ابو الشباب اصر انه مايجوز اكمل وخلاني اتغدا معاه يعني حسيت انه مايبغاني اصوم <<<جابت قصة حياتها خخخخخخ
ام رتيل ولايهمك يوم الخميس راح افكرك بس ان شاء الله زوجك مايخرب عليكي خخخخخ وكل بنات القروب كمان راح افكركم الي تبغى تصوم حياها وإذا نسيت فكروني^^

ام السوس تسلمي حبيبتي عيونك الحلوين <<< ماصدقت خبر خخخخخخخ

حركاااااات شكشكه ماشاء الله دووم الرومنسيه يارب بس حلو ماخبصتي لما أروح مطعم ماأقدر اقاوم أطلب اي وجبه دسسسسمه أضعف قدام الأكل يارب ننحف من غير شر

اخفي غلااااه منوره ياعسل ..

المهم تغديت برجر
وبعدين رحت عند اهل زوجي اكلت سمبوسه وتمرتين وقهوه وبس
ايوه صح بعدين آيس كريم يعني تقدروا تقولوا خربتها اليوم شويتين :(

[~قموووره~]

بنات نفسسسسسسسسسسسسسي بكشري من فين ألقى بهذا الوقت اهيء اهيء احسن مافي عشان لا أخربها بزيااده ^^

[زوجي روحي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~قموووره~

ياحيااااا الله الصبايا وينكم من كم يوم اخفي غلاه زوجي روحي ام اقمر لاتغيبوا كتير ترى توحشنا

وبعدين زوجي روحي انتي ولا جارتك النفااس خخخخ خليها تآكل لحالها وانتي خليكي معانا عالرجيم الله يقومها بالسلاااامه وحتى لو أكلتي خففي قد ماتقدري وبالعافيه على قلبك

ام القمر اهم شي انبسطتي ياحلوه اتمنى يكون تخفيفنا للأكل عااده عالطول نتقيد فيها عشان مو كل شويه يزيد وزننا ونرجع نسوي دايت ونتعب من جديد والله اتمنى اخلي تخفيف الاكل عاااده

يله بنات بإذن الله هذا الاسبوع كلكم ينقص وزنكم
والحين أحاول اشوف تمارين عاليوتيوب وأتمرن وبإذن الله اليوم صايمه

يسعد صباحكم صباااايااااا

قمووووووره هذا عيبي اذا صلحت اكل مااقاااااوم وااااااي زاد وزني بس ان شاءالله راح ارجع لرجيم من اليوم