بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذي مجموعة نصائح لكي اختي جمعتها ونقلتها لكم لعلها تفيد الجميع ان شاء الله وطبعا هي مو شرط لفترة النفاس بس لكن بعضها ممكن تفيد ايام الدوره ايضا:
_ غلي (القشر) وهو قشر القهوه موجود عند المحامص والمطاحن تسوينه وتشربينه زي القهوه والبعض يضيف له قليل من السكر وفائدته انه ينشط الجسم ويقوي الاعصاب ويشفط المياه الزائده من الجسم ,والقشر معروف عند اهل الجنوب انه مشروب عادي بديل للقهوه.
_تمريخ الجسم بزيت الزيتون او زيت السمسم وممكن تمريخ المولود بزيت السمسم مفيد له جدا.
_شرب الحليب قدر المستطاع والافضل حليب خاص بالحامل والمرضع وله عدة نكهات موجود بالصيدليات.لان جسمك محتاج كالسيوم وحديد والافضل مو اقل من كاستين باليوم.
_لا تجلسين متربعه ابدا اجلسي زي جلوسك في الصلاه يعني ورجليك جمب بعض.
_اذا تبين تسمنين واكيد فيه حريم ودهم بشوي وزن اكثري من المكسرات يوجد في السوبر ماركت قاروره فيها عسل ومحتويه على جميع انواع المكسرات
_اشربي المشروبات الساخنه وابعدي عن البارد والغازيات لانها تسبب بروز البطن واكثري من المرق الحم والدجاج المسلوق ببالماجي والبصل بس ,ولا تشربي المرق المحتوي على الباميا والمسبكات بالطماط لانها تسبب لزوجه للارحام واكثري من شرب العصائر وتجنبي الامساك بشرب العصير خاصة البرتقال اشربي منه دائما وخاصة نوع اللي بالبرتقال والجزر افضل.
_اهتمي بالثدي وتشققات الثدي بالعنايه والنظافه وادهني بزيت الزيتون ونظفيه قبل ترضعي.
_ابعدي عن البهارات واللاكل الحراق والفلفل أشربي الكمون والينسون مفيد للمغص لكي وللبيبي .
_سمعت ان المحلات الاسيويه وخاصه المحلات الاندونيسيه في جده ومكه عندهم كبسوات واعشاب مفيده للنفاس اذا انتي تعرفينه حاولي تبحثي عنها
_للجرح والغرز بعد الولاده:لدواء الفيسودين وزيكولين من الصيدليه يوضع على الجرح اشربي القليل من المر واجلسي في منقوع المر والملح او منقوع قشر الرمان سمعت انه يطهروينظف.
اتمنى للجميع الصحه والعافيه
06-01-2009, 08:03 PM
معلومات ونصائح هامه جدا
عزيزة النفس 
رد: معلومات ونصائح هامه جدا
جديد منتدى منتدى فترة النفاس
العرض العادي
