(( for you لك أنت فقط ))تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة

[Almasah]

ياقلبي ياألمآسسه ماغبت كل يوم انزل يومياتي

أحسن لااااااااتغيبين
وكبري حجم خطك الى 5
اتعب وانا أقرأ

السلام انا رجعت لكم اخباركم
وحشنوني مره كان النت مفصول
بس محافظه على الرجيم

اها
الحمد لله على سلامتك
وعسى دوووم محافظه ع الريجيم والرشاقه ياااارب
وانتي يالسامره كبري الخط
نتعب وحنا نقرأ

[جوري الجنوب]

بنات انا بوقف شوي وبرجع من الاسبوع الجاي
ها الاسبوع كله عزايم وماقدر التزم
اعذروني

[السامره]

هذي هي الحوسه العزايم الله يعينا عليها
اليوم العشاء كان خبز اسمر=2
وزبادي=2
وطماطم=0
وبس الى في شي
7تمرات =2
عصير برتقال=1
يعني 9 نقاط

[Almasah]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوري الجنوب

بنات انا بوقف شوي وبرجع من الاسبوع الجاي
ها الاسبوع كله عزايم وماقدر التزم
اعذروني

:)
اللحين عزايم
وبعد شهر بتقولين رمضان


بس أهم شيء ابتعدي عن الدهون والمغليات والسكريات
وخففي من النشويات
واحرصي بالعزايم تبتدين بالسلطه وياليت تطولين وانتي تاكلين سلطه سلطه
تفاحه
وخلي أكلك خفيف بالعزايم
والحلويات خذي لك قطعه لااااااااااااااتكثرين




ماااافي أحد بيعزمني
هع
عزموني على تبوله

[Almasah]

:)
ماشاء الله السامره منتظمه


انا اليوم صايمه لسه ماافطرت

[حياتي انا]

بنات كيفكم ايش اخباركم انشاء الله تمام
قولولي كل وحده نقصت كم كيلو
وكيف ماشيين ع الدايت لسه

[جوري الجنوب]

تستاهلي احلى عزيمة
بس اخفف اكل
وان شاء الله ربي يبلغنا رمضان

[Almasah]

:)
حياتي انا
اي لساتنا ع الريجيم الحلو
نزل وزني سبعه كيلو ووقف كنت 82 وصرت 75
وصرت ألبس بنطلوناتي وتتسكر هههههه وبعضها لسه ضييييييييييق

جوري الجنوب
نوبروبلم متى العزيمه بس هع



طبعا كنت صايمه الاثنين
وفطرت
زوجي جاب بيتزا ومعجنات :(
اكلت قطعتين بيتزا = 12 وااااااااااااااااااااااااااه
واكلت معجنات مدري كم نقطه

والسحور
حبة ورق عنب = 1
بيبسي نص قوطي = نقطه ونص
زعتر = 1
حليب قليل الدسم = نسيت كم يساوي هع

قطعة كيك اكلتها عشر او 12 نسيت تساوي 3 نقاط

واجد نقاطي اليوم ها ..؟
قلت بصوم يمكن تصير اقل الا زاد شكله

[السامره]

ماشاءالله الله يسرلنا
انا باعزمك على تبوله
اليوم كان الغداء
3ملاعق رز مع 2باميه
وسلطه=2
والعشاء وجبه =9
يعني 12

[Almasah]

:)
مشكوره ع العزيمه ههههه
ام رورو مو كأنها مختفيه الدبه
شكلها طابه بصحن العيش خخخخ

انا تغديت
بطاطس قليل = 3
بقطع لي سلطه ومافي غير طماط وملفوف ومااحبه
فقطعت لي طماطم بس = صفر
نصف قوطي بيبسي = نقطه ونص

العشاء
6 حبات ورق عنب = 6 نقاط
شيبس = 1

الى الان 11 ونصف نقطه
والله يستر