(( for you لك أنت فقط ))تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة

[حنين الجنة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة om roro

يعطيك الف عافيه يالغلا ومبررررررروك ع الوزن اللي خسرتيه ويارب تنزلي اكثر
حطمتيني شوي لكن اشكرك احاول اخفف شوي وحسبت لنفسي امس واحس اني مخبصه شوي بالحسبه
الخميس 2-6-1432
الفطور : 1 كراسون=4 نقاط
2 ملعقه جبن سائل=2 نقطه
كوب حليب=2 نقطه
الغدا: صدر دجاجه مشوي=2
6ملاعق رز=5 نقاط
1 ديو =3
العشاء: 2حبه فلافل =5
كبده مقدار 2ملعقه = ؟
مطبق خضار قطعه وحده=؟
20 نقطه يعني تعديتها لاحووول يله ماراح ايئس ولو اقلل كل يوم نقطه

لااااااااااا والله ياقلبي ما اقصد احطمك ابدا
بس ابيك تفهمين الطريقة وانا والله كان ودى احسب لك بس ماعرفت لانه ماستخدمتى المعايير
بس شفتى شلون الحين انتى صرتى خبيرة
ماعليه بكرة تتعودى وتصيري توفرى نقاط لانه جسمك بيتعود

[حنين الجنة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dimond

صبااااااااااح الخيييييير

كيفكم صبااااااااااايا

فقدتوني صحححححححححح>>>>>>>>>وحدة واثقة

المهم اليومين اللي راحو الاتصال كان عدم ...

عشان كذا ماقدرت اشارك ........
المهم انا اليوم رابع يوم لية في الرجيم ....ولسى احس بالتعب لان جسمي مو متعود...

امس وفرت من نقاطي نقطتين واللي قبلة نقطتين

واليوم انشاء الله بوفر 4 نقااااط ...

حنييييييييييين مبرووك على النزول ....وعقبال وصولك للوزن المثالي ...
وعقبااااااااااااااااااااااااااااااااالنا كماااااان

ياللا ياصبايا شدووو الهمة..

صباح الورد يا قلبي

طبعا" فقدناكى قلت هالبنت راحت وهربت خخخخخخخ للا امزح


معلش بتتعودى بعدين بس اهم شي انك ماشية على النقاط
تدرين والله انه فرحة خسارة الوزن ماتتعوض بتنزلين ان شاء الله وتدعيلنا والفضل لله تعالى وقلم داعية اللى عرفتنا على هالرجيم

[حنين الجنة]

الماااااااااااااسه مابينت شكلها راحت مع كرتون الكت كات يتمشوا ياويلك منى :: هع

[dimond]

مرحبااااااااا بنااااااااات كيفكم

انا حابة اسالكم ...عن حبوب حمض الفوليك والحديد ....هل تخرب الرجيم ولا لا ...يعني تسمن

لان معاي فقر دم ...نسبة الدم عندي بعد الولادة كان 8 وبعد كورس الحديد والفوليك اخذتة ثلاثة شهور ...ويوم راجعت الدكتورة قالت لي نسبة الدم اللحين 10...ولازم يوصل 12....

وعندي سؤال ثاني


القهوة ...كل فنجال فية نقطة ولا لا ؟

[حنين الجنة]

اختى كان معى فقر دم وتعرفي شو اللى زود النسبة ل12 بتانى يوم وربي هو العسل الاسود انصحك بيه
بس ماعندى علم تخرب الرجيم او لا الفوليك والحديد


اظن ملعقة القهوة بنقطة مو القياس بالفنجان اهم شي لو بتحطين سكر تحسبين الملعقة الصغيرة بنقطة

[dimond]

مشكورة ياحنين على هالمعلومة


بس القهوة انا اقصد القهوة العربية مو النسكافية

[حنين الجنة]

ماعرف بالظبط بس اظن القهوة العربي ولا نقطة طالما بدون سكر

[حنين الجنة]

الفطور اليوم :

2 ملعقة ك جبنة بيضة 17% دسم= 2 نقطة
1\2 رغيف اسمر =2
كوب شاي مع 2 ملعقة ص سكر = 2
المجموع 6

[dimond]

انا فطوري اليوم

2شريحة توست اسمر +1شريحة جبن قليل الدسم =3 نقاط.

والغدا:ربع دجاجة+
8ملاعق رز+سلطة +مرق خضار 8ملاعق=7نقاط

المجموع=10 باقي لي 10 نقاط

[حنين الجنة]

الغدا

2 بيضه مسلوقه=4
2 ملعقة جبنة بيضا =2
1 رغيف اسمر =4
فلفل اخضر=0

المجوع 10
+ الفطار 6 =16 باقي نقطتين