خايفة على بنتي

[بسمة أمل 111]

مرحباااا صبايا

ابدأ بمشكلتي من الاول وسبب خوفي انا في محيط عائلة زوجي بنات اسلافي وبنات بنات حماي اعمارهم من 7 الى 12 سنة كلهم بعانو من السمنة الزائدة يعني حجمهم كتير اكبر واسمن من الاطفال بعمرهم وكل ما يكبرو بتزيد مشكلتهم ما بتقل وانا عندي بنوتة عمرها 9 سنوات طول عمرها نحيفة بس من قبل سنة صرت الاحظ عليها انه صارلها شوية كرش وبدأت تنصح انا خايفة اتضل تسمن واتصير متل باقي اقاربها لاني ملاحظة انه السمنة عند الاطفال صايرة مشكلة العصر انا ما بدي اياها تنحف هي كسمها حلو هيك انا بس بدي احافظ على وزنها هيك وما تسمن ومش عارفة شو اعمل معها بحس انها لسة صغيرة على الرجيمات وتخفيف الاكل وبالنسبة للرياضة ما بحس انها محتاجة رياضة لانها لسة طفلة وطول الوقت ابتلعب .....يا ريت اتفيدوني شو اعمل معها انا بدي اعالج المشكلة قبل ما اتصير لانو درهم وقاية خير من قنطار علاج وانا شايفة سلفاتي شو بعانو مع بناتهم وما في اشي نافع معهم

[jojo 123456]

غاليتي اذا وزنها بيزيد عن الطبيعي ويزيد بسررررعة لازم تستشيري خبير تغذية لانه ممكن تكون السمنة وراثية

[*ميحرمنيش منك*]

اي حبيبتي تابعي زيادة وزنها وان لقيتي زياده غير مرغوب فيها وبكثرة في وقت قصير وديها طبيب اختصاص بيعملها الازم

[ام جوري&&]

السمنه ماهي وراثيه معلومه خطا واسالي اي دكتور السمنه ماهي وراثه واذا كانت العائله تعاني من السمنه وكلهم احجامهم فوق العاده فهذا يرجع الى نظامهم الغذائي من الصغر الى الكبر وحتى الام والاب في بيت اهلهم كيف كان غذائهم هذا سبب السمنه فقد لاغير انتبهي لبنتك من الاشياء والغذاء اللي يسمن عطيها فواكه خضار عصيرات طبعيه وابعديها كل البعد عن الزيوت ومشتقاتها اتمنى اكون افدتك ... الله يحفظ لك بنتك ويبعدها عن السمنه ...

[رحمتك يا رب]

انا بحكم عملي اقدر اقولك ان البدانة او السمنة لا علاقة لها بالعوامل الوراثيه لامن جهة الام ولا حتي الاب لكن جلوس الاطفال امام التلفاز والكمبيوتر وعادات الاكل السئية مثل الوجبات السريعة . . . غيرها من العادات السيئة هي السبب الرئسي في زيادة وزن بنتك
لكن نصيحتي لك
- خلي بنتك تتحرك بكثرة لاتخليها جالسة او في حالة خمول علي طول
- حاولي لاتجلسيها اكثر من ساعتين علي التلفاز حاولي تخليها تساعدك في البيت بأشياء بسيطة في البيت
- اغلب اكلها المفروض يكون خضار وفواكهة
لاتخليها تاكل وتنام علي طول لان بهذي الحالة ما حرقت اي سعرات حررية
- خليها بالليل عشاها خفيف
- تنام بالليل بدري والفطور اهم شئ حليب او عصير وسندويش والغداء . . .
مع الوقت راح تلاحضي ان وزنها راح يثبت علي وزن مثالي ولو حابة اشتري لها ميزان اتابعي عليه وزنها وقيسي طولها ربي يخليها لك اتوقع بيكون طولها 123,7 / 143,5 وزنها الطبيعي يعطيها العافية 22,2 / 40,7 واتمني اكون افدتك بشئ

[Orchid109]

حبيبتي

مو رجيم بس لابد تمشيها على نظام غذائي معين

يعني الغازيات والحلويات ممنوعة بس ممكن كمكافأة في الويكند تاخذها

موفقة عزيزتي

[طفلة خذت قلبي]

شوفي انا لما كنت بنت احافظ على جسمي من أي زيادة ماسويت رجيم ولا غيره بس كنت اخفف الوجبة
امشي كل يوم من ربع ساعة واكثر وبعد وجبة الغدا امشي شوي واحاول اني اخفف في العشا
الرز اكل قليل الخبر ما اكل الا مكن مرتين في الأسبوع المشروبات الغازية والحلويات والشوكولاتة ابتعدت عنها الا يمكن مرة في الأسبوع الوجبات اكل من برا بس ما اكثر وثبت وزني وصار جسمي روعة كل اللي شافوني سالوني شسويتي
بس بعد الحمل والولادة سمنت كثير وناوية ارجع انظم اكلي وامشي حتى لو مرتين في الأسبوع وان شاء الله خير

[بسمة أمل 111]

شكرا كتير حبيباتي والله استفدت من نصائحكم وان شاء الله رح اعمل فيها
الله يعطيكو ما تتمنو يااااااااارب

[حياتي توأمي]

الله يحفظها لك ياارب

موفقه