مين تتحدأني ..؟؟

[نور منوره]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الكلمه الطيبه صدقه

اشكر كل واحده شجعتني
طبيعا مستمره معكم ياغاليات ويارب نوصل للي نبغى
طبعا السحور بيض مسلوق +بطاطا مسلوقه +بيره هولستن وبعد شوي بااشرب يانسون
والله يابنات تشجعت معاكم عساكم على القوه

الكلمه الطيبه صدقه
ربييوفقك ويساعدك انك تنزلين وزنك

شوفي بعطيك نصايحه مدربتي

لازم تفطرين الصباح والغداء في وقته والعشاء كيذا
حلو

ماتكلين بين الوجبات
وكثري حركه لو تنزلين الدرج وتصعدين اول مره 5دقايق
وبعده 10 دقايق وبكيذا زيدي
بعد الساعه 7 المغرب لاتاكلين
اهم شي غير نظام اكلك مدى الحياه خليه صحي وقليل

وربي يساعدنا ويااااك

[نور منوره]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام السوس001

صباح الخير صبايا
اسمحولي اشكيلكم همي
اخواتي في الله انا حاسة اني بالمرة بدي وزني ينزل ل60 لأنه الوزن المثالي الي انا صرت بعد الولادة 86 وعملت انقطاع تام عن الرز والمقالي والبطاطا والمشروبات الغازية ... الخ ونزلت 5 كيلو والطامة الكبرى اني بآخر رمضان وبفترة العيد طنشت هالقاعدة وانفجعت ورجع وزني 85والله اني كل ما بروح حفلة بتعقد من حياتي كل الصبايا نحاف مع انو شكلي وبشرتي أحلى بمليون مرة (مش لأني بدي احكي عن حالي بس للتوضيح) بس بصراحة النحافة والرشاقة ما في زيها طالعات كلهم احلى مني حاسة حالي منفوخة وبصراحة اكثر حاسة انه زوجي حابب انحف هو حرام ما قال شي وبعرف انه بحبني وانا متأكدة من هالشي وما في منه الله يخليلي اياه بس الوحدة منا احساسها مستحيل يخونها

لو تكرمتوا وسمحتولي انضم الكم

انا وزني 85
الهدف الحالي : 75
الهدف التاني : 65
الوزن المطلوب: 60


الله يجزيكم الخير تساعدوني بعرف اني عكرت المود بهمّ وغم بس والله ما الي غيركم

هلا بحبيبتي ام السوس
انا معك تغارين اذا شفتي البنات اجسامهم خيال وانتي كللك زوائد
شوي تحسين بعدم الثقه او ناقصك شي

انا ماحرك مشاعري وغيرتي الا عيد الفطر انقهرت كل البنات اجسسامهم خيال
وفي اكبر مني كانهم اصغر
وانا الصغيره بوزني طلعت اكبرهم
وولله اني بكيت وانقهرت وقلت عيد الاضحى بحول لله مفاجاءه لهم

بغير وزني وبغير لوكي وبغير طريقه لبسي
ابي يوم يشوفوني يقولون وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااو

خلي المنافسه بيني وبينك لانك مثل وزني 85
وطولي 161

سجلت بنادي وحارمه نفسي من الاكل بس افطر زين واتغدى زين
واشرب كل يوم يمكن اوصل 3 لتر ماء
وماانام كثير غيرت نومي صرت انا 9 ونص واصحى الفجر
اصلي قيام الليل
والفجر
والساعه 8 اروح لنادي
10 اصلي الضحى
11 اسوي غداي
12 اتغدا
1 اشرب شاي اعشاب
العصر احول اتحرك بس شقتي صغيره ماتساعد وعندي جهاز الاوربتك بس مو كثر اركب عليه
ووووووووووووووووووووبس هذا نظامي اتمنى تستفيدي منه
وكل ماحسيتي بالجوع استغفري ادعي صلي اقري قران سبحان لله وربي يساعد انك تلهين عن الاكل

ويلا شدي حيلك لان معنا وقت للعيد الاضحى

ربي يوفقك ويساعدك

[نور منوره]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احساس هالك

صباحو كيفكم
اليوم مافي فطور والغدا كان توست بجبن حلوم مشوي وعصير
العشا زبادي
الرياضه للحين ماوصل الجهاز اللي طلبته

اكبر خطا تخلي الفطور

مهما كان لاتخليني لان هو الي يساعد تنزلين وزن

حلو غداك وعشاك وحتمن رااااااااااح تنزلين

على مايجي الجهاز انزلي واصعدي الدرج

وربي يوفقك ويساعدك تنزلين

ولاتقطعين كل يوم اكتبي يومياتك عشان تشجع

بحفظ لله

[نور منوره]

اليوم
مزكمه ومصدعه وعلى حراره

ومع هذا ماخربطت << مشاء لله علي

واحس جسمي متكسر من تمارين امس

تكرفنا كررررررررررررررررررف

بس شسوي عندي حلم وهدف لازم احققه

وربي يساعدنا جميييييييييييييييييييييييييييييييييع









يومياتي:

بما اني عند اهلي ماصورت
فطوري بيضه مسلوقه +توست برُ
وشاي مابه سكر << ياربي


والحمدلله

[حنيني]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور منوره

اليوم
مزكمه ومصدعه وعلى حراره

ومع هذا ماخربطت << مشاء لله علي

واحس جسمي متكسر من تمارين امس

تكرفنا كررررررررررررررررررف

بس شسوي عندي حلم وهدف لازم احققه

وربي يساعدنا جميييييييييييييييييييييييييييييييييع









يومياتي:

بما اني عند اهلي ماصورت
فطوري بيضه مسلوقه +توست برُ
وشاي مابه سكر << ياربي


والحمدلله

\

سلامتك ياقمر ما تشووفي شررر ..
مااشاءلله عليك الله يززود عزيمتك اكثر واكثررر
ربي يحفضك يااعسل

[حنيني]

نووور منوووررره << انا ززيك عدلت نوومي صررت اصحى السااعه 6 تقريباا واذا طوولت 8
وواناام بعد صلاة العشاا احسن هـ النضام يسااعدنااا ع النززوول
يووميااااتي

اليوووم فطوووري<< جبنه بيضاا , طماطم,خبزز تووست

[الكلمه الطيبه صدقه]

بالتوفيق للجميع
سلامات اختي نور منوره ماتشوفي شر
مستمره معاكم ويارب ننحف بدون شر
اليوم صايمه الفطور باذن الله راح يكون خفيف

[حوريه السعوديه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام السوس001

صباح الخير صبايا
اسمحولي اشكيلكم همي
اخواتي في الله انا حاسة اني بالمرة بدي وزني ينزل ل60 لأنه الوزن المثالي الي انا صرت بعد الولادة 86 وعملت انقطاع تام عن الرز والمقالي والبطاطا والمشروبات الغازية ... الخ ونزلت 5 كيلو والطامة الكبرى اني بآخر رمضان وبفترة العيد طنشت هالقاعدة وانفجعت ورجع وزني 85والله اني كل ما بروح حفلة بتعقد من حياتي كل الصبايا نحاف مع انو شكلي وبشرتي أحلى بمليون مرة (مش لأني بدي احكي عن حالي بس للتوضيح) بس بصراحة النحافة والرشاقة ما في زيها طالعات كلهم احلى مني حاسة حالي منفوخة وبصراحة اكثر حاسة انه زوجي حابب انحف هو حرام ما قال شي وبعرف انه بحبني وانا متأكدة من هالشي وما في منه الله يخليلي اياه بس الوحدة منا احساسها مستحيل يخونها

لو تكرمتوا وسمحتولي انضم الكم

انا وزني 85
الهدف الحالي : 75
الهدف التاني : 65
الوزن المطلوب: 60


الله يجزيكم الخير تساعدوني بعرف اني عكرت المود بهمّ وغم بس والله ما الي غيركم

أم اسوس حياج وأهم شي أبعدي عن الرز والخبز وماشابه وربي صارلي فتره قصيره مبعده عنهم والله والله أحس بخفه مايان بالميزان بس بالشكل واللبس

وفي شي ثاني اغلي ماي وحطيه بمطاره وحطي معه شرايح ليمون وملعقتين كمون وانقعيه 6 ساعات وبعدها اشربي 3 أكواب بيخصر الجسم وموفقه

[حوريه السعوديه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور منوره

هلا قلبي
غلطانه المفروض مارفضتيها ترا مره ماتضر وعقبهااا احرقيها بالسير ساعه
واشربي كمون باليمون

بس تدرين حوريه ولله ولله هالمره متحمسه بقوووووووووووه

ابي اضعف تخيلي بس افطر واتغدى وبس

علمي بالاكل الساعه 12 الظهر
وانام 9 ونص بالليل واصحى 4 الفجر
وبكيذا مرتاحه ولاحاسه بالجوعالحمدلله وقولوا مشاء لله

أحسن جذي مابي اكل وماشالله وانا بعد متحمسه وربي يوفقنا

[اسماء ف]

انا راح اشكيلكم هم حياتي انا كان وزني قبل الزواج 85 كيلو وطولي 167 يعني ازيد من وزني ب15 كيلو طبعا كتير جدابس اللي حصل اني حملت بسرعه وبقي وزني خلال الحمل 110 طبعا مصيبه سودا وللاسف كمان ابني مات ونفسيتي تعبانه كتتتتتتتتتير ونفسي احمل تاني بس لازم اخس الاول ومش عارفه اعمل ايه من كتر ما انا مش باكل علشان اخس بقيت بدوخ وارجع واموت من المغص ومش عارفه اعمل ايه شجعوني الله يكرمكم وقلوليلي اعمل ايه