أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-01-2016, 02:22 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي التهاب المفاصل ، علاج التهاب المفاصل




التهاب المفاصل ، علاج التهاب المفاصل
التهاب المفاصل ، علاج التهاب المفاصل
التهاب المفاصل ، علاج التهاب المفاصل




تعتبر إلتهابات المفاصل إحدى المشكلات التي تواجه النساء بشكل خاص وخاصة مع التقدم في السن نتيجة القيام بمجهود ونشاط حركي كبير وحاجة الجسم للعناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها بشكل مستمر.

ولتتمكني من علاج مشكلة إلتهابات المفاصل عليكِ اتباع النصائح التي تقدمها مجلة حياتكِ في هذه المقالة لتحصلي على مفاصل صحية تساعدكِ على القيام بنشاط حركي دون الشعور بألم.
التمارين الرياضية

تتعدد فوائد ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي بين التخلص من الدهون المخزنة في الجسم وتنشيط الدورة الدموية التي تعمل على الحماية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وينصح الأطباء مرضى التهابات المفاصل بالقيام بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة التي تزيد من مرونة الجسم للتقليل من أعراض التهابات المفاصل.
الراحة والمجهود

الشعور بألم في المفاصل يرجع لحاجة المفصل لراحة نتيجة الضغط عليه لفترة لا يحتملها، وفي هذه الحالة يجب أخذ قسط من الراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة لتوفير الراحة الازمة للجسم والتقليل من الشعور بالألم.
خسارة الوزن

وزن الجسم الزائد يعمل على زيادة الحِمل على مفاصل الركبتين والوركين، ولهذا ينصح ألأطباء بالتخلص من الوزن الزائد بالجسم للتخفيف من الوزن على المفاصل.
تمارين الاسترخاء
حوامل
تساعد تمارين الاسترخاء على علاج العديد من المشكلات الصحية بالجسم وتقلل من الشعور بالآلام المختلفة، ولهذا بدأت العديد من المراكز الصحية في أوربا بالاستعانة بتمارين الاسترخاء لعلاج أمراض خطيرة، ويمكن الاستعانة بتمارين الاسترخاء لتهدئة آلام المفاصل.
التغذية

يحتاج الجسم في حالة الشعور بآلام المفاصل إلى اتباع أنظمة غذائية صحية، وذلك عن طريق التوقف عن تناول الوجبات الدهنية والمالحة والاعتماد على الخضروات والفواكه في البرنامج الغذائي، كما يجب تناول كميات مناسبة يوميًا من الحليب لتعويض الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم للتخفيف من آلام المفاصل.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 احدث كوليكشن فساتين زفاف 2012 ، صور فساتين زواجات شيك 2013 ، فساتين اعراس 2013
0 جيب قصيرة للحوامل 2012 ، اجمل جيب للحوامل 2013 ، جيب قصيرة شيك للحمل
0 موضة ملابس الحوامل 2012 ، احدث ازياء للحوامل ، موديلات شيك للحامل 2013
0 اضرار رابط الشعر 2013 ، رابط الشعر وتأثيره علي تساقط الشعر 2014 ، اضرار رابط الشعر
0 كيف تفرشين شقتك 2012 ، فن فرش شقة العروس 2013 ، طريقة لفرش شقة العروس
0 فساتين زفاف بسيطة للعروس 2013 ، فساتين زفاف جديدة ، تشكيلة فساتين زفاف للعروس 2014
0 موديلات بلايز للحلم 2012 ،صور بلايز للحمل 2013 ، بلايز صيفية للحوامل
0 كيف اعرف انى حامل ، اعراض الحمل
0 اسرع طريقة لشد البطن ، شد البطن
0 القضاء على حب الشباب , وسائل للقضاء على حب الشباب نهائيا
0 قمصان نوم دلع 2013 ، قمصان نوم رقيقة 2013 ، قمصان نوم رهيبة
0 كيف يتم الحمل ، ماهو الوقت المناسب للحمل
0 قمصان نوم رائعة 2013 ، اجدد قمصان نوم 2013 ، لانجري رقيق للعروس
0 خواتم مميزة للعروس 2013 ، خواتم انيقة للعروس 2013 ، خواتم روعة للعروس
0 هل العلاج الهرمونى مفيد , العلاج بحبو ب منع الحمل
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس

قديم 02-01-2016, 02:27 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 128
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: التهاب المفاصل ، علاج التهاب المفاصل




~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 تنظيف البشرة الدهنية 2013 ، التخلص من شوائب البشرة الدهنية 2013 ، قناع للبشرة الدهنية
0 اضرار تقشير الاظافر 2013 ، تقشير الاظافر 2013 ، خطورة تقشير الاظافر
0 طريقة تصغير الانف 2013 , تنحيف الخصر والجسم 2013 ، طريقة تصغير الانف
0 العناية بالبشرة المختلطة 2013 ، ماسكات للبشرة 2013 ، طرق الحفاظ لعى البشرة المختلطة
0 الاكتئاب عند الاطفال ، اسباب الاكتئاب عند الاطفال ، طريقة التغلب على الاكتئاب
0 طرق الحفاظ على البشرة 2013 ، بشرة نظيفة 2013 ، التخلص من التعب
0 حمام الجاكوزى 2013 ، خطوات حمام الجاكوزى 2013 ، كيفية عمل حمام الجاكوزى
0 التغذية الصحيحة للطفل ، كيفية تغذية الطفل ، طرق تغذية الطفل
0 العناية باسنان الطفل ، اهمية الاهتمام باسنان الطفل ، كيفية الاعتناء باسنان الطفل
0 الزكام عند الاطفال ، اسباب الزكام عند الرضع ، علاج الزكام عند الاطفال
0 طرق تفتيح البشرة 2013 ، تفيتيح البشرة 2013 ، بشرة بيضاء
0 اهمية حركة الطفل في الشمس ، فوائد حركة الطفل في الشمس ، اهمية الشمس للطفل
0 فوائد الضحك للاطفال ، فوائد الضحك لصحة الطفل ، اهمية الضحك للطفل
0 نصائح للبشرة 2013 ، فوائد الجلسرين 2013 ، بشرة حلوة
0 أقنعة لتقوية البشرة 2013، ماسك أقنعة لتقوية البشرة2013 ، قناع للعناية بالبشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
استخدام الفرشاة والمعجون للوقاية من التهاب المفاصل &ام همام& المنتدى الطبي الــعــام 10 03-29-2014 01:04 AM
التهاب المفاصل ، اسباب التهاب المفاصل ، علاج التهاب المفاصل رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 09-15-2012 04:04 AM
التهاب المفاصل عند الاطفال ، كيفية تجنب التهاب المفاصل ، اهمية الرضاعة للطفل اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 09-08-2012 04:04 PM
تمارين لألم التهاب المفاصل ، تمرينات لعلاج الروماتيزم ، علاج التهاب المفاصل بالرياضة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-26-2012 02:21 PM
وصفه عجيبه لعلاج التهاب المفاصل #ام جوان# منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 4 02-13-2011 06:52 PM


الساعة الآن 06:34 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .