<< اختكم حامل وكانت سمينة قبل الحمل (وبديت التحدي ) !

[newlife]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كما بالعنوان اخواتي العزيزات اختكم من فئة ( السمنة المفرطة )

اكتشفت اني حامل خلال تجهيزي لدخول النادي تخيلو الصدمة !!

كان وزني وقتها 73 كيلو وطبعا طولي 160

---

حمدت الله وشكرته على مارزقني من حمل

وقررت في قرارة نفسي انتظر الين ماتمر الثلاث شهور الاولى على خير

وكان عندي اقبال على الاكل(خلال ال3 شهور)

---

الان انا في بداية الرابع

وزني الحالي انخفض من 81 الى 78.5 (بعد مابديت الدايت حقي طبعاً )

وراح يستمر بمشيئة الله حتى احصل على الوزن المطلوب وهو 68 على الاقل

مع تغذية سليمة لي وللطفل طبعا

---

وايضا بالشهر القادم عقدت العزم على دخول نادي رياضي لتأدية بعض التمارين الخفيفة الموصى بها وبشدة للحامل

كالمشي نصف ساعة او اكثر حسب الطاقة

---

والله الموفق

بعيطيكم النتايح خلال رحلة الدايت بتاااااااعي وادعولي

وكل حامل تعاني من وزن زائد تبغى تخفف واللي حوالينها يخوفونها اقول لها لاتخافين اختي

الفكرة ليس بالدايت بل كما قرأت (بترشيد استهلاكك لنوعية الغذاء)

ومارسي الرياضة ولو (المشي فقط) فهو كافي ويساعد في تحسين مظهر الجسم وفقدان السموم والدهون لمتراكمة

[ام هيموو]

حبيبتي وش مفررررطه وانتي في السبعينات احمدي ربك


حاولي تخففين بس انتبهي تضرين طفلك كلي كل حاجة باعتدال



وحلو نظام الحامل والرياضة برضووو

الله يقوووويك ويقووومك بالسلااامه وتردين تسوين دااايت وتنحفين صح

[newlife]

ههههههههههههههه.



لأني دخلت موقع حساب كتلة الجسم وعطاني النتيجة سمنة مفرطة


وكلنا عارفين ان التهاون بال 70 يوصل لل100


^_^

ولازم ماانسي ان وراي مشوار من الحملة وبعدة ولادة

[أم عبدالرحمن السلفية]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة newlife

لأني دخلت موقع حساب كتلة الجسم وعطاني النتيجة سمنة مفرطة


وكلنا عارفين ان التهاون بال 70 يوصل لل100


^_^

عجبتني هذي المقولة وهذا الي نحنا مستهونين بيه

[~قموووره~]

الله يوفقك وتنحفي بالسلامه :)

[ام لميتى]

اختي انا حامل متلك بس في بداية التامن وابي اسوي رجيم عشان تكون حركتي خفيفة ومعجزة ما شا الله انك نقصتي وزنك اتناء الحمل



ابي اطلب منك طلب اعطيني الدايت الي اتبعتيه ادا سمحتي وبدعيلك وبدعي لنفسي اننا ننحف على خير ان شا الله

[أم القمر فيصل]

زوجة جديدة صباح الخيرات والورود
حتى انا قبل الحمل كنت 64ك مع وزنى 165 كان كتير متناسق
اثناء الحمل قفزت بالشهور الاول ل73ك!!!!ثم انتهى الى 95ك!!
بعد ولادتى الحمد لله ومع الرضاعة والتمارين والرجيم وكبر ابنى شوى وصلت ل73 ووقفت
الحين من حملت تانى وزنى للحين 83ك وانا بالخامس يعنى احس هعيد الكرة
بس انا لى فترات اقلل اكلى وبمارس الرتمارين بالبيت بس ما نزلت


انتى تقولين نزلتى ماشاء الله 2كيلو ونص قوليلى طريقتك اليومية وكم المدة اللى نقصتيهم فيها
حتى لو كانت المده اسبوع حلو او اسبوعين اوك حابة اواصل معاكى وخصوصا تراكم الدهون لنهاية الحمل بيتعب الظهر والكتف اسالينى انا جزيتى خيرا منتظرين طريقتك لنزول وزنك الله يوفقك

[newlife]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم القمر فيصل

انتى تقولين نزلتى ماشاء الله 2كيلو ونص قوليلى طريقتك اليومية وكم المدة اللى نقصتيهم فيها
حتى لو كانت المده اسبوع حلو او اسبوعين اوك حابة اواصل معاكى وخصوصا تراكم الدهون لنهاية الحمل بيتعب الظهر والكتف اسالينى انا جزيتى خيرا منتظرين طريقتك لنزول وزنك الله يوفقك

انا اعتقد ان اللي نزل بسرعة من وزني (موية وسوايل ) لاني مشيت يومين ورى بعض والجو كان حار !!

فلو اداوم على الاكل الصحي + المشي .... اعتقد انو وزني راح يكون تمام - اما ينزل او يثبت على الاقل المهم لايزيد

[yathrb]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا أخت، هل رياضة المشي في الشهر الأول من الحمل تضر، أنا عندي مشاية كهرباء للرجيم في البيت، وخايفة إذا حصل حمل ومشيت عليها تكون سبب في الإجهاض؟ فهل لديكم يا أخوات خبرة في ذلك.
وجزاكم الله خير الدنيا والآخرة.

[أم القمر فيصل]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yathrb

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا أخت، هل رياضة المشي في الشهر الأول من الحمل تضر، أنا عندي مشاية كهرباء للرجيم في البيت، وخايفة إذا حصل حمل ومشيت عليها تكون سبب في الإجهاض؟ فهل لديكم يا أخوات خبرة في ذلك.
وجزاكم الله خير الدنيا والآخرة.

من رأئ شخصيا لا تجهدين نفسك اول 3 شهور انتظرى لين يثبت الحمل بعدها امشى على السير بس تنظمين شهيق وزفير ولا تجهدين حالك