ممكن تدلوني على رجيم مناسب في حالتي

[حورية الجنان]

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات ياليت تساعدوني والل عندها خبرة ماتنساني انا عندي مشكلة الارداف واعلى الفخوذ سمنة زائدة جدا وزني كله فيها لدرجة اخواتي واخوات زوجي يتريقون علي الله يسامحهم انا بدات من امس بالرجيم الكيمائي اللي يسمونه رجيم اسامه حمدي بس الاسبوع الاول تبعه كله بيض وقرات في النت اكل البيض المسلوق بكثرة يكبر الاوراك والفخوذ وخفت ابغى منكم تدلوني على طريقة اتخلص منها وعلى رجيم مناسب لان وزني زائد طولي 154 ووزني 73 ودائما ثابت عند هالرقم لازم انقص تقريبا 19 كيلو عشان يكون مناسب وهذا يبغاله وقت ينفع الرجيم الكيمائي لهالمنطقة ام لا بس خايفة وجهي ينحف بزياده وهو نحيف والله تعبت نفسي انحف ماثر التفكير في جسمي في نفسيتي كثير دائما اهل زوجي يقولون ليش كذا اخواتك مش كذا يحرجوني ومقهورة ولازم النفسية تكون تمام عشان دكتوري رابط النفسية والراحة بالحمل ارجوكم لاتقرون الموضوع وماتردون جدا محتاجتكم ابي نصائحكم لدرجة افكر في الشفط لكن زوجي مش راضي ابدا وشكرا جزيلا

[aljood]

اولا اختي خليك واثقه من نفسك ولا تتاثرين بكلآم اللي حوآليك
ثانيا فيه حاجات كثيره لحرق الدهون المتكتله في هالمنطقه
عندك حاجهــ اسمها التكسير واسئلي عنها يسونها لك بالنوادي الصحيه ويستخدمون اجهزة وزيوت تساعد على تنحيف هالمنطقه
كمان عندك الجهاز الرياضي السيكل لانو خاص بتنحيف هذه المنطقه ولكن استمري عليه اقل حاجهـ 3 شهور لانو يبي له وقت للتغلب على الدهون المتراكمه

فيه نصيحه خذيتها من دكتوره كنت عندها بـ النادي الصحي تقول اذا حسيتي بالجوع لا تاكلين ع طول يعني استغلي هالدهون المتراكمه بحرقها لتكون طاقه لك واستغني عن وجبتين وعوضعها بوجبهـ خفيفه وكثري من شرب المويه ومشي للمده ساعه يوميا

وبكذا تقدرين توصلين للي تبغين
موفقه

[دافئة المشاعر]

كمان عندك الجهاز الرياضي السيكل لانو خاص بتنحيف هذه المنطقه ولكن استمري عليه اقل حاجهـ 3 شهور لانو يبي له وقت للتغلب على الدهون المتراكمه

انا عندي مشيت عليه اسبوعين .. اول مره
انقهرت يوم شفت نفسي ماخفيت وماوصلت هههههههه
اماا 3 شهور ياربي من جد الصبر

الله يعطيك الف عافية الجود
استفدت من كلامك

...

حورية
الله ينحفك على خير معانا يارب

[حنيني]

هلا حبيبتي اول شي الله يكون في عوونك ...ولا تسمعين لكلام الناس لانو بتتعبي
وفعلا الدراجه او السيكل بيفيدك كثيرر في هـ المنتطقه

اهم شي ما تاكلي اكلات دسمه وحلويات ومكسرات
كلي اكل صحي خضرواات فواكه لما تكوني جوعانه .. اتبعي نضام صحي
العبي رياضه واكييد بتنحفين او روحي لأخصائي تغذيه يعطيك نضام صحي
وسجلي بنادي

\

تعالي قرووب من تتحداني ....كلنااا نسعى للــ رشاااقهـ

[ام السوس001]

طنشي كل حكيهم واعملي دايت بس لاتحكي لحدا وتعالي معنا ع جروب مين تتحداني وان شاءالله بتصيري متل ما بدك وأحلى