أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
تحديث الصفحة تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل

إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل . حامل في الشهر السابع,حامل في الشهر الثامن,حامل في الشهر التاسع .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-16-2019, 04:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
e10 تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



يقوي تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل عضلات البطن, ويساعد على تخفيف آلام الظهر في أثناء الحمل والمخاض, وربما يفيد في جعل الولادة أكثر سهولة, كما قد تحسن إمالة الحوض من مرونة الظهر، وتمنع حدوث آلامه.



كيف تقومين بإمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل؟

اجلسي معتمدة على يديك وركبتيك بحيث يكون رأسك على استقامة واحدة مع ظهرك, ثم أميلي وركييك إلى الأمام وارفعي بطنك بحيث يصبح ظهرك مكورا نوعا ما, وحافظي على تلك الوضعية لعدة ثوان, ثم أرخي بطنك وظهرك محافظة على ظهرك بشكل مستو نوع ما, دون أن تدعي ظهرك يتدلى؛ أعيدي ذلك 3 – 5 مرات وحتى 10 مرات.

كما يمكنك القيام بإمالة الحوض في وضعية الوقوف, وذلك بالوقوف ساندة ظهرك إلى الحائط مع دفع الظهر إليه، أو بالوقوف بشكل مستقيم مع تحريك الحوض ذهابا وإيابا.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg pelvic_tilt.jpg‏ (10.6 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 بعض الأسباب التي قد لا تخطر ببالكِ تقلل من إدرار حليب الطبيعي
0 تفاصيل الأسبوع التاسع من الحمل على نمو الجنين
0 التين الشوكي أكثر الفواكه الصيفية شعبية ما فوائده؟
0 طرق فعالة لتخفيف من الخلافات بين الاخوة
0 توصيات و نصائح لتجتازي الثلث الأخير من الحمل بسلام
0 تعرفي في هذا المقال على وقت وفضل صلاة الضحى
0 ترك الرضيع ليلا يبكي حتى ينام هل هي عادة جيدة؟
0 تكرار الدورة الشهرية أكثر من مرة خلال الشهر الواحد
0 تعرفي على الاحتياجات الخاصة بنظافة الطفل
0 تحويل الشعر الخشن و المجعد الى شعر ناعم بواسطة الباميا
0 نقدم لك اليوم معلومات شاملة عن تدلي الرحم
0 آثار التعرض لدخان السجائر او التدخين السلبي على الحامل
0 العودة إلى العمل مجدداً مع الرضاعة الطبيعية
0 مدة صلاحية الحليب الصناعي المجفف كامل الدسم والمقشود
0 عزيزتي الأم إليك تفاصيل المحافظة على أسنان طفلك
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 06-16-2019, 06:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



مقال مفيد جدا

يعطيك العافية حبيبتي





من مواضيع Rama Alqaderi
0 ماهي أسباب ضعف حركة الجنين ومتى يجب الاتصال بطبيب؟
0 إليك أبرز أسباب إلتهابات الرحم... ف إحذريها!
0 اﻷحذية الشرابات و اللكلوك الضرورية للمولود
0 ماهو إلتهاب المعدة وماهي أعراضه وعلاجه؟
0 هل فعلا تساعد الألوفيرا في انقاص الوزن؟
0 الدورة الشهرية المزيفة إحدى علامات الحمل
0 هل للقهوة التأثير السلبي فعلا عليك أثناء دورتك الشهرية؟
0 ما هي الأسباب الكامنة وراء ظهور الشعر الأبيض مبكراً؟ وهل من حل؟
0 إليك كيف تطبقين رجيم المناسبات الفعال لانقاص الوزن
0 خطوات سهلة لجعل رضيعك يشرب الحليب
0 اليك أطيب وصفة لتحضير تشيز كيك التمر
0 اكتشفي أبرز أنواع الخضروات الغنية بالبوتاسيوم.
0 إليك طرق معالجة الصداع النصفي خلال الحمل
0 تشيز كيك التوت😍
0 نصائح صحية هامة للحامل في الشهر الرابع
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 04:24 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافيك يارب





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 أسباب ضعف التبويض ومتى يبدأ بعد الإجهاض
0 خياط الولادة القيصرية بطريقة الكبس والدبابيس الطبية
0 افكار متنوعة ومتميزة لجعل حفلة عيد ميلاد طفلك مفاجأة رائعة
0 هل الإفرازات البنية علامة على وجود حالة مرضية ؟
0 ماذا يحدث إذا تم التوقف عن تناول حبوب منع الحمل ولم ترجع الدورة الشهرية؟
0 التشخيص والعلاج لمرض تليف الرحم وطريقة الوقاية
0 نصائح هامة عند اختيار الفرشاة المناسبة للشعر
0 خطوات لتعلم عيش حياة هادئة في توازن نفسي ويومي
0 كل ما قد يهمك معرفته عن مرض التهاب اللثة
0 اليك قائمة نصائح تساعدك على تجنب الولادة المبكرة
0 تعرفي على أشهر انواع القطط المنزلية الاليفة
0 معلومات وافيه عن العلاقة بين فقر الدم و رضاعة طفلك طبيعياً
0 اكبر ست دول من حيث المساحة تجدينها هنا
0 الولادة القيصرية وماهي مضاعفاتها الاكثر شيوعاَ
0 أسباب الإجهاض وموت الجنين في الشهر الخامس من الحمل
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 08:47 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافي بدنك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 مستوصف الكويت التخصصي للنساء والولادة
0 ما تأثير نقص وزن الحامل على الأُم والجنين؟
0 كم إصبع يفتح الرحم عند الولادة؟
0 كيف تعرف الحامل أن هناك نقص في السائل المائي حول الجنين؟
0 الأمور الواجب اتباعها أثناء الشهر التاسع من الحمل
0 آليّة عمل حقن منع الحمل ومتى يمكن اخذها
0 تعرفي على أعراض الولادة في الشهر التاسع
0 3 طرق صحية تساعد في زبادة فرص الحمل الطبيعي
0 نصائح لا تهمليها لتطبيق ظلال العيون الملوّنة بشكل جذاب
0 تفسير قوله تعالى(الله نور السماوات والأرض)
0 تعرفي على أعراض الحمل في الشهر التاسع
0 ماهي أسباب نزول الدم بعد الدورة بيومين؟
0 هنا معلومات كافية عن مستشفى الحمادي في الرياض
0 ما هي ابرز النصائح للتعامل مع نوم الطفل الخفيف؟
0 أسباب تكدس دهون البطن وطريقة تكسيرها
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة المناسبة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 1 06-02-2019 12:32 AM
علامات قرب الولادة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 3 06-02-2019 12:31 AM
الشهر التاسع حركة الجنين مؤلمة في الحوض عند المهبل الشوق وداني إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 08-18-2015 03:02 PM
الشهر التاسع في الحمل ، تغيرات الشهر التاسع ، حوامل الشهر التاسع نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 05:30 AM
طمنوني في الشهر التاسع والاسبوع 38 ومانزل النونو في الحوض السر الجميل إستفسارات مرحلة الولادة 9 05-04-2011 02:23 AM


الساعة الآن 11:12 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .