إحذري من هذه العادات الخاطئة خلال فترة النفاس

[Rama Alqaderi]

إحذري من هذه العادات الخاطئة خلال فترة النفاس


هناك العديد من القوائم عن المسموح والممنوع للمرأة خلال فترة النفاس منها ما هو علمي ومنها ما هو عبارة عن خرافات وأساطير ومنها ما هو عادات، لكن ما يهمنا هو أهم الأشياء العلمية والعادات الخاطئة التي على المرأة النفساء تجنبها وأهم النصائح لها.


لذلك يجب على الأم التي وضعت حديثا أن تنتبه جيدا لسلامتها خلال فترة النفاس وعدم الوقوع في الأخطاء التالية:




1- الإستعجال في تنزيل الوزن

من العادات الخاطئة التي تقع فيها الأم خلال فترة النفاس أن تستعجل تنزيل وزنها وإتباع حميات غذائية صارمة، خصوصا وأنها لا زالت في حاجة إلى التغذية الجيدة لتعويض ما فقدته من عناصر هامة أثناء الحمل والولادة.



2- حمل الأشياء الثقيلة

من الجيد أن تستأنفي القيام بإلتزاماتك نحو منزلك وأسرتك من جديد، ولكن ليس على حساب صحتك، والمخاطرة بها، لذلك لا تقومي بحمل الأشياء الثقيلة أبدا اثناء فترة النفاس حتى لا تلحقي الضرر بجسدك وظهرك الذي تحمل الكثير والكثير طوال فترة الحمل والولادة.



3- التعرض لتيارات الهواء الباردة

يجب أن تحافظ الأم على نفسها جيدا بتجنب التعرض للهواء البارد، خصوصا إذا تمت الولادة في فصل الشتاء والخريف، أما إذا كانت الولادة في فصل الصيف فلا يجب الإستهانة بالأمر أبداً مهما كانت درجة الحرارة مرتفعة، كما يجب أن لا ترتدي الأم ملابس خفيفة للغاية وعدم التعرض لهواء التكييف البارد تجنبا للوقوع في ارتكاب عادة خاطئة خلال فترة النفاس تضر بصحتها.



4- سوء التغذية وإهمال تناول الماء و السوائل

تهمل كثير من النساء الإهتمام بصحتها وبطبيعة ما تتناوله بعد الولادة ظنا منهن أن الحمل قد مر بسلام والطفل بخير، وليس هناك داعي على الإطلاق للإهتمام بالغذاء الصحي وهذا يعتبر من العادات الخاطئة التي تقوم بها المرأة خلال فترة النفاس


5- وتقع بعض النساء أيضاً في الوقوع بخطأ كبير خلال هذه الفترة، وهو إهمال تناول الماء وعدم الإهتمام بتناول السوائل الصحية التي تعتمد على المحليات الصناعية الضارة جدا بالصحة، إضافة إلى إهمال المشروبات الدافئة.