أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-03-2019, 11:37 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
e11 افضل تمارين لتنزيل الدورة الشهرية للتخلصي نهائياً من هذه المشكلة




ان تنزيل الدورة الشهرية وعدم انتظامها من شأنه ان يشكل بالنسبة لك مشاكل تعرقل يومياتك. من هنا، تبحثين عن الطريقة المثالية لتنزيل الدورة الشهرية بدون تأخير.

لذلك، اخترت ان اعرفك على افضل تمارين لتنزيل الدورة الشهرية بالصور.

1- المشي: يعتبر النشي من انواع الرياضة البسيطة والتي لا تحتاج الى مجهود كبير وهي تساعدك على تحسين الحالة النفسية والمزاجية وتساعد على تدفق الدم وبالتالي تسهل عملية نزول الدورة الشهرية.

2- اليوغا: هذ ايضاً من الرياضات التي تساعد على تهدئة الاعصاب وتساعدك على الاسترخاء وطرد الافكار السيئة من رأسك وبالتالي تساعدك على تنزيل الدورة الشهرية سريعاً.

3- الايروبيكس: هذه الطريقة ترتكز على القيام ببعض التمارين الرياضية في المنزل، ويمكنك ببساطة تشغيل الموسيقى وابدأي بالقيام ببعض الحركات المتنوعة التي تساعدك على تحريك جسمك بمختلف الاتجاهات والاماكن وبالتالي تنشط الدورة الدموية وتساعد على تنزيل الدورة الشهرية.

4- الدراجة الثابتة: يمكنك ان تحرصي على شراء الدراجة الثابتة التي يمكنك ان تتمرني عليها في المنزل هي ستساعدك على تحريك رجليك وشدها وبالتالي ستساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحفز انزال الدورة الشهرية وعدم تأخرها.

إذاً، بعد ان تعرفت على افضل تمارينلت نزيل الدورة الشهرية ، فهل ستجربينها؟

مصدر المقالة: www.yasmina.com





من مواضيع Rama Alqaderi
0 التورّم عارضٌ شائع أثناء الحمل، فما هي أسبابه؟
0 هل تعتبر صبغة الشعر آمنة أثناء الرضاعة؟
0 افضل تمارين لتنزيل الدورة الشهرية للتخلصي نهائياً من هذه المشكلة
0 كيف تؤثّر البكتيريا المسببة للولادة المبكرة على الطّفل؟
0 تعليمات هامة عن علاج حرقان البول أثناء الحمل
0 طرق تكبير الحلمتين لتسهيل عملية الرضاعة الطبيعية
0 اليك أفضل وقت لسحور الحامل في رمضان
0 هل يمكن اخذ حقن منع الحمل بعد الولادة؟
0 اليكم أفضل أنواع البروتين لبناء العضلات
0 سفر البنت مع ام ضد
0 أسباب وفاة الجنين في الشّهر الثاني من الحمل
0 الأعراض التي ستواجهينها في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة
0 أشهر 5 مستشفيات تخصص نساء وتوليد في أسيوط
0 إليك أنواع الحليب المُصنفة حسب عمر الجنين
0 أفضل مواقع التسوق عبر الإنترنت لطفلكِ الرضيع
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
القرفة لتنزيل الدورة الشهرية ، هل تساعد على تنزيلها عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 2 01-14-2016 08:32 PM
أفضل سبعة تمارين أثناء الدورة الشهرية & زهرة حياتي & منتدى مشاكل الدورة الشهرية 2 12-14-2012 09:42 PM
الدورة الشهرية ، الحالة النفسية قبل الدورة الشهرية ،الدورة الشهرية والمزاج سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-08-2012 10:25 PM
تأخر الدورة الشهرية ، انقطاع الدورة الشهرية ، انتظام الدورة الشهرية سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-04-2012 02:01 AM
افضل حبوب لتنزيل الدورة أم مروى.. منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 06-09-2012 04:58 AM


الساعة الآن 02:02 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .