أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-06-2016, 11:53 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
souadberber
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية souadberber

البيانات
التسجيل: Apr 2016
العضوية: 103484
المشاركات: 23 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 50
souadberber will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
souadberber غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي 10 نصائح تحمي من السرطان




1 يجب التركيز على النشويات الجيدة والحبوب الكاملة وتجنب السكريات.
2 يجب الحصول على 8 أو 10 حصص من الفاكهة والخضر في اليوم شرط أن تكون متنوعة للحصول على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي من السرطان. يتم تناول 3 حصص منها من الفاكهة والبقية من الخضر.
3 ينصح بتناول المكسرات النيئة والبيض يومياً.
4 ينصح بالحد من تناول الأطعمة المملّحة والمدخنة لأنها تزيد احتمالات الإصابة بسرطان المعدة عند الإفراط في تناولها.
5 يجب تناول 240 غ من السمك في الأسبوع أي ما يعادل مرتين أو ثلاثاً. كما يعتبر الدجاج مصدراً جيداً للبروتينات وينصح بتناوله مرتين في الأسبوع.
6 يمكن تناول اللحوم الحمراء استثنائياً فحتى تلك التي يقال إنها خالية من الدهون تحتوي على نسبة أعلى من الدهون من السمك الغني بالدهون.
7 يستعمل زيت الزيتون أو زيت الكانولا في تحضير الطعام شرط عدم وضعهما على النار.
8 يجب تجنب الدهون Trans fats الموجودة في المعجنات والcookies والمرغرين لأنها أخطر من الزبدة حتى.
9 بدلاً من حفظ الشوكولا والبسكويت معنا يمكن حفظ التفاح والموز والجزر لتناولها كوجبات صغيرة.
10 يجب ممارسة الرياضة بانتظام.





من مواضيع souadberber
توقيع : souadberber

اللهم اني اسالك الجنة واستجيرك من النار

عرض البوم صور souadberber   رد مع اقتباس



قديم 04-06-2016, 11:56 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
bellamamita
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية bellamamita

البيانات
التسجيل: Mar 2015
العضوية: 97672
المشاركات: 1,768 [+]
بمعدل : 0.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 397
bellamamita is just really nicebellamamita is just really nicebellamamita is just really nicebellamamita is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
bellamamita غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : souadberber المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح تحمي من السرطان








من مواضيع bellamamita
0 عادات خاطئة تؤخر الحمل
0 كيس الحمل الفارغ
0 امور بسيطة قد تعرقل وقوع الحمل
0 محتاجةدعواتكن
0 فوائد حليب اللوز اليك اختي الحامل
0 الايام المناسبه ليكون هناك الحمل ان شاء الله
0 انواع خضر قد تسبب الاجهاض في الشهور الاولى
0 اليوم موعد دورتي دعواتكم ما شوفها الا بعد تسعة اشهر
0 معلومة غريبة عن السمك والحمل
0 نصيحة للمجهضات من طبيبة
0 5 امور تجعل زوجك يكره الحديث اليك
0 علاجات طبيعية لاكتئاب ما بعد الولادة
0 معلومات قد تريحك حول اختبارات الحمل
0 غرف نوم رضع روعة استوحي منها لتستقبلي مولودك
0 حساب الحمل ومرحله
توقيع : bellamamita




عرض البوم صور bellamamita   رد مع اقتباس

قديم 04-07-2016, 12:47 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
souadberber
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية souadberber

البيانات
التسجيل: Apr 2016
العضوية: 103484
المشاركات: 23 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 50
souadberber will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
souadberber غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : souadberber المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح تحمي من السرطان




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bellamamita مشاهدة المشاركة
يسلمووووووووووووووووووووو





من مواضيع souadberber
توقيع : souadberber

اللهم اني اسالك الجنة واستجيرك من النار

عرض البوم صور souadberber   رد مع اقتباس

قديم 04-08-2016, 05:43 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : souadberber المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح تحمي من السرطان








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 اكسسورات روووووووووووعه
0 المبيض عديد الكيسات Ovaires polykystiques
0 صور ديكورات مطبخ بالون الموف والبنفسجي جديد لعام 2014
0 الإخصاب الصناعي أنواعها وطرق اجراءها
0 كيف أزيد فرص الإخصاب لدي إلى الحدّ الأقصى؟
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 خلطات من الموز لتنعيم الشعر
0 انتظرووووووووني في رمضااان
0 امتلكي هدفاً في الحياة... فيتضاءل خطر تعرضك لنوبة قلبية
0 لعيون كالغزلان
0 فوائد زيت الزيتوون على الريق
0 طريقة عمل صوص الجبنة الشيدر
0 ما هي أيام التبويض؟ وكيف تحسب؟
0 الام الظهر للحامل وكيفية العلاج
0 طريقة عمل شوربة العدس على الطريقة التركية
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تحمي نفسك من السرطان ساره ساسو1 منتدى الرشاقة والصحة 0 08-04-2013 07:11 AM
مرض السرطان ، اسباب الاصابة بمرض السرطان ، طرق علاج مرض السرطان رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 09-15-2012 04:01 AM
السرطان ، طرق الوقاية من السرطان ، كيفية علاج السرطان عند الاطفال اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 09-10-2012 02:42 AM
السرطان عند النساء ، اسباب السرطان عند النساء ، كيفية علاج السرطان عند النساء رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 08-20-2012 06:31 PM
اطعمة تحارب السرطان ، كيفية مكافحة السرطان ، اطعمة تقاوم السرطان snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-04-2012 10:16 AM


الساعة الآن 03:12 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .