الشوفان والبيض مسكنات الدورة ، اطعمة تسكين الم الدورة

[عروسة المنتدي]

الشوفان والبيض مسكنات الدورة ، اطعمة تسكين الم الدورة
الشوفان والبيض مسكنات الدورة ، اطعمة تسكين الم الدورة
الشوفان والبيض مسكنات الدورة ، اطعمة تسكين الم الدورة


طعمة للتخلص من إضطرابات الدورة الشهرية لابد من أن تحرص المرأه على تعزيز صحتها وحماية جسمها من الإضطرابات التي تحدث عن الخلل الذي يصيب الهرمونات في جسمها نتيجة إلى التعرض إلى الفترات المختلفة ، فقد تتعرض المرأه إلى الخلل في الدورة الشهرية ، وهناك بعض الأطعمة التي تعزز صحتها وتحميها من إضطرابات الدورة الشهرية : لابد من أن تحرص على إتباع نظام غذائي يعمل على تعزيز صحة الجسم وتخلصه من المشاكل الصحية التي تصيبه ، وعليك أن تتناول الأغذية التي تعمل على در الطمث والحرص على مند الجسم بالعناصر التي يحتاجها والتي يفقدها عند التعرض لإتباع نظام غذائي . ولابد من أن تحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والتي تعمل على تنظيم الدورة في الجسم بشكل فعال ، والحرص على تناول الزبادي والسالمون والقرنبيط التي تعمل على حماية الجسم من الخلل في الدورة الشهرية .
حوامل
والحرص على تناول البروكلي والقرنبيط وتناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والفواكه والخضروات الورقية الخضراء التي تعزز صحة الجسم والعمل على تناول المكسرات والشوفان . والحرص على تناول فيتامين ج الذي يعمل على تعزيز صحة المرأه وتوجد في الكبد وصفار البيض وتوجد أيضا في فاكهة الأفوكادو ، والحرص على تناول كمية كبيرة من الماء المظيفة التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الإضطرابات التي تصيب جسم المرأه .