أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-08-2016, 04:32 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي التخلص من الدهون عقب الاكل مباشرة ، التخلص من السعرات الحرارية




التخلص من الدهون عقب الاكل مباشرة ، التخلص من السعرات الحرارية
التخلص من الدهون عقب الاكل مباشرة ، التخلص من السعرات الحرارية
التخلص من الدهون عقب الاكل مباشرة ، التخلص من السعرات الحرارية



تفشلين في كبح شهيتك والسيطرة عليها فتأكلين كل ما يقع عليه نظرك على المائدة التي تجلسين عليها، في الخزائن والبراد أو حتّى قد تبتاعينه من المطعم أو تطلبينه الى المنزل! وبعد هذه الواقعة يتآكلك الندم، تقفين أمام المرآة وكأنّك تستطيعين رؤية الأطعمة المكدّسة وتتساءلين عن حلّ للتخلّص منها! الجواب لدينا.

حوامل
عودي الى الخط السليم: أهمّ خطوة تقومين بها في استراتيجية التخلّص من كمية الطعام التي تناولتها بدهونها وسعرات الحرارية، هي العودة الى نظام تناول الطعام في شكل طبيعي، وإيّاك والامتناع عن الأكل نهائياً لأنّ ذلك قد يعرّضك الى الحرمان ونتيجته ستكون تناول الوجبات العشوائية مرّة جديدة. إن كنت أخفقت في الخيارات على وجبة الغداء تناولي عشاءً خفيفاً، وإن كان ذلك على العشاء، التزمي في اليوم التالي كلياً.

- عليك بشرب الماء: بعد تناول وجبة غنية بالدهون والسعرات الحرارية، ننصحك بشرب أكثر من 6 أكواب من الماء مباشرةً، فهذه الكمية ستخلّص كبدك ودمك من الدهون والسكر والصوديوم المتراكم وتفعل فعل التنظيف أو القذف بالماء.

حيل مسلية كي تشربي ليترين من الماء يومياً

- خيارات الأطعمة: إن كنت تريدين التخلّص من نتيجة وجبتك العشوائية ومنعها من التحوّل الى وزن زائد في جسمك، أو من انتفاخ في بطنك عليك تناول هذه الأطعمة المضادة للانتفاخ والمدرّة للبول على غرار الخيار، الكرفس، البطيخ، الشمام، الموز والأفوكادو.

- الرياضة: لن تعدك الرياضة أن تخلّصك كلياً من الأطعمة التي تناولتها، ولكنّها على الأقلّ ستساهم برفع حركة الأيض وحرق الدهون في جسمك، وستطلبين أكثر من الماء، ستشربين وستعززين عملية تنظيف جسمك. اختاري ساعة من الرياضة بالتزام كامل كي تخلّصي جسمك ممّا دخله.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اسم ولد باسيل ، معنى اسم باسيل فى قاموس معانى الاسماء
0 كاسات مميزة للعرائس 2013 ، ارقى كاسات للعرائس 2013 ، كاسات فخمة للعرائس
0 ببرونة الرضاعة الصناعية ، معلومات هامة عن الببرونة
0 تاثير مرض السكري على الاجنة ، السكري والحامل
0 موشرات تدل على شبع الطفل من الرّضاعة ، كيف اعرف ان طفل شبع
0 اسم بنت مزنة ، معني اسم مزنة فى قاموس معاني الاسماء
0 انشطة الاطفال في الشتاء ، العاب الاطفال المنزلية
0 هل يمكن تعقيم الذكر ، منع الحمل الذكوري
0 التوبس الطرق الميكانيكية , وسائل منع الحمل الميكانيكية
0 صور فساتين زفاف فخمة 2013 ، فساتين زفاف رهيبة 2014 ، صور فساتين جنان للزفاف
0 مراجعة الطبيب مع مشكلة تاخر النطق , طفلك والنطق
0 ماهو الكسل البصري ، احمي طفلك من الكسل البصري
0 نصائح هامة من مدربات الصحة ، الحفاظ على رشاقة جسمك
0 لانجري متميز للعروس 2013 ، صور لانجري حديث للعروس 2013 ، بيجامات صيفي للعروس
0 مسكات رائعة للعروس 2012 ، مساكت ورد جميلة للعروس 2013 ، صور مسكات للعروس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 11:35 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: التخلص من الدهون عقب الاكل مباشرة ، التخلص من السعرات الحرارية




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 11:52 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 128
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: التخلص من الدهون عقب الاكل مباشرة ، التخلص من السعرات الحرارية




طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـ العطر.. لابدإآآإآع قلمكـ

يعطيكـ آلف عافيه

اترقب وبشوق..
فلآ تبخل علينآ بــ إنتقآءكـ الرآئع
لـروحكـ كل الإحترآم ~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 التخلص من البقع السوداء 2013 ، طرق بياض البشرة 2013 ، جمال البشرة
0 طريقة عمل بلسم للشفاه 2013 ، بلسم للشفاه 2014 ، مرطب طبيعي للشفاه
0 طريقة العناية بالبشرة 2013 ، خطوات العناية بالبشرة 2013 ، العناية بالبشرة
0 اهمية الرضاعة الطبيعية للطفل ، فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل ، اهمية لبن الام للطفل
0 ضعف السمع عند الاطفال ، مشكلة ضعف السمع ، ضعف السمع عند الرضع
0 اسباب نزيف الأنف عند الأطفال ، علاج نزيف الأنف عند الأطفال ، كيفية علاج نزيف الأنف
0 الفتق Hernia ، اسباب الفتق Hernia ، طرق علاج الفتق عند الاطفال Hernia
0 اعطاء الطفل اللهاية ، خطورة اللهاية على الطفل ، اضرار اللهاية
0 جفاف الشفاه 2013 ، علاج جفاف الشفاه 2013 ، للمعان الشفاه
0 علاج البشرة 2013 ،طرق العناية بالبشرة 2013 ، وصفات للبشرة العادية
0 القضاء على الشيخوخة 2013 ، الحفاظ على البشرة 2013 ، بشرة رائعة
0 العناية بالشفتين 2013 ، جمال الشفاة 2013 ، التخلص من اسمرار الشفاة
0 انسداد البلعوم عند الاطفال ، اسباب انسداد البلعوم عند الاطفال ، اسباب كثرة اللعاب
0 انفلونزا الاطفال ، طرق علاج انفلونزا الاطفال ، كيفية علاج انفلونزا الاطفال
0 وصفة لتفتيح البشرة 2013 ، خطوات العناية بالبشرة 2013 ، طريقة العناية بالبشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 05:22 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: التخلص من الدهون عقب الاكل مباشرة ، التخلص من السعرات الحرارية








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 مسابقة استايل 2013
0 تصرف متوقع من خطيبتك العربية!
0 فوائد زيت الزيتوون على الريق
0 نتائج المسااابقة الاسلاميه الكبرى لشهر الخيررر
0 ما هي الإباضة؟ومعرفة كل مايخص طريقة الانجاب
0 المولتن كيك اللذيذ
0 سكري الحمل (سكري الحمل)
0 كراميل المملح هوت شوكليت
0 عصير الأناناس والتفاح بنكهة النعناع
0 فما معنى قولك سبحان الله
0 شوربة البطاطس بالجمبري
0 هنا ارقام مستشفيات في الدمااااااااااااام
0 في الولايات المتحدة الأمريكية المكان الأكثر هدوءا
0 إحذري هذه الأفعال لسلامتك بعد الولادة
0 فرط نشاط الغدة الدرقية أثناء الحمل و تأثيره على الأم الحامل و الجنين اقرأ المحتوى الأ
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق التخلص من 100 سعر حرارى ، كيفية التخلص من السعرات الحرارية ، رشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:57 AM
طرق التخلص من الدهون ، كيفية التخلص من الدهون ، اطعمة تساعد على التخلص من الدهون بسملة123 قسم التغذية 0 09-01-2012 03:31 AM
مشروبات التخلص من الدهون ، طرق التخلص من الدهون ، طريقة عمل عصير لاذابة الدهون ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-31-2012 03:17 PM
التخلص من السعرات ، كيفية التخلص من السعرات ، وصفات للتخلص من السعرات الحرارية ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-24-2012 03:40 PM
طريقة التخلص من الدهون ، كيفية التخلص من الدهون ، وصفة للتخلص من الدهون ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:23 PM


الساعة الآن 10:56 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .