أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-11-2015, 01:16 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
راجية الفردوس الاعلى
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية راجية الفردوس الاعلى

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58446
المشاركات: 270 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 49
نقاط التقييم: 59
راجية الفردوس الاعلى will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
راجية الفردوس الاعلى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
e36 دهون صحية يجب أن يحتويها غذاؤنا ..




الدهون أحد المجموعات الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي وهي مصدر رئيسي للطاقة، ولكن اختيار الدهون يجب أن يكون بشيء من الحكمة بحيث نحرص على اختيار مصادر صحية للدهون تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم بجانب السعرات الحرارية، لنتعرف على أهم مصادر الدهون الصحية:

دهون صحية يجب أن يحتويها غذاؤنا

زيت الزيتون: أغنى أنواع الدهون النباتية بالأحماض الدهنية عديدة اللاإشباع مثل الأوميغا 3 ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من السرطان ومصدر لفيتامين هـ الذي يغذي البشرة ويشدها ويمنع التجاعيد وعلامات تقدم العمر بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى، ومن المفيد تناول زيت الزيتون بارداً ولكن يمكن إستخدامه للقلي أيضاً علماً بأن أنواع الزيوت الأخرى أفضل

المكسرات بشكل عام والجوز بشكل خاص: مصدر مهم للأحماض الدهنية نوع الأوميغا 3 ويحتوي على الفيتامينات والمعادن وقد أثبتت الدراسات أن تناوله بإستمرار مرتبط بتحسين المزاج ومنع الإكتئاب، يمكن إضافة الجوز إلى السلطات وعلى بعض أنواع الصلصات والحشوات ويجب حفظه بارداً في الثلاجة للحفاظ على جودته

الأفوكادو: غني بنفس نوع الدهون الموجود في زيت الزيتون التي تخفض الكوليسترول الضار وترفع الجيد وهو بديل مثالي للمايونيز في إعداد السلطات والشطائر

زيت جوز الهند: بالرغم من إحتوائه على كمية عالية من الدهون المشبعة إلا أنه أفضل من الدهون ذات المصدر الحيواني بالنسبة للجسم ويمكن إستخدامه بديلاُ للزبدة في إعداد الحلويات.

الطحينية: مصدر غنى جداً بالبروتين والألياف الغذائية وفيتامين هـ والعديد من المعادن الهامة للجسم مثل الحديد والكالسيوم والنحاس والسيلينيوم والزنك والمغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز، تستخدم في تحضير العديد من الأطباق.

وأخيراً يجب التذكر أن هذه الدهون صحية ولكنها أيضاً مصدر للسعرات الحرارية فلا يجب الإكثار منها لمنع زيادة الوزن.





من مواضيع راجية الفردوس الاعلى
توقيع : راجية الفردوس الاعلى

عرض البوم صور راجية الفردوس الاعلى   رد مع اقتباس



قديم 05-11-2015, 06:00 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : راجية الفردوس الاعلى المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: دهون صحية يجب أن يحتويها غذاؤنا ..








من مواضيع NoNa roze
0 كيف تختارين موديلات طاولات الطعام بالشكل الصحيح؟
0 10 وسائل ونصائح لعلاج إلتهابات حفاضات الأطفال
0 7 زيوت طبيعية لعلاج البشرة المضطربة
0 صيف آمن لطفلك
0 ميني كنافة بالقشطة
0 هريسة البروكولي والبطاطا
0 طريقة عمل كيكة النعناع المنعشة ..
0 جمالك أثناء الحمل: أهم ١٠ مشكلات جلدية
0 أطعمة تنمي ذكاء الأطفال وتساعدهم على الدراسة
0 طريقة عمل فتة الدجاج
0 لجمال البشرة: النوم والغذاء أفضل من الماكياج
0 معلومات هامه لكل امرأه ويطرح تحته ماالمقصود بايام الخصوبه
0 بيتزا كب كيك
0 أوزان الطفل مع التطور العمرى له
0 أسرار عن الرجل فقط على منتديات حوامل النسائية
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 05-11-2015, 07:32 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : راجية الفردوس الاعلى المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: دهون صحية يجب أن يحتويها غذاؤنا ..








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 اللون الزهرى
0 تناولت دوفاستون، أشعر بوخز وألم أسفل البطن عند نزول الدورة، فما سببها؟
0 ( مشاركتي في مسابقة رمضان بلادي) الحجاااازيه
0 تم طرح الموضوع المتميزين
0 القهوة للوقاية من السكري
0 سفر المولود بالطائرة.. آمن وممتع بهذه النصائح
0 للعروس: نصائح لأحمر شفاه يدوم مدّة أطول!
0 كيفيه التحضير للحمل و الشروع بالمحاولات
0 عمليات البواسير، مميزاتها وعيوبها ومخاطرها بالصور
0 رائحة الأم تحسن مزاج طفلها وصوتها مبعث الاسترخاء
0 القهوة التركية اللذيذة
0 7 فوائد مفاجئة للفستق
0 نتائج الحمله لتنشيط المنتدى
0 الموناليزا با الشكل الجديد
0 كريب بالنوتيلا
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 05-12-2015, 03:47 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
انثى تكره الظلم
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية انثى تكره الظلم

البيانات
التسجيل: Mar 2014
العضوية: 91200
المشاركات: 10,589 [+]
بمعدل : 2.57 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 149
نقاط التقييم: 1248
انثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
انثى تكره الظلم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : راجية الفردوس الاعلى المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: دهون صحية يجب أن يحتويها غذاؤنا ..




تسلم الايااااااااادى

شكرااااااااا خيتى





من مواضيع انثى تكره الظلم
0 |● أنا مظلومة :: قصة معبرة ●|
0 انتبهى!!!! من عمل هذة الاخطاء في رمضان
0 نصائح طبيعية للحصول على شفاه وردية
0 عندك بنوته ## أيقظي الانوثة التي بداخلها ( بالصور )*‏
0 نظام الصوم الصحي يشمل 4 وجبات مقسمة بين الإفطار والسحور
0 ***مراحل الولادة والمخاض***
0 احكام فقهية رمضانية... لكل سؤال جواب
0 @@ تعرفى على اعراض الوحاام باكملهاا @@
0 شرح كامل بالصور ... عمليات اطفال الانابيب والحقن المجهري
0 60 نصيحة للزوجة المسلمة - لحياة سعيدة
0 الحامل و مكانها عند الله وقت الولادة
0 الأطفال يستجيبون لأمهاتهم أكثر
0 التفسير الطبي لظاهرة خروج السائل المنوي بعد الجماع
0 لكل من تسأل على علامات الإباضة وإختبارات التبويض المختلفه " اليكن التفاصيل بالصور "؟!
0 وسائل لتنمية الحب بين الزوجين ...متجدد ( مكون من 22 قسم )
توقيع : انثى تكره الظلم

بْنْتٌيَ،،،
هـُ‘ـُيُ كُـل حًيِّأّتٌـيِّ ،،، هّـيِّ حًضًـنِيِّ أّلَدٍأّأّفُـيِّ

هّـيِّ أّلَأّيِّدٍ أّلَلَيِّ بًتٌـمًسِـحً دٍمًعٌتٌـيِّ ،،،
هّـيِّ بًنِتٌـيِّ وٌأّخِـتٌـيِّ وٌأّمًيِّ وٌصّـحًبًتٌـى ،،،
يِّأّربً أّحًفُـظُهّـأّ وٌأّحًمًيِّهّـأّأّ وٌأّرزقُنِيِّ بًرهّـأّأّ ،،،
أّأّمًيِّنِ

عرض البوم صور انثى تكره الظلم   رد مع اقتباس

قديم 05-17-2015, 02:35 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : راجية الفردوس الاعلى المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: دهون صحية يجب أن يحتويها غذاؤنا ..








من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 05-19-2015, 09:45 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 19.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : راجية الفردوس الاعلى المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: دهون صحية يجب أن يحتويها غذاؤنا ..








من مواضيع ام ارجواااااان
0 بالصور تسريحات حلوة للسهرات 2014
0 مطااابخ تركيه راااااااائعه
0 عزيزتي الحامل أيهما تفضلين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 عين الديك أو عصبة السوس Jequirity
0 الزعفران و القرنفل ل علاج تساقط الشعر
0 مكعبات التوست
0 فساتين فرنسية ناعمة للعروس بالصور
0 أغرب الأحتفالات : الإحتفال بالطلاق لتوديع الزواجات الفاشلة في اليابان
0 خواتم روعه 2014 , خواتم انيقه 2014
0 فساتين الهوت كوتور للمصمم كريستل عطالله
0 علامات الخطر خلال الحمل .. ؟؟
0 @ مبروك لكل من ساهمت في فعاليات شهر الخير @ وستتوالى التكريمات انتظروني
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 لماذا أزرار الكومبيوتر (لوحة المفاتيح) ليست مرتبة أبجدياً؟
0 ومضات ودرر ايمانيه
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 05-19-2015, 06:42 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
و بشر الصابرين
اللقب:
مشرفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية و بشر الصابرين

البيانات
التسجيل: Jan 2015
العضوية: 97005
المشاركات: 1,151 [+]
بمعدل : 0.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 152
و بشر الصابرين has a spectacular aura aboutو بشر الصابرين has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
و بشر الصابرين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : راجية الفردوس الاعلى المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: دهون صحية يجب أن يحتويها غذاؤنا ..




يسلموووووووووو على الموضوع الرائع

يعطيكى العاااااااافية حبيبتى





من مواضيع و بشر الصابرين
توقيع : و بشر الصابرين

[IMG][/IMG]

عرض البوم صور و بشر الصابرين   رد مع اقتباس

قديم 05-23-2015, 05:15 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : راجية الفردوس الاعلى المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: دهون صحية يجب أن يحتويها غذاؤنا ..




مدآئن ألشكر على روعة طرحك
دمتْ بِسعآدة





من مواضيع إحساس إمرأة
0 غرف الجلوس بألوانها المريحة
0 كيف اكتسب صفة الإخلاص
0 الغذاء الصحي يخفّف من أعراض سن اليأس
0 درس تصميم جميل ..
0 ما أسباب تأخر نمو الأطفال
0 للقوة والحيوية و النشاط
0 خلفيات اطفال للجالكسي 2014
0 متى سيدركون بأن الصمت لغة ترفع
0 سلاسل روعة ,سلاسل ناعمة
0 سلطة الزيتون
0 الجزر ملك الخضار ومنجم للفيتامينات
0 علاقة الخوف بالولادة القيصرى
0 سلطة البطاطس , أكواب البطاطس , طريقة سهلة , سلطات , مقبلات لذيذة
0 ( ゚o⌒) آزرعو في المنتدى لتحصدو يوم القيامة ( ゚o⌒)
0 ♥ اجمل ستائر للحمامات رووووووووووعه ♥
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة للقضاء علي دهون الشعر 2013 ، كيفية القضاء علي دهون الشعر 2014 ، دهون الشعر عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 01-12-2013 08:25 AM
علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 1 01-09-2013 08:57 PM
اسباب زيداة دهون الحامل ، زيادة دهون الحوامل ، التخلص من دهون الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 1 10-09-2012 04:24 PM
حرق دهون الجسم ، اسهل طريقة لحرق دهون الجسم ، كيفية حرق دهون الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 12:13 AM
دهون الأرداف ، اهمية الماء للتخلص من دهون الأرداف ، طريقة التخلص من دهون الأرداف بسملة123 قسم التغذية 0 08-18-2012 01:47 AM


الساعة الآن 06:17 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .