صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

09-27-2013, 10:11 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 قصة عن الصبر ...رائعة جداااااااااااا
0 كيف تفرق بين العقم الطبيعي والعقم بسبب السحر او المس
0 فوائد الاصبع الصغير بالنسبة للجسم ..سبحان الله
0 علامات الحمل الاولى ادخلي وتعرفي
0 شر ح سيد الاستغفار بالتفصيل
0 ***لكل مرض فاكهه سبحااااااااان الله... ***
0 طريقة نومك تحدد شخصيتك
0 وصفة حبة االبركة ..سهلة جدااا
0 فى بيتنا كنز......؟؟؟؟؟؟
0 العناق وفوائده للزوجين
0 الحكم شعرا... من اشعار الشافعي
0 علامات الخطر خلال الحمل
0 كيف استعمل كف مريم الي تعرف تدخل
0 *لا تجعلي زوجك هو كل حياتك***
0 100 مليار حسنة في ثواني

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-27-2013, 03:51 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	كلـي أمل
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84237
المشاركات:	646 [+]
بمعدل :	0.15 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	51
نقاط التقييم:	300

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

من مواضيع كلـي أمل

0 ما هي الهرمونات وما هو الكورتيزون ؟!
0 عدد المشاركات+قائمة للمواضيع+اغلاق المواضيع القديمة
0 ديكورات رائعة بالوان راقية 2013
0 شوربة الخضار مع الدجاج
0 الأفوكادو وقايه من الأمراض...
0 البطاطا الحارة مع الكزبرة
0 افكار عمل ورود باقمشة شفافة..روعةة
0 تصاميم مطابخ روعةة
0 كيكة الشوكولاته بصلصة عصير البرتقال
0 شُمْوخًآ يَعْتَرِي أُنُوثتِي حَتّى الْعَقْد آلآخِيرْ- " شوزآت " ..
0 حركة اسفل البطن لغير الحامل؟
0 اتناول حبوب منع حمل ومعي اعراض حمل؟؟
0 الاطعمة ذات اللون الاسود..
0 احذية باللون الازرق..
0 أصناف غذائية تؤدي إلى زيادة الوزن وبروز البطن.. تجنبيها!

توقيع : كلـي أمل

09-27-2013, 03:54 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عيون المهى
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	74779
المشاركات:	518 [+]
بمعدل :	0.11 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	52
نقاط التقييم:	223

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

من مواضيع عيون المهى

0 معلومات مفيدة جدا تستحق القراءة
0 تخلّصي من التجاعيد في المنزل
0 كيف تخفضين درجة حرارة الطفل بسرعة
0 لكِ سيدتي( هذه 50 نصيحة مهمة للفتيات والنساء )
0 ×*×*×* عشر جمل ليكون المنتدى واعضاءه متميزين×*×*×*
0 ماذا تأكلين في الثلاثة شهور الأولى من حملك؟
0 السلام عليكم
0 اطعمة تجنبي تناولها قبل موعد زفافك
0 خطوات تساعد على الحمل بأذن الله تعالى
0 اطعمة تساعد على حرق الدهون في 10 دقائق
0 افضل العطور
0 ادعية جميلة
0 مامعنى الصلاة على محمد وال محمد
0 ما الملابس المناسبة لشكل جسمك؟
0 سؤال النبى فى سدرة المنتهى

توقيع : عيون المهى

رب هب لى من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

09-27-2013, 10:09 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	Orchid109
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	66202
المشاركات:	6,375 [+]
بمعدل :	1.35 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	114
نقاط التقييم:	1873

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

من مواضيع Orchid109

0 تجربتي في مستشفى الازهار الطبي في حي النسيم
0 دليل مستشفيات ومستوصفات منتطقة جيزان
0 كي قرحة عنق الرحم سؤال وجواب ~
0 أول مشكلة حصلتلك في حياتك الزوجية دعوة للمشاركة
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 منقول( كيف أصبر على ماقسمهُ الله لي)*
0 مشاكل الخياطة وطرق علاجها طبياً وطبيعياً شاركونا يامجربات
0 قصة قصيرة من حياتي مع إستفسار
0 الغدة النخامية ~
0 حمية غذائية لمرضى السكري
0 واخيرن حل لمشكلة تكرر فشل عملية اطفال الانابيب
0 نصائح لكبح الشهية المفتوحة ~
0 وصفة لتنظيف الرحم و إدرار الطمث
0 وصفة للقضاء على الالتهابات المهبلية في 3 أيام

توقيع : Orchid109

09-30-2013, 11:27 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 ♥ تجمع لكل المنتظرات .. يابنات تعالوا نواسي بعض حتى تحقيق الحلم ♥
0 دعواتكن....حبيباتي المسلمات...
0 تعرف على مخاطر النوم على البطن صحيا
0 كيف نربي أبناءنا جنسيا؟
0 كف مريم أو شجرة العفة Chaste tree
0 مرض السكري عالجه بالكرز والمشي
0 *لا تجعلي زوجك هو كل حياتك***
0 العناق وفوائده للزوجين
0 صحة المرأة والخصوبة في الطب الصيني
0 رواية..نسيانcom..للروائية احلام مستغانمي
0 فوائد زيت السمسم
0 " 7 أمور لا تمارسها بعد الاكل "
0 انتظري عزيزتي الزوجة فشجارك مع زوجك ربما يكون صحي
0 دراسة:تناول الحليب أثناء فترة الحمل ينتج أطفالاً أطول قامة!
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-30-2013, 11:31 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	عطر الربيع
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63315
المشاركات:	7,701 [+]
بمعدل :	1.62 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	128
نقاط التقييم:	1909

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

من مواضيع عطر الربيع

0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 قصة امرأة عقيم فلتكن لك كنصيحة
0 قصة جميلة عن القرآن Beautiful story about QURAN
0 كانوا يدعون الله ستة أشهر أن يبلغهم رمضان
0 الوقاية من امراض القلب
0 رد: هل فكرت يوماً.. قبل أن تؤديها!!
0 أسلوب الخاطره الناجحه
0 خُطُورَة النَّوْم ~فَوق: 9 سآعآت ..!
0 افضل 10 اباء للحيوانات في العالم
0 مين تساويلي توقيع فلاشي؟؟
0 اختي في الله يا صاحبة التوقيع الاينمي؟ تعالى ابيك لثوااني
0 هل انت عضوه مثاليه؟؟
0 **// جوهرة في قلب جمجمة //**
0 شاركونا التصويت لاجمل بروفايل اسلامي "مسابقة"
0 منطقة اقشور بمدينة شفشاون المغربية! روعة

توقيع : عطر الربيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

10-01-2013, 02:00 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.63 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام ارجواااااان

0 شرائح الخبز بالريحان والطماطم المجففة
0 ديكورات للنبات 2012 . جمال النبات فى الديكورات , ديكورات النبات 2013
0 تراميزو
0 ملابس اولاد جديدة من زارا
0 كيف اكتشب العيوب الخلقية في الجنين قبل الولادة طرق اكتشاب العيوب في الجنين
0 السعال أو الكحة
0 الالوان القوية والمشرقه تمنح المنزل اشراقة وحيواية
0 $$ البواسير أثناء الحمل !!$$
0 احلى واجمل فساتين ندى فاضل
0 كيفية الاستعداد لوصول طفلك
0 تمزق المهبل بعد الولادة
0 ازياء للاطفال من Gucci
0 خطوات عمل كبة الصاج بلحم الخروف
0 كيف تساعدين طفلك على الانفصال عنك دون بكاء؟
0 أزياء شتويه سبور 2012

توقيع : ام ارجواااااان

10-03-2013, 01:09 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 ملف شامل عن كل ما يخص الابر التفجيرية ! ربنا يرزقنا جميعا الذريه الصالحه
0 دراسة:تناول الحليب أثناء فترة الحمل ينتج أطفالاً أطول قامة!
0 نصائح هامة للفتاة القصيرة لتبدين طويلة 2014 , نصائح للصبايا
0 هل تحبني ؟..سؤال يكره الرجل سماعه والمرأة لا تمل من طرحه
0 الحمد لله ... تعالوا تعرفو,,
0 فوائد الاصبع الصغير بالنسبة للجسم ..سبحان الله
0 أطول فستان زفاف في العالم بطول 2.2 كلم من الصين
0 استفسار...
0 الزنجبيل لتقوية المبايض والله اعلم
0 لتخطي الخوف والقلق من الجماع
0 يا من تحبي رسول الله ... صلي عليه
0 مشاركتي في مسابقة (ان مع العسر يسرا) قصة واقعية ...قصة حمل بعد 20 ،سنة انتظار
0 قلب جديد الهرمونات وعملها ونسبها الطبيعيه
0 100 مليار حسنة في ثواني
0 الحكم شعرا... من اشعار الشافعي

توقيع : ام جمال ان شاء الله

10-04-2013, 01:52 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	~~غصن ألبان~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	71386
المشاركات:	6,064 [+]
بمعدل :	1.30 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	3058

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

من مواضيع ~~غصن ألبان~~

0 حملة الدفاع عن أم المؤمنين عائشة " النبي والسيدة عائشة "
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 اربعة×اربعة....
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 * سفر أيوب *
0 لعبة..احب.اكره.اخاف.....
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق.. قصيدة ♥ هي أم كل المؤمنين ♥
0 ## مسابقة معاني الاسماء العربية .. مع ام جمال .. حيااااكم ##
0 ○♦○ مسابقة أختبري معلوماتك الطبية ○♦○ ... حياكم ويانااااااااا.
0 ## مسابقة معاني الاسماء العربية .. مع ام جمال .. حيااااكم ##
0 ○♥○ الأذكار اليومية .. مصورة ○♥○
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 السلام عليكم ورحمة الله

10-06-2013, 07:39 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.47 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	219
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم

من مواضيع dr.loly

0 معاطف شتوية لاحلى بناااات
0 هل تريدي ان تفقدي ذاكرتك؟
0 واتساب تطلق تحديثها الجديد لنظام (iOS)
0 بطاطس مقلية مكعبات بالكسبره من مطبخ منال العالم
0 الشخصيات الكارتونيه بعد 50 سنة
0 لتشجعي طفلك على حب المولود الجديد 10 نصائح
0 بالصور خطوات وضع ماكياج ورددي
0 الصيام والرضاعة الطبيعية.. ملف كامل
0 ولو كان العري دليل التقدم لكانت البهائم أكثر تقدماً
0 عصير الموز بالشوكلاته
0 تنانير لخريف 2013
0 لآ تنتفوا الشيب.
0 الزوج على لسان سيد الخلق (صلى الله عليه وسلم )
0 فوائد الموز للاطفال الرضع الاقل من سنة ..
0 نصائح للتعامل مع الطفل المتعب في الطعام

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسعافات أولية مرفق بصور توضيحية	نور العين ماما	المنتدى الطبي الــعــام	4	09-01-2013 03:11 PM
حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 04:34 AM
صيدلية العليا الدولية ، هاتف صيدلية العليا الدولية ، عنوان صيدلية العليا الدولية	حب العمر	إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة	0	07-19-2012 12:25 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-09-2012 12:38 AM
طريقة العناية اليومية بالوجة 2013 , الطرق الصحيحة للعناية اليومية , ببشرة الوجه	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-19-2012 01:20 AM

الساعة الآن 01:02 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .