صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

09-27-2013, 10:11 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 فوائد الاصبع الصغير بالنسبة للجسم ..سبحان الله
0 كيف تفرق بين العقم الطبيعي والعقم بسبب السحر او المس
0 هل فكرت يوماً قبل أن تؤديها
0 10طرق لتقوية خصوبة المراة
0 30 سبب للسعادة
0 صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش
0 تعرفي على منافع الخزامى !!!!
0 تورة القدمين علامة على ايه
0 طريقة نومك تحدد شخصيتك
0 دوالي الخصيتين أو دوالي الخصية
0 مشروع جمعية..شو رايكن
0 آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب
0 علامات الحمل الاولى ادخلي وتعرفي
0 احتباس السوائل في الجسم وانتفاخ الاقدام والجفون والبطن ما يسمى Odema
0 اح.ب.ك.... لمن تقولها..........

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-27-2013, 03:51 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	كلـي أمل
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84237
المشاركات:	646 [+]
بمعدل :	0.15 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	51
نقاط التقييم:	300

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

من مواضيع كلـي أمل

0 حركة اسفل البطن لغير الحامل؟
0 أصناف غذائية تؤدي إلى زيادة الوزن وبروز البطن.. تجنبيها!
0 شوربة الخضار مع الدجاج
0 الأفوكادو وقايه من الأمراض...
0 المواضيع المثبتة + مواضيع المسابقات..
0 كيكة الشوكولاته بصلصة عصير البرتقال
0 ديكورات رائعة بالوان راقية 2013
0 ما هي الهرمونات وما هو الكورتيزون ؟!
0 افكار عمل ورود باقمشة شفافة..روعةة
0 احذية باللون الازرق..
0 البطاطا الحارة مع الكزبرة
0 اتناول حبوب منع حمل ومعي اعراض حمل؟؟
0 حلا طبقات الاوريو..
0 شُمْوخًآ يَعْتَرِي أُنُوثتِي حَتّى الْعَقْد آلآخِيرْ- " شوزآت " ..
0 ذوق رآقي قل للعابر أن يعود ؛ نسيَ هُنا ظله

توقيع : كلـي أمل

09-27-2013, 03:54 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عيون المهى
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	74779
المشاركات:	518 [+]
بمعدل :	0.11 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	52
نقاط التقييم:	223

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

من مواضيع عيون المهى

0 ماذا تأكلين في الثلاثة شهور الأولى من حملك؟
0 مامعنى الصلاة على محمد وال محمد
0 ما الملابس المناسبة لشكل جسمك؟
0 ×*×*×* عشر جمل ليكون المنتدى واعضاءه متميزين×*×*×*
0 15 نصيحة خاصة بالبنات فقط؟؟؟
0 صوت القرآن علاج لجميع الأمراض
0 (مسابقة المةضوع)لماذا يوجد خط تقسيم في بعض أقراص الدواء ولا يوجد في البعض الآخر
0 أربع خرافات طبية تمارسها في حياتك !!
0 افضل العطور
0 عظم الله لنا ولكم الأجر
0 تخلّصي من التجاعيد في المنزل
0 السلام عليكم
0 معلومات مفيدة جدا تستحق القراءة
0 سؤال النبى فى سدرة المنتهى
0 اطعمة تساعد على حرق الدهون في 10 دقائق

توقيع : عيون المهى

رب هب لى من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

09-27-2013, 10:09 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	Orchid109
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	66202
المشاركات:	6,375 [+]
بمعدل :	1.35 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	114
نقاط التقييم:	1873

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

من مواضيع Orchid109

0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 أسباب انسداد قناتي فالوب ~
0 أسباب الدوار ~
0 إستشاري يحذر من خطورة استخدام الخلطات العشبية غير المرخصة
0 مشاكل قد تواجهك في الشهر الثاني من الحمل
0 الحمدلله سويت المنظار الرحمي
0 تغريدة: خطورة(ابرة الضغط) اللي تعطى في المستوصفات:
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركو في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 افيدوني باسماء بنوتات 2014
0 لا تتناول اقراص الدواء بالشاي او بالبيبسي
0 فول الصويا هرمونات انثوية طبيعية ~
0 6 امراض تنتقل من الام الى الجنين تعرض حياته للخطر~
0 رقية شرعية لطفلك ~
0 موعدي مع الدكتور عبدالعزيز الشهراني

توقيع : Orchid109

09-30-2013, 11:27 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 كيف تنمين الحوار الزوجي ..؟؟
0 استفسار...
0 الخطوة الاولى للحمل ان شاء الله
0 10طرق لتقوية خصوبة المراة
0 انصحوني .....
0 كيف نربي أبناءنا جنسيا؟
0 هل فكرت يوماً قبل أن تؤديها
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 شر ح سيد الاستغفار بالتفصيل
0 مشروع جمعية..شو رايكن
0 عندي انتفاخ ارجوكم ساعدوني
0 قصة عن الصبر ...رائعة جداااااااااااا
0 السكر يسبب العقم
0 هل أنت عسل ام ليمون أم فانيليا
0 شعراء حول الرسول...

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-30-2013, 11:31 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	عطر الربيع
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63315
المشاركات:	7,701 [+]
بمعدل :	1.62 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	128
نقاط التقييم:	1909

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

من مواضيع عطر الربيع

0 صائح مهمة لتشجيع الطفل على تناول الطعام
0 قصور نشاط الغدة النخامية Hypopituitarism
0 اللحظات الاخيرة لوفاة الرسول محمد عليه الصلاة والسلام
0 عطر الربيع عادت هل من مرحب؟؟؟
0 عجائب السجود
0 أستخدمات أخرى لبودرة الأطفال لن تصدقو !
0 تجمع الغاليات بنات العراااااق**التجمع الجديد**
0 كتاب: الدروس المهمة 3>
0 مين تساويلي توقيع فلاشي؟؟
0 اغرب مطعم!!!!!
0 ( يَوْمَ تُبَدَّلُ الْأَرْضُ غَيْرَ الْأَرْضِ وَالسَّمَاوَاتُ).
0 نبتة الدغموس علاج فعال
0 كفاك يا نفس توبي...
0 خطوات مهمة للتخلص من الشعر الزائد
0 سلسلة قصص ممتعة في التنمية البشرية

توقيع : عطر الربيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

10-01-2013, 02:00 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.63 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام ارجواااااان

0 تشكيلة رروعه من (Valentino )
0 مكياج عروس 2011 لخبيرة التجميل السعوديه ورده الصويمل
0 ستدرك يوماً بأنك فقدت الآلماس وأنت مشغول بتجميع الحجارة
0 @@ كتاالوج // الشعر الطويل // - حصري لمنتدى حوامل -- مجهود شخصي -- متجدد@@
0 %% نرغب في المزيد من التألق للعضوااات هناااااا %%
0 خلفيات بلاك بيري
0 تمنيتك نصيبي ..! رووووووووووعه
0 اسباب الشعور الدائم بالعطش
0 المكياج الهندي الروعه
0 أعد رسم الصور بشكل احترافي
0 كيف اربي طفلي؟ الدليل لتربية البنين لكل أم وحيدة!
0 التنانير موضة لا تنتهي،،
0 فنون برود الاعصاب كيف تتقنيها
0 حلوى التمر والفستق الحلبي
0 # الشيكولاتة البيضاء بالفراولة والفستق #

توقيع : ام ارجواااااان

10-03-2013, 01:09 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 كيف تعرفين انك حامل ببنت او ولد
0 وصفة حبة االبركة ..سهلة جدااا
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 ♥ تجمع لكل المنتظرات .. يابنات تعالوا نواسي بعض حتى تحقيق الحلم ♥
0 تعرفي على منافع الخزامى !!!!
0 أختى لا تغلقى كل الابواب
0 طريقة نومك تحدد شخصيتك
0 مشروع جمعية..شو رايكن
0 يا من تحبي رسول الله ... صلي عليه
0 " 7 أمور لا تمارسها بعد الاكل "
0 يومياتي ......حتى اسمع كلمة مبرووووووووووك حامل
0 الام التي تشعر بالغثيان تنجب أطفالاً أذكى
0 مشاركتي في مسابقة رحلة الى جبال الاطلس مدينة ايفران ..(سويسرا المغرب)
0 كف مريم أو شجرة العفة Chaste tree
0 الضغط على الكف لتخفيف الصداع

توقيع : ام جمال ان شاء الله

10-04-2013, 01:52 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	~~غصن ألبان~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	71386
المشاركات:	6,064 [+]
بمعدل :	1.30 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	3058

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

من مواضيع ~~غصن ألبان~~

0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 *حبوب امينور لعلاج التكيس!!!! *
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 اذكري اسم او كلمة بدون نقاط ....
0 * خواتم غريبة وعجيبة!! .. أدخلوا وشوفوا *
0 &زهرة حياتي & تسلم عليكم ..
0 ## مسابقة معاني الاسماء العربية .. مع ام جمال .. حيااااكم ##
0 % تعلمي كيف تصبغين الشعر ... خبرات ونصائح وخطوات وصور %
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ^^^ عندي جفاف بأيام التبويض !!! ^^^
0 ## مسابقة معاني الاسماء العربية .. مع ام جمال .. حيااااكم ##
0 شاركوناااااااااااااااااااااا
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ○♦○ مسابقة أختبري معلوماتك الطبية ○♦○ ... حياكم ويانااااااااا.
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥

10-06-2013, 07:39 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.47 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	219
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم

من مواضيع dr.loly

0 الوجوه الضاحكه في عالم الانترنت والدردشات وتأثيرها علي الدماغ
0 مآدا تعرفين عن دورتك الشهرية بعد الولآدة؟
0 الكنافة الكذابة
0 نصائح هامه لعلاج تأخر الحمل
0 ما تهون العشرة..ولو كانت من خلف الشاشات(عودة بعد غياب)
0 عودة أب من السفــــــر
0 معلومة مهمة عن تطعيمة الدرن بعد الولادة
0 اصنعي من التوست بيتزا ...
0 الجنين هو من يحدد موعد ولادته
0 أفكار وطرق لعمل صابون رومانسي للمناسبات الخاصه وكهدايا
0 مؤقتات منبهة للمطبخ...
0 دراسة..حمض الفوليك بالاشهر الاولي
0 فنون جديدة لتقديم التمر بالصور-------
0 من أسباب تأخر النطق عند الاطفال
0 نصائح صحية لطفلك من العام الاول حتي الثالت

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسعافات أولية مرفق بصور توضيحية	نور العين ماما	المنتدى الطبي الــعــام	4	09-01-2013 03:11 PM
حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 04:34 AM
صيدلية العليا الدولية ، هاتف صيدلية العليا الدولية ، عنوان صيدلية العليا الدولية	حب العمر	إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة	0	07-19-2012 12:25 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-09-2012 12:38 AM
طريقة العناية اليومية بالوجة 2013 , الطرق الصحيحة للعناية اليومية , ببشرة الوجه	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-19-2012 01:20 AM

الساعة الآن 04:23 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .