شروط الرجيم الناجح ، معايير الرجيم الناجح ، كيفية عمل رجيم ناجح

09-06-2012, 12:38 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام رينادد
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2012
العضوية:	53108
المشاركات:	1,000 [+]
بمعدل :	0.21 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	59
نقاط التقييم:	50

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

شروط الرجيم الناجح ، معايير الرجيم الناجح ، كيفية عمل رجيم ناجح

شروط الرجيم الناجح ، معايير الرجيم الناجح ، كيفية عمل رجيم ناجح
شروط الرجيم الناجح ، معايير الرجيم الناجح ، كيفية عمل رجيم ناجح
شروط الرجيم الناجح ، معايير الرجيم الناجح ، كيفية عمل رجيم ناجح
شروط الرجيم الناجح ، معايير الرجيم الناجح ، كيفية عمل رجيم ناجح

اتباع نظام غذائى متوازن ومعتدل بالوحدات الحرارية، قليل الدهون وغنى بالألياف والمغذيات. الحرص على عدم حذف أى وجبة أساسية، وتناول وجبات صغيرة كل 3 ساعات لتعزيز عملية حرق الطاقة فى الجسم.

إن تناول نوع واحد من الطعام فى اليوم غير مستحب، لأنه لا يوجد أى طعام يحتوى على كل العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم يومياً.

الأفضل خسارة وزن متواضعة، أى خسارة من نصف إلى كيلوجرام واحد بالأسبوع، والتى ستكون معظمها من الدهون المتراكمة.

ضرورة تغيير نمط الحياة وجعل الرياضة جزءا من حياتنا اليومية.

من مواضيع ام رينادد

0 طرق تخسيس 15 كيلو في 20 يوم ، كيفية تخسيس 15 كيلو في 20 يوم ، طرق لانقاص الوزن
0 علاقة النوم بالسمنة ، تاثير النوم على الرشاقة ، تاثير النوم على رشاقة الجسم
0 السيطرة على الوزن ، كيفية السيطرة على الوزن ، طريقة السيطرة على الوزن
0 اهمية الحركة لصحة الجسم ، اهمية الحركة لرشاقة الجسم ، دور الحركة فى خسارة الوزن
0 طرق استعادة اللياقة البدنية ، كيفية استعادة اللياقة البدنية ، خطوات استعادة اللياقة
0 طرق تقليل الكولسترول فى الاكل ، اضرار الكولسترول ، خطورة زيادة الكولسترول
0 اخطاء اثناء ممارسة الرياضة ، اضرار شرب الماء فى الرياضة ، شرب الماء اثناء التمارين
0 أطعمة للتخلص من الكرش ، اكلات للتخلص من الكرش ، وصفات للتخسيس
0 فوائد لعبة الحبلة للبنات ، اهمية لعبة الحبل للرشاقة ، تمارين الرشاقة
0 تمارين اللياقة ، تمارين للحصول على جسم رشيق ، تمارين الرشاقة
0 فوائد قرص النمل لإنقاص الوزن ، فوائد قرص النمل للتخسيس ، فوائد قرص النمل للدايت
0 طرق إنقاص الوزن للبدناء ، كيفية إنقاص الوزن ، وصفات لإنقاص الوزن
0 حمية العروس ، طريقة عمل حمية العروس ، كيفية عمل حمية العروس
0 التخلص من 6 كيلو من الوزن ، طرق التخلص من 6 كيلو من الوزن ، كيفية التخلص من 6 كيلو
0 نصائح لحمية متوازنة وصحية ، طريقة عمل حمية متوازنة ، كيفية عمل رجيم متوازن

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اسباب فشل الرجيم ، اسباب عد النجاح فى عمل الرجيم ، كيفية عمل رجيم ناجح	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-18-2012 03:33 AM
مواصفات الريجيم الناجح ، طريقة عمل رجيم ناجح ، كيفية عمل رجيم فعال	بسملة123	قسم التغذية	0	08-17-2012 11:29 PM
رجيم الدكتور بهاء الناجي ، وصفات الدكتور بهاء الناجي للتخسيس ، نظام غذائى للدايت	بسملة123	قسم التغذية	0	08-13-2012 06:19 PM
الرجيم الحر ، طريقة عمل الرجيم الحر ، كيفية عمل رجيم صحى	بسملة123	قسم التغذية	0	07-28-2012 01:24 PM
طريقة عمل الرجيم الصحى ، كيفية عمل الرجيم الصحى ، رجيم فعال لانقاص الوزن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-24-2012 08:50 PM

الساعة الآن 07:24 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .