|
شروط الرجيم الناجح ، معايير الرجيم الناجح ، كيفية عمل رجيم ناجح
شروط الرجيم الناجح ، معايير الرجيم الناجح ، كيفية عمل رجيم ناجح شروط الرجيم الناجح ، معايير الرجيم الناجح ، كيفية عمل رجيم ناجح شروط الرجيم الناجح ، معايير الرجيم الناجح ، كيفية عمل رجيم ناجح شروط الرجيم الناجح ، معايير الرجيم الناجح ، كيفية عمل رجيم ناجح http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...881104_574.jpg اتباع نظام غذائى متوازن ومعتدل بالوحدات الحرارية، قليل الدهون وغنى بالألياف والمغذيات. الحرص على عدم حذف أى وجبة أساسية، وتناول وجبات صغيرة كل 3 ساعات لتعزيز عملية حرق الطاقة فى الجسم. إن تناول نوع واحد من الطعام فى اليوم غير مستحب، لأنه لا يوجد أى طعام يحتوى على كل العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم يومياً. الأفضل خسارة وزن متواضعة، أى خسارة من نصف إلى كيلوجرام واحد بالأسبوع، والتى ستكون معظمها من الدهون المتراكمة. ضرورة تغيير نمط الحياة وجعل الرياضة جزءا من حياتنا اليومية. |
| الساعة الآن 10:45 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .