ريجيم التخلص من دهون الخصر

[ساره سوو]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

رجيم خاص جدا لتخليصك من الكرش والدهون حول دوران الخصر. ويخفض وزنك من 5إلي 6 كيلو جرام في 14 يوم فقط.

الإفطار:
موحد في جميع الأيام
3 أكواب كبيرة من الماء على الريق.
كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس.
اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبن" ويوم "فول" لإبعاد الملل.
ربع رغيف عيش بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون موقع سكر.

اليوم الأول:
الغداء
2 بيضة مسلوقة جيداً.
طبق سبانخ مسلوقة أو طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ".
ربع رغيف بلدي.
شاي أو قهوة بدون سكر.
العشاء:
صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
خمس حبات جزر.
خمس ثمرات طماطم.
ثمرة جريب فروت قبل النوم.
اليوم الثاني:
الغداء
طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء:
ربع كيلو سمك مشوي.
طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم".
ربع رغيف بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم الثالث:
الغداء
طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء:
2 بيضة مسلوقة جيداً.
طبق سلطة خضراء.

ربع رغيف بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم الرابع:
الغداء
صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
شرائح طماطم.
وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.
العشاء:
مقدار ربع كيلو سمك مشوي.
طبق سلطة خضراء.
فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.
اليوم الخامس: الغداء
طبق سلطة فواكه.
العشاء:
2 بيضة مسلوقة جيداً.
شرائح طماطم.
قطعة جبنة بيضاء.
نصف رغيف عيش بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم السادس:
الغداء
2 بيضة مسلوقة جيداً.
طبق سلطة خضراء.
ربع رغيف عيش بلدي.
العشاء:
مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية.
طبق سلطة خضراء.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم السابع:
الغداء

2 بيضة مسلوقة كويس.
طبق سبانخ أو شوربة خضار.
العشاء:
حوالي ربع كيلو سمك مشوي.
ربع رغيف بلدي.
ثمرة جريب فروت قبل النوم.
يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين



شكراً
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

[نسرين فادي]

انشاء الله اجرب هدا الريجيم الا اني ما اقدر استغني عن الحلويات ممكن اخد وحدة باليوم قطعة قاطو

[الانتظار]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسرين فادي

انشاء الله اجرب هدا الريجيم الا اني ما اقدر استغني عن الحلويات ممكن اخد وحدة باليوم قطعة قاطو

تسلم ايدك اختي نسرين والله مبين ريجم حلوو ان شاء الله اجربه ..بس سؤال شنو هو جبن قريش
وبالنسبه للحلويات مثل ما تعرفي انا كمان جدا ضعيفه كدام الحلويات وتصيبني كابه بيوم اللي ما اكل حلوو يعني نغش وناكل حلوو ولا قطعه وحده ما تاثر ؟

[الانتظار]

شكرررا اخت ساره اسفه اتلخبط اتصورت نسرين منزله الموضوع ..تسلم اييديك وما في فرق ان شاء الله المهم نطبق الريجيم وجزاك الله خير

[قلبي دليله]

مشكووووووووووووره حبيبيتي على الطررررح

[ام ارجواااااان]

[شعور الامومة]

شكرا لكي انشاء الله اجرب هلريجيم بس مااحب البيض وخصوصا المسلوق شسوي شنو البديل

[M0ra]

مشكووووووووووووووووووورة و ان شاء الله بجربوووو