السبانخ السوتية بالثوم للريجيم ، ريجيم صحي ، كيفية التخلص من الكرش

07-01-2012, 02:02 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	توتا توتا
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jun 2012
العضوية:	51684
المشاركات:	1,080 [+]
بمعدل :	0.22 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	59
نقاط التقييم:	58

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية

السبانخ السوتية بالثوم للريجيم ، ريجيم صحي ، كيفية التخلص من الكرش

السبانخ السوتية بالثوم للريجيم ، ريجيم صحي ، كيفية التخلص من الكرش
السبانخ السوتية بالثوم للريجيم ، ريجيم صحي ، كيفية التخلص من الكرش
السبانخ السوتية بالثوم للريجيم ، ريجيم صحي ، كيفية التخلص من الكرش
السبانخ السوتية بالثوم للريجيم ، ريجيم صحي ، كيفية التخلص من الكرش

رجيم المقادير

1 كجم
سبانخ 2/1 حزمة
كزبرة - طازجه ومفرومه 1
بصلة - متوسطه، مفرومه 3
فصوص ثوم 2 ملعقة صغيرة
كزبرة - جافه ومطحونه 2 ملعقة كبيرة
عصير ليمون ملح وفلفل طريقة الطهى

تغسل السبانخ جيدا. تقطع السبانخ(الأوراق والفروع) الى قطع كبيره.

توضع السبانخ فى إناء كبير مع الكسبره الطازجه و4/1 كوب ماء وتوضع فوق نار متوسطه-مرتفعه حتى تقل كمية السبانخ الى النصف.

فى هذه الأثناء. تخلط البصلة والثوم والكسبره الجافه. تيضاف الى الإناء وتقلب. يضاف الملح والفلفل، تخفض النار وتترك لتطهى لمدة 15 دقيقه.

يضاف عصير الليمون ويقلب و يترك لمدة دقيقه أخرى. تقدم فورا.

من مواضيع توتا توتا

0 ريجيم سريع ، كيفية عمل ريجيم صحي ، ريجيم لانقاص 5 كيلو فى 10 ايام
0 التخلص من المعدة المترهلة ، ازالة المعدة المترهلة ، تمارين لشد البطن
0 اقوى نظام رجيم ، كيفية سد الشهية ، طرق سد الشهية
0 رجيم الكربوهيدرات ، رجيم لتخفيف الوزن من 15 الى 30 كيلو ، ريجيم سريع المفعول
0 رجيم النشويات ، رجيم المكرونة ، اكلات صحية للريجيم
0 رجيم للتخلص من الكرش ، ريجيم للتخسيس 5 كيلو ، طرق انقاص الوزن
0 طريقة انقاص الوزن اثناء النوم ، حمية النوم ، فقدان الوزن اثناء النوم
0 وجبات صحية للرشاقة ، ريجيم الفطر للرشاقة ، المشروم مفيد للريجيم
0 حميه العنب ، ريجيم العنب ، العنب لانقاص نصف كيلو فى اليوم
0 برنامج الشوفان للرشاقه ، ريجيم الشوفان ، التخلص من الوزن الزائد
0 فوائد الليمون للريجيم ، الليمون مفيد للرشاقة ، ريجيم سريع
0 رجيم السوائل للتخسيس ، نظام ريجيم مضمون ، نظام غذائي للتخسيس
0 اكلات ريجيم تهدىء الأعصاب ، احدث وصفات للتخسيس ، اكلات دايت
0 حرق الدهون فى منطقة الارداف ، ريجيم لحرق دهون البطن ، دايت فعال
0 اسباب زيادة الوزن ، علاقة التوتر بزيادة الوزن ، علاج السمنة

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين التخلص من الكرش ، طرق التخلص من الكرش ، تخسيس منطقة البطن	توتا توتا	قسم التغذية	6	10-13-2013 01:07 AM
الخضراوات المشوية للريجيم ، اكلات للريجيم ، نظام مجرب للريجيم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-01-2012 01:44 AM
طريقة التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ، وصفات للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-01-2012 01:33 AM
ريجيم الكرش لمدة أسبوعين لايفوتكم	الحنان34	منتدى الرشاقة والصحة	5	07-29-2011 06:26 PM
هل تريدين التخلص من الكرش بدون ريجيم او تمارين؟؟	habiba	منتدى الصحة الغذائية والطب البديل	2	01-02-2011 07:09 PM

الساعة الآن 12:38 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .