وداعادبدبه اهنن اهنن رشااقه

[يمنيه لزوزه]

سلااااموون عليكم كووولكم
مووجتمع دوبدووبات ملزلزين
كيفكوووم ياررب تمام
والنفسياااتت بطله اقووى شي
طبعا قررتاسوي مدوونه لرجيمي
وابي احديشااركني تششجع
طبعا هذي ثاني مره اسوي فيها رجيم
المره الاولى كان وزني 104
ونزلته ل67<<فديتني بس
ومن غباائي رجعت طلعت وزني من جديد
89انصدمت لمن وزنت
وصارو اخواني يتريقو علي
وحالتي حاله هههههههه
وملابسي ماعد تجي مقااسي
وحتى وجهي صااير مو حلو
احس ملامحي اختفت
من وزني
الموووهم اخوواني تحدووني انزل
وزني ونا متحمممسه بقوه
واللحمدلله عندي ارااده قويه
ويااارب افضل كذا
ماعندي رجيم معين وماحب اتقيد
برجيم فتره طويله احب اغير نظاامي كل
اسبووع وكذا بدئت رجيم اللبن الاسبوع اللي فات
واللحمدلله صار وزني اللحين 85
وماوزنت من يوم السبت
راح اوزن السبت الجاي وياارب اكوون
ناززله دايم اعتمد برجيمي
ع السعراات احدد لنفسي سعرات معينه
مااتعداااها وكل فتر اقللها
عشااان مايتود جسمي عليها ويبطل ينزل
يارب انحف <<هههههه
وزني 85
هدفي الاول 80
هدفي الثاني 75
هدفي الثالث70
هدفي الرابع 65
وبقيه الاهداف يوم اخلص هذي احددها
اللي حاب يكون معااي
يتفضل بس ابي ناس جااده
وحمماس وماتمل ابد
يعني خلاص خلووونا نكون
خفيفات لطيفات<<طيري بس