إليك كيف تطبقين رجيم المناسبات الفعال لانقاص الوزن
《》 رجيم المناسبات
زيادة الوزن هي من الأمور المزعجة التي تؤرق الكثيرين، لا سيما خلال المناسبات المفاجئة بسبب الظهور بشكل غير لائق ومتناسق. وللتمتّع بالقوام الرشيق، سوف نعرّفكم على حمية سريعة ومثالية تساعد على خسارة الكيلوغرامات الإضافية بسرعة قياسية وسهولة، وذلك من خلال الإلتزام بهذا الرجيم المثالي، الذي نعرّفكِ عليه في موضوعنا اليوم.
《》 ما هي حمية المناسبات وكيف يمكن إتباعها؟
تساعد هذه الحمية على خسارة الوزن الكبير بشكل سريع، وذلك من خلال التخلّص من ما يقارب 5 كيلوغرامات في أسبوع واحد، مع الإشارة الى أنه من الممكن إعادة تكرار هذا الرجيم خلال 10 أيام، للتخلّص من السمنة المفرطة في أوقات المناسبات المفاجئة.
ولضمان الحصول على أفضل النتائج، من الضروري بعد هذه الحمية الإلتزام ببرنامج غذائي لتثبيت الوزن، مع ضرورة ممارسة الرياضة يومياً، لتفادي إعادة إكتساب الوزن.
كما نشير الى أنه خلال إتباع هذا النظام الغذائي يجب تناول كميات كبيرة من الماء، بما لا يقل عن 8 أكواب يومياً، حتى لا تتأثر الوظائف الحيوية بالجسم.
《》 ما هو برنامج حمية المناسبات؟
للإلتزام بهذه الحمية، لا بدّ من إتباع هذه الخطوات وفق التالي:
□■ اليوم الأول:
- الإفطار: شريحة توست أسمر + قطعة جبن قريش + كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.
- الغداء: توست رجيم + علبة تونة بدون زيت + فنجان قهوة بدون سكر.
- العشاء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الجلد + ثمرة تفاح.
■□ اليوم الثاني:
- الإفطار: شريحة خبز أسمر + بيضة مسلوقة + ثمرة موز + كوب من الشاي أو فنجان من القهوة.
- الغداء: تونة بدون زيت + كوب من الشاي أو قهوة.
- العشاء: شريحة ديك رومي أو شريحة صدر دجاج مسلوق أو مشوي + ملفوف أو
بروكلي + جزر + كوب لبن من دون دسم.
□■ اليوم الثالث:
- الإفطار: شريحة توست أسمر + قطعة جبن قريش + كوب شاي أو فنجان قهوة + تفاحة.
- الغداء: شريحة توست أو خبز أسمر + بيضة مسلوقة + كوب شاي أخضر أو فنجان قهوة.
- العشاء: نصف علبة تونة + شرائح جزر + كوب عصير برتقال طازج من دون سكر.
هذا النظام الغذائي الصارم لا يتناسب مع مرضى الضغط، والسكر، والمرضعات، والحوامل، لأنه يؤدي الى إفتقاد الجسم للعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي في هذه الفترة
06-13-2019, 01:18 AM
إليك كيف تطبقين رجيم المناسبات الفعال لانقاص الوزن
Rama Alqaderi 
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة
العرض الشجري
