مشكلتب مع التبول.بعد الولاده

[الام الطيبه]

ألسلام عليهم
حبيابي انا صارلي فتره صغيره ولدت فيها لكن معاي تبول لا اردي تعبت منه وانا تعبانه بعض الناس قوليلي عندج سلس البول اعرفه علاجه بتمارين بس مادري شنو اهي وانا جسمي تعبان حيل ماقدر اقوم من الفراش واحس باحراج.لما اتبول اتمني تساعدوني واسفه علي موضوعي.المحرج

[منييرة]

الحمدلله على سلامتك الغلا و إنشاالله يفيدوك البنات

رفع

[المتأمله خير]

هلا حبييتي وسلامتك الف سلامه

وبالنسبه لسلس البول احنا نتوقع توقعات بس مو أكيد اللي يقرر ويشخص الحاله هي الدكتوره ضرروري تشوفي الدكتوره

وبالنسبه للتمارين أسمها تمارين كيجل

تقوم فكرة التمرين على :

تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام.(لكن لايجب عليك حبس البول او التمرين اثناء التبول .)... في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات لتصل إلى 25-30 مرة.





يعني تكون المثانه فاضيه وتنامي على ظهرك وتتخيلي نفسك مثل كأنك تحبسي البول
اتمنى انك تكوني فهمتي علي

[برستيج آنثى]

انا مع المتامله خير


انا مثلك بعد الولاده يمكن جلست اسبوع ماقدر امسك نفسسسي ينزل لاشعوريااً

صرت اسوي تمارين كيجل اللي كتبتهها اختي المتأمله اسويها 10 مرات صباح10 بالعصرية 10 الليل وكل مازدتي العدد كل مااستفدتي وع فكره برضو تشد المهبل وتضوقه


المهم بعدها ماشاء الله و الحمدلله ماعاد جاني شي صرت طبيعيه اللهم لك الحمد بفضل من الله


سووويها وماتندمين ابد

[سانيتا]

الله يشفيك انا مع كلام الاخوات عن تمارين كيجل

[ملكتني بهمسك]

الحمدالله على سلامتك وهذا شي طبيعي خصوصن الي تولد طبيعي فداومي على تمارين كيجل وماراح تندمين وفوائدها كثيره

[dr.loly]

مثل ما قالو الاخوات عليك بتمارين كيجل بجد مفيده