نظام رجيم من الدكتور ساري ، ريجيم الدكتور ساري ، طريقة عمل ريجيم سريع

08-02-2012, 02:27 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	بسملة123
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2012
العضوية:	53177
المشاركات:	1,003 [+]
بمعدل :	0.21 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	58
نقاط التقييم:	50

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية

نظام رجيم من الدكتور ساري ، ريجيم الدكتور ساري ، طريقة عمل ريجيم سريع

نظام رجيم من الدكتور ساري ، ريجيم الدكتور ساري ، طريقة عمل ريجيم سريع
نظام رجيم من الدكتور ساري ، ريجيم الدكتور ساري ، طريقة عمل ريجيم سريع
نظام رجيم من الدكتور ساري ، ريجيم الدكتور ساري ، طريقة عمل ريجيم سريع
نظام رجيم من الدكتور ساري ، ريجيم الدكتور ساري ، طريقة عمل ريجيم سريع

نظام رجيم من الدكتور ساري يخسس من 3 إلى 5 كيلو

بعد الاستيقاظ و قبل الإفطار :

شرب 2 كأس ماء دافيء معصور عليه نصف ليمونه

الإفطار اليومي:
أختيار أي من الآتي

1ـ 3 بياض بيض + شريحة توست
2ـ بيضه مسلوقة + برتقاله

بين الإفطار و الغداء:
شرب أكبر قدر ممكن من الماء + ثمرة فاكهة ( تفاحة أو خوخه أو 2 مشمش أو نصف شمامه أو شريحة بطيخ )
و قبل الغداء بخمس دقائق شرب كأس ماء معصور عليه نصف ليمونه.

الغداء:
لحوم أو دجاج أو أسماك أو تونه بدون زيت ( مشوية أو مسلوقة أو باردة )+ سلطة خضراء أو خضار مطبوخ نئ × نئ.

بين الغداء و العشاء:
مثل الذي بين الإفطار و الغداء.

العشاء :
مثل الغداء.

ملاحظات:
معدل شرب أكواب الماء من 8 إلى 12 كوب في اليوم.

مدة النظام أسبوع
ممنوع استعمال السمن أو الزيت
ممنوع حذف أي وجبة مسموح بشرب الشاي أو القهوة و إضاف 2 ملعقة حليب منزوع الدسم مرة أو مرتين في اليوم.

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع بسملة123

0 تنظيف البطن من الانتفاخات ، كيفية ازالة الانتفاخ ، طرق التخلص من الانتفاخات
0 تمارين انقاص وزن ، تدريبات لانقاص وزن ، طرق انقاص وزن بالرياضة
0 كيفية التخلص من الوزن الزائد ، وصفات للتخلص من الوزن ، وصفات لانقاص الوزن
0 الرجيم المركب ، طريقة عمل الرجيم المركب ، وصفة الرجيم المركب
0 اسرع وصفة للتخسيس ، رجيم الكمون و الليمون ، طريقة عمل رجيم الكمون و الليمون
0 شد البطن ، كيفية شد البطن ، اسرع طريقة لشد البطن
0 ريجيم الهمبورغر ، طريقة عمل ريجيم الهمبورغر ، كيفية عمل ريجيم الهمبورغر
0 طرق تخفيض الوزن ، اطعمة لتخفيض الوزن ، اكلات تساعد على تخفيض الوزن
0 اهمية الافطار للرجيم ، اهمية وجبة الافطار للدايت ، فوائد الفطار
0 شوكولاتة باللوز والكرز دايت ، طريقة عمل شوكولاتة باللوز للتخسيس ، وصفات حلويات دايت
0 دهون الأرداف ، اهمية الماء للتخلص من دهون الأرداف ، طريقة التخلص من دهون الأرداف
0 رجيم الجريب فروت ، طرق انقاص الوزن بالجريب فروت ، كيفية انقاص الوزن بالجريب فروت
0 زيادة الوزن بالاعشاب ، طرق زيادة الوزن بالاعشاب ، اهمية الاعشاب لعلاج النحافة
0 عمل المرأة ، عمل البنات ، اهمية عمل المراة
0 فوتوشيني ألفريدو دايت ، طريقة عمل فوتوشيني ألفريدو للتخسيس ، وصفة فوتوشيني للرجيم

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ريجيم الاناناس ، نظام ريجيم سريع وفعال ، ريجيم ينحف 2 كيلو فى يومين	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-10-2012 08:30 AM
ريجيمات الدكتور فادي ، ريجيم سريع المفعول ، ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو فى الشهر	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 11:07 AM
رجيم الماء الشهرى ، ريجيم كيميائي ، ريجيم الدكتور اسامه حمدي	توتا توتا	قسم التغذية	1	07-09-2012 05:15 AM
رجيم السوائل ، ريجيم سريع المفعول ، نظام ريجيم فعال	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-06-2012 02:28 PM
رجيم صحي ، ريجيم فعال للتخسيس ، طريقة رجيم الدكتور اسامه صالح	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-06-2012 12:30 AM

الساعة الآن 02:06 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .