ريجيم لمرضى السكر ، طريقة ريجيم لمرضى السكر ، خطوات ريجيم لمرضي السكر
ريجيم لمرضى السكر ، طريقة ريجيم لمرضى السكر ، خطوات ريجيم لمرضي السكر
ريجيم لمرضى السكر ، طريقة ريجيم لمرضى السكر ، خطوات ريجيم لمرضي السكر
ريجيم لمرضى السكر ، طريقة ريجيم لمرضى السكر ، خطوات ريجيم لمرضي السكر
حَيَآگِم آللهْ
.,. أهلاً بگم ...[ مِـטּْ هُنا ] حَد السَماء .,.
ريجيم لمرضى السكر لمدة اسبوع
الإفطار:
أحد الاختيارات الآتية ويُفضّل التنوّع في الاختيارات
أولاً: شريحة توست سن + شريحة جبنة + ثمرة فاكهة + كوب لبن خالي الدسم.
ثانياً: طبق كورن فليكس بران + كوب لبن خالي الدسم+ ثمرة فاكهة.
ثالثاً: طبق فول + ربع رغيف عيش بلدي + ثمرة فاكهة + كوب لبن خالي الدسم.
رابعاً: ربع رغيف عيش بلدي + شريحة لانشون + ثمرة فاكهة + كوب لبن خالي الدسم.
بين الوجبات (تكرر ثلاث مرات يومياً):
لتر ماء + ثمرة فاكهة
الأيام الغداء العشاء اليوم الأول نصف فرخة مشوية أو مسلوقة - شريحة توست سن - سلطة خضراء
ثمرتين فاكهة - سلطة خضراء
اليوم الثاني شريحتين برجر مشوي - رغيف فينو صغير - شريحة جبنة - سلطة خضراء
ثمرتين فاكهة - ا زبادي لايت
اليوم الثالث سمك مشوي - شريحة توست سن - سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة
ربع رغيف بلدي – قطعتين سوسيس مشوي - سلطة خضراء
اليوم الرابع شريحتين لحم مشوي - شريحة توست سن - سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة
ا زبادي لايت - سلطة خضراء
اليوم الخامس مكرونة مسلوقة - نصف فرخة مشوية أو مسلوقة - سلطة خضراء
ثمرتين فاكهة - سلطة خضراء
اليوم السادس شريحتين لحم مشوي - شريحة توست سن - سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة
سلطة خضراء
اليوم السابع سمك مشوي - شريحة توست سن - سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة
ثمرتين فاكهة - سلطة خضراء
07-07-2012, 04:19 PM
ريجيم لمرضى السكر ، طريقة ريجيم لمرضى السكر ، خطوات ريجيم لمرضي السكر
توتا توتا 
جديد منتدى قسم التغذية
العرض الشجري
