ابي مسااعدتكم ضروووري__ السيطرة على عضلات كيجل

[احاسيس مبعثره]

مساااااااء الخيراااات

محتاااااجه خبرتكم .... اناا وااالده طبيعي لي كم يوووم وعندي مشكله او مدري ايش اسميهاا

الله يكرمكم احس اني مااا اقدر اسيطر علااا البوووول
قريييت عن تماارين كيجل بس مدري احس اني موو قااادره
مرااات ادخل دورت الميااااه واتبول لااا ارااادي قبل لااا اجلس


اتمنى الي عندهاااا خبره لاااا تبخل ربي يجزااهااا الجنه

[احاسيس مبعثره]

وينكم 35 مشاهده ولا رد

[فوفو الرياض]

اختي انا اول ماولدت كذا بس ضليت احاول احبس وافك احبس وافك لين الحمدالله الحين اسيطر على نفسي عدل


سوي التمارين وبتضبط معكي ان شاء الل

[ام الوليد7]

اختي هذي المشكله عندي
انا بكريه ومن كم ايام ولدت
وهذي المشكله متعبتني
احيانا وانا اسوي للبنت حليب او شي على قد ماامسكه
وأعصر نفسي لازم ينقط لا ارادي
ومن يوم ولدت ليومك هذا وانا أبدا ماجلست اتبول الله يكرمكم
بمجرد ادخل الحمام وانا واقفه
أبدا مااسيطر علي نفسي
بس كثري سوائل خلي المثانه بتنفجر من المويه وادخلي
هذي طريقتي وراحت المشكله لكن ماجلست اسبوع الا وهي رجعتلي
واحيانا اقوم من النوم مبلله مدري مويات او بول الله يكرمكم
والله تعب الحمدلله علي كل حال
انشالله كل نفس تخفي الوجع مأجوره
وانا ماعمري شكيت لحد احس فشله
الحمدلله رب العالمين
عليك بالاستغفار والتقرب من الله والدعا ثم الدعا ثم الدعا

[ام اسكندر]

الله يسهل امورك يارب

ان شاء الله فترة وتعدي

[دروب الأمل]

ان شاء الله تعدي

انتي لمن تكون المثانه فاضيه سوي تمارين كيجل شد وإرخاء


كرريها كم مره باليوم اليييين تقدري تتحكمي بنفسك

[زوزي]

هية مو حبس البول

هية كأنك تحبسي البووول يا ختي وترخي وتعدين لعشرة 3مرات او زيادة بس في كل مرة عشرة
وبعدين زيدي العد لين توصلي ل 30

[ساعة صمت]

مبعرف صراحه
الاخوات بيفيدوكي

[احاسيس مبعثره]

ربي يجزاااكم كل خيييير
مستمره با المحاااوله صح خفت الحاااله بس لسى باااقي
دعواااتكم