@@ اللانش بوكس الصحي لطفلك في المدرسه @@

[Mقمة البرااااائهM]

الأم الواعية وكل أم تتمنى دائما لطفلها إشراقة الصحة والعافية

بعيدا عن الأمراض

يتتع بمناعة قوية

والبعض منهن يحاول الوصول لهذه الامور بطريقين وكلتاهما خاطئة


إ ما أن تجدها من صغره تحاول البحث عن ما(( ينفخ)) طفلها ولاحظي هنا التعبير ينفخ وليس يجعله أكثر صحة!!:

فتجديها ربما أعطته من الحليب الصناعي وتسأل في المنتديات والأمهات الأكثر خبرة:

ولدي ضعيف بنتي نحيفة وهلم جرا

وتأتيها النصائح تباعا!!

ولو أنها راجعت الطبيب و وتابعت وزن طفلها لكان أحسن وأفضل لربما وجدت طفلها في الوزن الطبيعي وأراحت نفسها وطفلها من العناء:

في السابق عندما كان المال في الأيدي قليل كانت السمنة و(التختخة) دليل على (الوجاهة)و أنه ((ولد عز ))


ولكن مضى هذا الزمن وولى

فما عاد الامتلاء دليل صحة بل هل دليل مرض فانتهبي أيتها الأم

لاتنفخي طفلك في الصغر وتتعبي معه في الكبر:

أعرف بعض الأمهات تعطي طفلها شراب الفيتامين وزيت كبد الحوت وحليب مقوي مسمن دون أن تهتم بتغذيته بالخضراوت والفاكهة كل باعتدال فتستغني عن الفيتامينات

والنتيجة الحتمية طفل سمين فعلا ولكن ليس بصحة بل تجديه يمرض سريعا

لا يستطيع الحركة برشاقة الطفل وبراءته قد يكون أضحوكة لزملائه

والأصعب عندما يشب هذا الطفل ويدخل مرحلة المراهقة يسمن أكثر ويتأزم أكثر ولأن نظام الطعام غير متوازن تجدي الحبوب المنتشرة – على الرغم من أن البشرة المختلطة والدهنية عرضة أكثر للحبوب ولكنها بمثل هذا النظام يكون الموضوع مستفحل-

وربما جريتم به من طبيب الجلدية إلى طبيب التغذية وقد لا يكون الحل إلا بالجراحة المعروفة خطورتها
فهل تريدي ذلك أيتها الأم ؟؟!

أم أنك تريدي تدليل طفلك وتلبية طلباته وجعلها أوامر فهو لا يريد الخضروات إذن تلغى من القائمة وهذ هي الطريقة الثانية
يريد بعضا من الحلوى – ولا أعني الشوكلاته والبسكويت فهي نسبيا أفضل – حلوى لا تحتوي سوى على السكر والألوان الصناعية التي توضع بدون مقاييس حتى
يريد شبس حااااااضر لا أريد أن أحرم طفلي من شيء أو أن يحس أن غيره أفضل منه!! بالله عليك من أي ناحية أفضل؟
يا عزيزتي هذه الشبسات مليئة بالدهون المهدرجة ودراسات كثيرة تدل على أنها سبب سريع للسرطان أعذانا الله وإياك
فهل أنت واعية لذلك

من سيراعي طلفك وعائلتك غيرك!!!

أنت مسؤولة أمام الله عنهم فحافظي على نعمة الله عليك


بعض الأمهات تريد أن تتخلص من هذه الطريقة ولكنها تجد الأب عتبة أمام طريقها
فلتعلمه أنه هو من سيجري بهم ويخسر الخسائر الطائلة فان كان يريد ذلك ولابد
فليدخر من الآن حتى يستطع أن يجري به على أحسن الأطباء فهو لا يريد لطفله أن يكون اقل من غيره !!:

والبعض يستصعب رفض الطفل ويخشى من أن يجوع فأقول لك لا بأس أنت هنا تربيه حتى يشكرك غدا عندما يكبر
دعيه يجوع ويبكي وتذكري لقد فطمتيه فعانيتي وعملته الحمام وتعتبت وأدخلت له الغذاء الصلب فبكيت فما هو بصعب عليك قليل من الاستحمال وعندما لا يجد امامه سوى هذا الأكل سيأكل مرغما ثم سيحبه مستقبلا ولكن حذاري من ان تقدمي له البديل من غير المفيد أو أن تزوديه بالمال اللازم لو كان من يستطيع الشراء

بعد هذه المقدمة الطويلة واعذروني عليها ولكنها فضفضة ام محروقة على الأطفال الذين تضيع براءتهم


أحب ان أقدم لكم بعضا من نماذج علبة الغداء أو كما يطلق عليها -اللانش بوكس- التي صنعتها لأطفالي وحاولت أن تكون منوعة قدر الإمكان ومليئة بالعناصر المفيدة مع العلم أن الإفطار المليء بالسكريات يعطي طاقة ثم تذوي بسرعة ويحتاج لسكريات مرة أخرى لكن الإفطار المكون من بروتين يعطي طاقة طويلة




هنا ساندوتشات جبنة بيضاء مع الطماطم والنعناع محمصة في شواية الوافل كنوع من التغيير مع حبات العنب والتمر





وهنا ثلث موزة مع ميني كعكة توست بالدجاج واللبنة مزينة بالخيار والسماق ومثلثات التوست بالجبنة البيضاء وتمر






فشار -بوب كورن- منزلي الصنع منكه بالبهارات






وافل زيتونة جبنة مثلثات مع تفاحة





فيسات - وجوه- الجبنة واللبنة الضاحكة مع خيار وتمر ونص كب كيك التوت والليمون








ساندوتش بيض مع شرائح خيار وطماطم وكيوي وميني كب كيك بالعسل





اما هنا وافل مع ساندوتش بيض سكرامبل وشرائح خيار وجزر وطماطم وتمر




هنا وجه ضاحك بالجبنة البيضاء المخففة بالحليب مع تمرة وشريحة شمام






خبز مدور بالموزريلا المخلوطة مع الطماطم المجففة في الشمس ومعجون الزيتون مع بطاطس مشوية في الفرن وذرة مسلوقة وهذه الثمر مش تمر هذه قراصيا عبارة بخارة مجففة عاد اذا لها اسم ثاني ما اعرفه





معمول جاهز مغلف بالشوكلاتة وتمر وعنب خيار محشو لبنة لفة اومليت بالجبن وكعكة شوفان بالفراولة




لفات توست بالمردتيلا والجبن الشرائح نوعين لحم وديك رومي مع زيتون وتمر وكورن فليكس بالفاكهة المجففة




توست محمص بالجبن الشرائح مع زيتون ومكعبات خربز


وهنا انتهت صوري

وأحب أقولكم مع الوقت راح تعرفي حجم معدة ابنك او بنتك وتقدري قد ايش راح ياكل عشان ما يرجع الاكل ويخرب

ويعتمد كمان لو متعشي ثقيل او نايم خفيف مفطر في البيت او خرج مستعجل او مفطر افطار خفيف

ولا يخفى عليكم ان الحليب مع الوجبات هذه أفضل لأن العصيرات فيها مواد حمضية وسكرية لو ما انغسلت الاسنان راح تتآكل

بعد صوري راح أعطيكم نماذج من النت ممكن تاخذوا منها فكرة لانه بعض الأشياء صعبة في مجتمعنا او اطفالنا ما يكلوها زي الرز او النودلز في المدرسة






















هنا شرائح كيوي خيار مفرغ محشي جزر ساندوتش مربى فراولة بالخبز العربي
وبالتوست عبارة عن ثلاث طبقات طبقة بها جبنة موزريلا مذوبة في الفرن مقابلها معجون الزيتون ثم الطبقة الاخرى دجاج مفتت مع الماسترد







في هذا اليوم صنعت لهم بانكيك لكن بحجم صغير جدا (ميني ) حتى يتناسب معهم مع 3 حبات فراولة وخيار وجزر شرائح مع حبتين تمر




وهنا قلب من التوست مدهون بمعجون الزيتون الاخضر والاسود شرائح كيوي بسكويت الشوفان منزلي الصنع وشريحتين من التوست مفرغ مع جبن شرائح وبيض مخفوق وطماطم




ساندوتش جبنة مع الخضار وشرائح جزر وطماطم وفلفل رومي وحبة جبنة مثلثات وتمر




مربعات من التوست بالفطر الطازج والجبنة الصفراء والاخرى بالطماطم والموزريلا مع كور الخربز والكيوي وبسكويت الشوفان السريع بالموز




معمول بالتمر ومغلف بالشوكلاتة جاهز تمر كورن فليكس نوعين الاول بالفاكهة المجففة والثاني بالشوكلاتة مع حلقات الصامولي بالبارميزان والفطر الطازج والطماطم والنعناع





ساندوتش مربى ورد مع تمر وخيار وطماطم وجزر وشريحة صامولي بالجبنة






هنا حلقات صامولي مدهونة مع الطماطم والبيض المسلوق والخيار وتمر

...............................

مما راااق لي

ممكن تساااااااااعدوناااااااا بأفكااااااااااركم

[Mقمة البرااااائهM]

حليب

معمول

سندويش بيض مسلوق وجبن

[rose]

ابداااع الموضوع يارب يجي اليوم اللي اعمل لولدي فيه هالوجبات يااااااااااااااارب

[وسناء]

أختي قمة البرائة تسلمين على النقل
أخذنا كم فكرة
والله ولدي متعبني أسوي له كل الي يطلبه ويوم ثاني يرجع الوجبه مثل ماهي
يوم ياكلها وعشرة لا..
روز الله يرزقك ويرزقنا يااااارب..

[Mقمة البرااااائهM]

تسلمين رووووووووووزتي حبيبتي.......

وسنااااااااااااء المعلمه لهاااااا دووور لااااازم تتابع الطفل يوم ياااخذ أكله لاااازم.....أنتي خبريهاااااا الله يسعدج......

[دنو الحلوة]

يعطيك العافيه قمه في الروعه الموضوع
بس للاسف بنتي ترجع باكلها ما تاكل شيء

[ice_queen]

يعطيك الف عافيه

[عاشقها زوجها]

موووضووووع قمه في الرووعه
واستفدت منننه
وتم الحفض

‏??للـّ? يعطيك العافيه