منتديات حوامل النسائية - @@ اللانش بوكس الصحي لطفلك في المدرسه @@

الأم الواعية وكل أم تتمنى دائما لطفلها إشراقة الصحة والعافية

بعيدا عن الأمراض

يتتع بمناعة قوية

والبعض منهن يحاول الوصول لهذه الامور بطريقين وكلتاهما خاطئة

إ ما أن تجدها من صغره تحاول البحث عن ما(( ينفخ)) طفلها ولاحظي هنا التعبير ينفخ وليس يجعله أكثر صحة!!:

فتجديها ربما أعطته من الحليب الصناعي وتسأل في المنتديات والأمهات الأكثر خبرة:

ولدي ضعيف بنتي نحيفة وهلم جرا

وتأتيها النصائح تباعا!!

ولو أنها راجعت الطبيب و وتابعت وزن طفلها لكان أحسن وأفضل لربما وجدت طفلها في الوزن الطبيعي وأراحت نفسها وطفلها من العناء:

في السابق عندما كان المال في الأيدي قليل كانت السمنة و(التختخة) دليل على (الوجاهة)و أنه ((ولد عز ))

ولكن مضى هذا الزمن وولى

فما عاد الامتلاء دليل صحة بل هل دليل مرض فانتهبي أيتها الأم

لاتنفخي طفلك في الصغر وتتعبي معه في الكبر:

أعرف بعض الأمهات تعطي طفلها شراب الفيتامين وزيت كبد الحوت وحليب مقوي مسمن دون أن تهتم بتغذيته بالخضراوت والفاكهة كل باعتدال فتستغني عن الفيتامينات

والنتيجة الحتمية طفل سمين فعلا ولكن ليس بصحة بل تجديه يمرض سريعا

لا يستطيع الحركة برشاقة الطفل وبراءته قد يكون أضحوكة لزملائه

والأصعب عندما يشب هذا الطفل ويدخل مرحلة المراهقة يسمن أكثر ويتأزم أكثر ولأن نظام الطعام غير متوازن تجدي الحبوب المنتشرة – على الرغم من أن البشرة المختلطة والدهنية عرضة أكثر للحبوب ولكنها بمثل هذا النظام يكون الموضوع مستفحل-

وربما جريتم به من طبيب الجلدية إلى طبيب التغذية وقد لا يكون الحل إلا بالجراحة المعروفة خطورتها
فهل تريدي ذلك أيتها الأم ؟؟!

أم أنك تريدي تدليل طفلك وتلبية طلباته وجعلها أوامر فهو لا يريد الخضروات إذن تلغى من القائمة وهذ هي الطريقة الثانية
يريد بعضا من الحلوى – ولا أعني الشوكلاته والبسكويت فهي نسبيا أفضل – حلوى لا تحتوي سوى على السكر والألوان الصناعية التي توضع بدون مقاييس حتى
يريد شبس حااااااضر لا أريد أن أحرم طفلي من شيء أو أن يحس أن غيره أفضل منه!! بالله عليك من أي ناحية أفضل؟
يا عزيزتي هذه الشبسات مليئة بالدهون المهدرجة ودراسات كثيرة تدل على أنها سبب سريع للسرطان أعذانا الله وإياك
فهل أنت واعية لذلك

من سيراعي طلفك وعائلتك غيرك!!!

أنت مسؤولة أمام الله عنهم فحافظي على نعمة الله عليك

بعض الأمهات تريد أن تتخلص من هذه الطريقة ولكنها تجد الأب عتبة أمام طريقها
فلتعلمه أنه هو من سيجري بهم ويخسر الخسائر الطائلة فان كان يريد ذلك ولابد
فليدخر من الآن حتى يستطع أن يجري به على أحسن الأطباء فهو لا يريد لطفله أن يكون اقل من غيره !!:

والبعض يستصعب رفض الطفل ويخشى من أن يجوع فأقول لك لا بأس أنت هنا تربيه حتى يشكرك غدا عندما يكبر
دعيه يجوع ويبكي وتذكري لقد فطمتيه فعانيتي وعملته الحمام وتعتبت وأدخلت له الغذاء الصلب فبكيت فما هو بصعب عليك قليل من الاستحمال وعندما لا يجد امامه سوى هذا الأكل سيأكل مرغما ثم سيحبه مستقبلا ولكن حذاري من ان تقدمي له البديل من غير المفيد أو أن تزوديه بالمال اللازم لو كان من يستطيع الشراء

بعد هذه المقدمة الطويلة واعذروني عليها ولكنها فضفضة ام محروقة على الأطفال الذين تضيع براءتهم

أحب ان أقدم لكم بعضا من نماذج علبة الغداء أو كما يطلق عليها -اللانش بوكس- التي صنعتها لأطفالي وحاولت أن تكون منوعة قدر الإمكان ومليئة بالعناصر المفيدة مع العلم أن الإفطار المليء بالسكريات يعطي طاقة ثم تذوي بسرعة ويحتاج لسكريات مرة أخرى لكن الإفطار المكون من بروتين يعطي طاقة طويلة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368612_636.jpg

هنا ساندوتشات جبنة بيضاء مع الطماطم والنعناع محمصة في شواية الوافل كنوع من التغيير مع حبات العنب والتمر

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368612_646.jpg

وهنا ثلث موزة مع ميني كعكة توست بالدجاج واللبنة مزينة بالخيار والسماق ومثلثات التوست بالجبنة البيضاء وتمر

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368612_571.jpg

فشار -بوب كورن- منزلي الصنع منكه بالبهارات

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368612_740.jpg

وافل زيتونة جبنة مثلثات مع تفاحة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368612_879.jpg

فيسات - وجوه- الجبنة واللبنة الضاحكة مع خيار وتمر ونص كب كيك التوت والليمون

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368612_818.jpg

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368612_820.jpg

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368612_756.jpg

ساندوتش بيض مع شرائح خيار وطماطم وكيوي وميني كب كيك بالعسل

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368612_949.jpg

اما هنا وافل مع ساندوتش بيض سكرامبل وشرائح خيار وجزر وطماطم وتمر

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368612_358.jpg

هنا وجه ضاحك بالجبنة البيضاء المخففة بالحليب مع تمرة وشريحة شمام

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368612_364.jpg

خبز مدور بالموزريلا المخلوطة مع الطماطم المجففة في الشمس ومعجون الزيتون مع بطاطس مشوية في الفرن وذرة مسلوقة وهذه الثمر مش تمر هذه قراصيا عبارة بخارة مجففة عاد اذا لها اسم ثاني ما اعرفه

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368612_779.jpg

معمول جاهز مغلف بالشوكلاتة وتمر وعنب خيار محشو لبنة لفة اومليت بالجبن وكعكة شوفان بالفراولة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368612_956.jpg

لفات توست بالمردتيلا والجبن الشرائح نوعين لحم وديك رومي مع زيتون وتمر وكورن فليكس بالفاكهة المجففة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368612_791.jpg

توست محمص بالجبن الشرائح مع زيتون ومكعبات خربز

وهنا انتهت صوري

وأحب أقولكم مع الوقت راح تعرفي حجم معدة ابنك او بنتك وتقدري قد ايش راح ياكل عشان ما يرجع الاكل ويخرب

ويعتمد كمان لو متعشي ثقيل او نايم خفيف مفطر في البيت او خرج مستعجل او مفطر افطار خفيف

ولا يخفى عليكم ان الحليب مع الوجبات هذه أفضل لأن العصيرات فيها مواد حمضية وسكرية لو ما انغسلت الاسنان راح تتآكل

بعد صوري راح أعطيكم نماذج من النت ممكن تاخذوا منها فكرة لانه بعض الأشياء صعبة في مجتمعنا او اطفالنا ما يكلوها زي الرز او النودلز في المدرسة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368611_996.jpg

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368607_633.jpg

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368608_688.jpg

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368612_397.jpg

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368611_544.jpg

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368609_942.jpg

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368611_183.jpg

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368613_584.jpg

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368607_235.jpg

هنا شرائح كيوي خيار مفرغ محشي جزر ساندوتش مربى فراولة بالخبز العربي
وبالتوست عبارة عن ثلاث طبقات طبقة بها جبنة موزريلا مذوبة في الفرن مقابلها معجون الزيتون ثم الطبقة الاخرى دجاج مفتت مع الماسترد

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368612_386.jpg

في هذا اليوم صنعت لهم بانكيك لكن بحجم صغير جدا (ميني ) حتى يتناسب معهم مع 3 حبات فراولة وخيار وجزر شرائح مع حبتين تمر

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368612_373.jpg

وهنا قلب من التوست مدهون بمعجون الزيتون الاخضر والاسود شرائح كيوي بسكويت الشوفان منزلي الصنع وشريحتين من التوست مفرغ مع جبن شرائح وبيض مخفوق وطماطم

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368612_218.jpg

ساندوتش جبنة مع الخضار وشرائح جزر وطماطم وفلفل رومي وحبة جبنة مثلثات وتمر

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368612_492.jpg

مربعات من التوست بالفطر الطازج والجبنة الصفراء والاخرى بالطماطم والموزريلا مع كور الخربز والكيوي وبسكويت الشوفان السريع بالموز

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368612_397.jpg

معمول بالتمر ومغلف بالشوكلاتة جاهز تمر كورن فليكس نوعين الاول بالفاكهة المجففة والثاني بالشوكلاتة مع حلقات الصامولي بالبارميزان والفطر الطازج والطماطم والنعناع

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368612_669.jpg

ساندوتش مربى ورد مع تمر وخيار وطماطم وجزر وشريحة صامولي بالجبنة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...368612_820.jpg

هنا حلقات صامولي مدهونة مع الطماطم والبيض المسلوق والخيار وتمر

...............................

مما راااق لي

ممكن تساااااااااعدوناااااااا بأفكااااااااااركم