بنات بليز ادخلو ساعدوني الله يوفقكم

[اسسسوماا]

هاي بنات انا عمري12 توي دخلت 13 و جاتني الدوره وماعندي خوات وامي متوفيه وماعرف ششي عنها بليز ساعدوني والله موب قادره اتحرك من الالم احس اني بموت


افيدوني

ودي :$

[امل بعيد]

هلا بالحلوة اشربي نعناع وحطي كمادة ماء دافئة على بطنك وتغذي الغذا الصحي وادهني اسفل بطنك بزيت زيتون دافئ والله يوفقك ويحفظك

[اسسسوماا]

=(

مشكوره امول

[روحي فدوة له]

اسوما يالغلا ادهني بطنك وظهرك بزيت زيتون دافي وحطي كماده دافيه ع بطنك البسي شرابات عن السراميك ولفي راسك عن الهواء بطرحه وابتعدي عن المكيف والبسي بنطلون طويل

اشربي كمون او حليب بفلفل او يانسون للمغص اللي تفضلين

وقهوتك اشربي معها مره حبيبتي عشان ماتتمكرين من العطورات والبخور لانه يزيد المغص

واشربي حلبه وماش زينات بالمره لك وبما انها اول دوره لك نصيحه لك حبيبتي لاتهملين نفسك ابد ابتعدي عن اللبن والملوخيه والباميا والموز والغازات والعصيرات الحامضه واي شي اي شي حامض مثل الليمون والبرتقال وادخلي المنتديات وشوفي برنامج يناسبك كبنت وترتاحي عليه وامشي عليه وقت الدوره

واي شي تبينه تامرين حنا حاضرين غلاي

[اسسسوماا]

يسلمو طيب الحين اصوم واصلي ولا لا ؟

[KaRaMe((a]

بالاضافة للي قالولك ياه البنات بنصحك انو بتاني فترة من بعد الاباضة تكتري من الماكولات الغنية بالحديد كالعدس و السبانخ و كمان المغنزيوم كالتمر و الموز و الفواكه المجففة المغنزيوم بيخفف من الالم و الحديد بيحتاجو جسمك لانو بهالفترة رح يخسر كمية من الدم و لا تكتري الحركة يلي مالها طعمة خليكي مرتاحة
اما انك تصومي و تصلي فاكيد لا و الايام يلي رح تفطريهن بس ينقضي رمضان بتصوميهن

و الله يحميكي و يوفقك

[sweet moon]

مثل ما قالوا لك الاخوات

ويفضل تشربي كاس قرفخ كفايه عشان الالم

اما بالنسبه لباقي الوصفات اللي ذكروها

ابدأي فيها من رابع دوره كذا

لان الحين توك في بدايتها

وطبعا مافي لا صلاه ولا صيام

ومثل ماقالت اختي ترجعين تقضين الايام اللي بتوفتك من رمضان

وكمان مايجوز مس القران الكريم

اهتمي بنفسك هي بس اول وثاني دوره

بتتلخبط امورك وتتسألين

ومن بعدها بتتعدوين

واي اسئله حتى لو شخصيه ومحرجه تساليها

ارسليها لي على الخاص ومابقصر بإذن الله

[اسسسوماا]

شكرا خواتي

[أم لنو]

لاتاكلين حبوب مسكنات تراها أثرت علي في الكلى مع الوقت نصيحة تحملي