أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة ريجيم سريع وصحي

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-30-2009, 01:38 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عزيزة النفس
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 1.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 152
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي ريجيم سريع وصحي



بس لازم رياضة معاه لأنه صحي





اولا هو مجموعه من الأكل في يوم واحد وانتي وزعيهااا ع كيفك يعني وشو تبين في الفطور والعشا والغدا عرفتوا ...


اليوم الأول

2 بيضة مسلوقة \ سبانخ \ ربع رغيف اسمر \ صدر دجاجه بدون جلد \ جزر وطماط \ جريب فروت قبل النوم \ شاي بدون سكر طبعا افضل اخضر

اليوم الثاني

سلطة فواكة طازجه \ سمكة مشوية \ سلطة خضراء \ ربع رغيف اسمر\ شاي اخضر-قهوة

اليوم الثالث

سلطة فواكة طازجه \ بيضتين \ سلطة خضراء \ صدر دجاجة \ ربع رغيف اسمر\ شاي-قهوة

اليوم الرابع

شرائح طماطم \ قريب فروت قبل النوم \ سمكة مشوية \ سلطة خضراء \ شاي-قهوة

اليوم الخامس

سلطة فواكة \ بيضتين\ شرائح طماط \ جبنه بيضا \ رغيف اسمر\ شاي-قهوة

اليوم السادس

بيضتين \ ربع رغيف اسمر \سلطة خضرا \ لحم مشوي \ شاي-قهوة

اليوم السابع

بيضتين \ سمك مشوي \ ربع رغيف اسمر \ قريب فروت قبل النوم \ سلطة خضرا


يكرر لمدة اسبوعين هذا النظام الغذائي ..

وتقدرين تستبدلين السمك باللحم او اللحم بالدجاج والعكس .. بس كله لازم مشوي ..





من مواضيع عزيزة النفس
0 الوقاية من الالتهابات الفطرية
0 صور نادرة قديمة للمملكة فى القرن الثامن عشر
0 نفسي ضعيفه لا املكها
0 أسماء الأسد
0 موسوعةلاجمل موديلات الفساتين التاعمه وفساتين السهرات موضة 2012( متجدد)
0 اقراي هذه التجربه...................
0 الناسور
0 فن الرسم على الزجاج والزخرفه بالسيراميك
0 طريقه حلوه للف المعجنات
0 فساتين وازياء للممثله ميشيل تراشتنبرغ (مجهود شخصي ..غير منقول)
0 السعودين في السوبر ماركت
0 مرحلة الوقوف والمشي
0 افكار جديده لتقديم طبق الفواكه على السفره
0 بوفيه لضيوفك ولا اروع ولا اجمل
0 فساتين للمراهقات ,ازياء جديده للمراهقات موضة 2012
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس



قديم 06-17-2009, 08:33 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
نورا
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نورا

البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 57
المشاركات: 2,633 [+]
بمعدل : 0.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 87
نقاط التقييم: 63
نورا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نورا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم سريع وصحي







من مواضيع نورا
0 طرق تخلصك من مخاوف لحظة الولادة
0 أغرب و أعمق مسبح بالعالم
0 سرطان المبيض Ovarian Cancer
0 فضيلة الصوم في شهر الله المحرم
0 طريقه عمل الاناناس البارد
0 المرأة والزواج..حكاية لا تنتهى..
0 عدة المرأة (34) فتوى
0 غذاء الأم يؤثر على الجنين
0 أضخم و أشمل موسوعة لتعلم أحكام التجويد والقرآن الكريم
0 شوفي كل ماهو غريب في عالم الديكور
0 مراحل الولادة الطبيعية Stages of labor
0 :: المساندة الاشرافية ::
0 غمز لي وقال: { محلوه يآحظ اللي يحبونك
0 ولادة سمكة و بالصور
0 المراهقة.. الفترة الأكثر حرجاَ!
عرض البوم صور نورا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ريجيم, ريجيم سريع

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:45 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .