أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-14-2019, 01:35 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon19 تعرفي على بعض أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن




تعرفي على بعض أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن


هل تحاول خسارة الوزن إلا انك لا تنجح في ذلك؟ قد تكون الأطعمة التي تتناولها هي السبب! اكتشف أهم الأطعمة التي تعيق خسارة الوزن.

أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن
قد تندهش عندما تكتشف أن بعض الأطعمة الصحية التي تحرص على تناولها دائماً أو الأطعمة المعروف بأنها صحية تعمل على إعاقة كل جهودك في خسارة الوزن.



ولذلك يجب أن تعيد معلوماتك حول الأطعمة التي تناسبك أثناء إتباع حمية غذائية لتسير في الإتجاه الصحيح لخسارة الوزن.

1- الألبان خالية الدسم
يبتعد كثير عن الزبادي والحليب كامل الدسم أو نصف دسم، ويعتقدون أن الحليب خالي الدسم مثالياً للرجيم ولا يساهم في زيادة الوزن.

ولكن في الحقيقة يمكن أن يتسبب الزبادي أو الحليب بدون دسم في زيادة الوزن، لأنه لا يكون مشبعاً مثل الحليب كامل الدسم، وبالتالي يزيد الشعور بالجوع.

كما أن بعض الشركات تقوم بتزويد الحليب خالي الدسم بالسكر لتحليته حتى يتم تحسين النكهة.


يمد الحليب منزوع الدسم الجسم بعناصر غذائية أقل من غيرها، حيث أن الحليب كامل الدسم يعد مصدر أساسي للفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، وتشمل فيتامين أ، د، هـ، وك، بالإضافة إلى الكالسيوم والفسفور.

وتحتاج هذه الفيتامينات إلى الدهون لتدخل معها إلى الجسم ويمتصها، وبالتالي فإن نزع الدسم يصعب إمتصاص هذه الفيتامينات وتعسر عملية خسارة الوزن.


كذلك فإن الألبان عموماً حمضية، سواء كانت كاملة الدسم أو خالية الدسم، وهذه الأحماض تساهم في صعوبة خسارة الوزن.

2- الدقيق بأنواعه
يعتقد كثير من الأشخاص أن خبز القمح الكامل هو الأفضل خلال الرجيم، ويعتبر أكثر الأنواع الصحية التي تساعد في خسارة الوزن.

وعلى الرغم من أن تناول القمح الكامل بشكل محدود يمكن أن يكون مناسباً خلال إتباع الحمية الغذائية في بادئ الأمر، لكن الإستمرار في تناول منتجات القمح "وتحديداً الغلوتين" يمكن أن يعيق فقدان الوزن لأنك لن تشعر بالشبع.

كما أن القمح الكامل يسبب تراكم الدهون في البطن، كما يؤدي إلى إنخفاض مستويات الطاقة في الجسم، وبالتالي قلة الحركة الهامة لخسارة الوزن.

3- المنتجات المدون عليها "قليلة الدسم"
يلجأ الأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية لشراء المنتجات المدون عليها عبارة "قليلة الدسم"، وهي خدعة أخرى تلجأ إليها بعض الشركات، لأنهم يقوموا بتعويض المذاق بعناصر أخرى، وغالباً ما يكون السكر أو الصوديوم.

والسكر المكرر هو عنصر حمضي مثل الألبان، فيشجع الجسم في التمسك بالوزن الزائد.

كذلك فإن الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم والملح الزائد يمكن أن تسبب الإنتفاخ وتجعلك تشعر بالثقل، وتساهم أيضاً في زيادة الوزن وتصعب خسارته.

4- السلطة الخضراء
قبل تناول السلطة، يجب التأكد من مكوناتها، وأنها تحتوي على الخضروات الطازجة، وتخلو من أي دهون وزيوت أو صلصات أو أملاح زائدة، وهذا ما يحدث غالباً في أطباق السلطة الجاهزة بالمطاعم.

حيث تقوم المطاعم بتخزين السلطات لفترات طويلة، مما يفقدها قيمتها الغذائية، وحتى تصبح بنكهة جيدة، يضاف إليها بعض العناصر الأخرى التي تخفي الطعم القديم مثل الجبن المبشور أو الخبز المحمص.

وتعد السلطة الملونة بالخضروات الطازجة والمصنوعة في المنزل هي الأكثر فائدة والتي تساعد بصورة أكبر في خسارة الوزن.

5- الفاكهة المجففة
تحتوي بعض أنواع الفاكهة المجففة على مقادير من السكر الخفي، وبالتالي لا تصبح مناسبة لمن يتبع الحمية الغذائية.

ولكن هذا لا يعني أن كل الفواكه المجففة تحتوي على السكر، فهناك أنواع صحية وخالية من السكر، ويمكن معرفة هذا من خلال مراجعة المكونات المدونة على العبوة.

والأفضل هو تناول الفواكه الطازجة بعيداً عن تلك المجففة لضمان الحصول على فوائدها الصحية كاملة.

ومع هذا يجب الإبتعاد عن أنواع الفواكه التي تصعب عملية خسارة الوزن بل وتزيد الوزن، مثل البلح، المانغو، العنب، والإكثار من الفواكه المناسبة للرجيم مثل الجوافة، البرتقال، والتفاح.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg tbl_articles_article_19732_383afaa2576-d995-49ab-af36-ece40217a1dd.jpg‏ (55.2 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Rama Alqaderi
0 علامات قرب الولادة في الشهر التاسع من الحمل
0 عليك تجنب استخدام هذه المنتجات خلال فترة الحمل
0 أسباب خطيرة لألم الدورة خلال الحمل
0 سيلا اسم رقيق وجميل فما معناه؟
0 إليك أفكار هدايا رائعة للمواليد تناسب كلّ الأذواق
0 تأثير نقص الحديد عند الحامل على الجنين
0 لاسم تاليا أصول تاريخية ومعاني غريبة تعرفي عليها
0 أبرز الأمور التي من المفترض توقعها بعد الولادة
0 تعلمي معنا اليوم طريقة تحضير عجينة الكرواسون
0 تعرفي على ما هي الأسباب التي تشوه الجنين
0 اكتشفي معنا وصفة اعداد سويسرول بالفراولة
0 الأمور التي يجب اتباعها خلال الشهر التاسع من الحمل
0 إكتشفي فوائد تناول الأمهات الأطعمة الحارة خلال الرضاعة
0 ماهو علاج مغص بطن الحامل في الشهر التاسع؟
0 ماهي أبرز أسباب حدوث الحمل العنقودي؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 05-14-2019, 09:01 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تعرفي على بعض أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن




مقال حلوووو. بارك الله فيك





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تغذيتك السليمة خلال الشهر الاول من الحمل
0 نصائح لك إن كنتِ تفكرين ببدء نشاط تجاري صغير
0 طريق لكي تعرفي إذا حصل طفلك على كفايته من الحليب أم لا؟
0 هل بالضرورة أن نزول الدم والنزيف خلال الحمل يدل على الإجهاض؟
0 فرص حدوث الحمل المتعدد الحمل خارج الرحم بعد التلقيح الصناعي
0 طرق طبيعية لعلاج حموضة او ارتجاع المريء
0 ماهو ثقب القلب عند الأطفال وما سببه ؟
0 أسباب ضعف نبض الجنين واسباب توقف النبض
0 كيف تتعاملي مع الصداع الشديد بعد الولادة القيصرية
0 طرق سهلة وسريعة لتحضير وجبات الفطور والغداء
0 موضوع شامل عن مرض التهاب عنق الرحم عند السيدات
0 تعرفي على ما هي اضرار الرجيم القاسي على صحتك
0 معنى اسم فيروز Fayrouz وصفات حاملة هذا الاسم
0 وسائل منع الحمل وحبوب منع الحمل المركبة والمصغرة
0 طريقة عمل اصابع الباتون ساليه المضبوطة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-14-2019, 10:09 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تعرفي على بعض أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن




يبارك ربي بعمرك ��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 تعرفي على موعد ظهور السن الأولى للرضّع
0 علاج تكيسات المبايض بعدة وصفات طبيعية
0 غثيان الحمل أو غثيان الصباح Morning Sickness
0 ماهي علاقة الوقوف طويلاً بالإجهاض؟
0 هرمونات النساء تلعب دورا فى إدمانهن المخدرات وارتفاع معدلات الانتكاس
0 هل تختلف الدورة الشهرية بعد الإجهاض؟
0 إكتشفي كيف يؤثّر تناول البابونج على الرضاعة الطبيعيّة
0 ماهي طريقة الرضاعة الطبيعية الصحيحة؟
0 بعض العلامات التي قد تحتاج منك زيارة طبيب العيون
0 ما حكم زيادة مدة النفاس عن أربعين يومًا؟
0 أضرار وأمراض الرّحم يسببها الإجهاض المتعمّد
0 نصائح هامة تساعد في علاج تأخر الحمل
0 الحمل السليم والحمل غير السليم، والفرق بينهما
0 ظهور خط خفيف بعد انقضاء المدة المحددة بفترة طويلة
0 كيف تتغيّر مدّة الدورة الشهرية عند المرأة المتزوجة؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لخسارة الوزن ، اسهل طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن بسرعة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 01:46 AM
طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن بسهولة ، اسهل طريقة لخسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:34 AM
خسارة الوزن ، طريق خسارة الوزن ، وصفات لخسارة الوزن بسهولة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-26-2012 02:22 PM
علاقة النوم بخسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 06:12 PM
التخلص من السعرات الحرارية ، طريقة خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 04:32 PM


الساعة الآن 01:54 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .