قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[حلة الظل]

بسم الله الرحمن الرحييم
كل عام وانتو بخيير .. يا احلى رشيقاات
ابتداء من يوم السبت 14\10راح نفتتح هالقرووب وراح يكوون شعاارنا
(( رشاقتي سر سعاادتي ))

ومعاكم من اليووم الى الجمعه عشاان تشتركوون بالقرووب ومن بعد يوم الجمعه ان شاء الله راح ينتهي التسجييل
ونبداء يوم السبت ان شااء الله بكل قوه وعزيمه وعدم تهاون ...
* الشــــــــروط
1- لابد من كتابة اليومياات كل يووم
2- الالتزام بالداايت والريااضه
3- اللي تتغيب عن كتابة اليومياات 3 ايام تطلع من القرووب الابعذر شدييد جدا جدا
4- الميزان راح يكون يوم الجمعه واللي ماتنزل وزنها لايكتب وزنها في الجدول ذالك الاسبوع ومن ينزل وزنه قبل ذالك اليوم لايؤخذ به لانه ممنوع الوزن الافي يوم الجمعه فقط
5- راح يكون هناك شعار لرشيقة الاسبوع وهي اللتي تنزل اكثر وحده بالقروب ومن الضروري وضع الشعاار في توقيعها من لجمعه الى الخميس في الليل تشيل الشعار من توقيعها
واقل وحده تنزل في الوزن او يزيد وزنها راح يكون لها شعار ضعيفة الاسبوع ولابد لها من الشعار في توقيعها من الجمعه لى الخميس في اللليل تشيل الشعار

واللي ماراح تضع الشعار بتوقيعها سوف تطلع من القروب اسفيين لها

بنات انا ماوضعت هالقوانيين عشان اتعب احد او اقيد احد او اهيين احد
بالعكس انا ماحطيتها الا عشاان تقوى ارادتنا واكييد كل وحده فيينا تتمنى ينحط بتوقيعها رشيقة الاسبوع
وماتتمنى تكون ضعيفة الاسبوع عشاان كذا اكييد راح نتحمس ونشد على انفسنا وفي النهاايه النتيجه راح تكون في صاالحنا اولا واخييرا

بالنسبه للدايت انا بإذن الله راح امشي على نظام دشتي اللي حاابه تمشي معاايه حياها الله واللي حاابه تتبع نضام ثاني ياليت تنزله لنا عشان نستفييد وعشان اذا وحده فينا حابه تجربه

ويابنات رجاء خااص اللي حابه تكون من ضمن القرووب تسجلي :
الاسم
الطول
الوزن
الرجيم المتبع
لان يوم الجمعه ان شااء الله راح يكون اخر يوم في تسجيل الاسماء ونبد ان شااء الله السبت
يعني قدامكم اسبووعيين عشاان تسجلوون بالقرووب
وبالنسبه للشعاارات راح اشتغل عليها هالاسبوعيين وانزلها لكم
واللي راح تشرفني في هالقروب لازم تكون موافقه على كل الشروط
عشاان نمشي على الداايت بكل انتظاام ..

بالتوفيييق لي ولكم ..