أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-11-2016, 11:54 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 177
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي طريقة مقاومة تناول الحلويات , كيفية مقاومة تناول الحلويات




طريقة مقاومة تناول الحلويات , كيفية مقاومة تناول الحلويات

طريقة مقاومة تناول الحلويات , كيفية مقاومة تناول الحلويات
طريقة مقاومة تناول الحلويات , كيفية مقاومة تناول الحلويات






تعتبر الحلويات من أهم المصادر التي تمنح المرأة شعورا بالسعادة وذلك لأنها ترفع مستوى هرمون السيروتوينين في الجسم .
وتزداد الرغبة في تناول الحلويات عند المرأة قبل الدورة الشهرية وأثناء الحمل، لكن السعادة التي تمنحها الحلويات ربما تكون مؤقتة نظرا لأن الحلويات أحد أهم الأسباب في زيادة الوزن ، وتكدس الدهون في منطقة الأرداف .

ويقدم لكِ الخبراء عدة نصائح لتساعدك في التخلص منها :
تناولي حبة من الموز يوميا :
تؤكد الأبحاث أن الموز مفيد في حالات الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ؛ حيث يرفع مستوى هرمون السيروتونين في الجسم ، مما يمنح شعورًا بالسعادة ، دون تناول الحلويات .
وتمنح حبة من الموز 60 سعرا حراريا فقط ، وهي نصف كمية السعرات الحرارية التي تمنحها قطعة صغيرة من الشوكولا.
امضغي علكة خالية من السكر :
أثبتت الأبحاث أن مضغ حبة من العلكة عند الشعور بالرغبة الشديدة في تناول الحلويات ، يقوم بالمفعول ذاته ، من دون اكتساب سعرات حرارية زائدة .
احرصي على تناول النشويات :
قد تظنين أنكِ تفعلين خيرًا ، حين تمتنعين عن تناول النشويات ؛ حرصًا على وزنك .
لكن عدم تناول النشويات يؤدي إلى زيادة رغبتك في تناول الحلويات ، لذلك يفضل أن تتناولي النشويات باعتدال ، للحفاظ على مستويات السيروتونين في الجسم ، وبالتالي تخفيف الرغبة في تناول الحلويات.
URL="http://forum.hwaml.com"]حوامل[/URL]

تناولي الحلويات مرة أسبوعيا :
حرمان جسمك من تناول الحلويات ، سيؤدي إلى تناولك المزيد منها لاحقًا ، لذلك من الأفضل أن تحددي يومًا في الأسبوع تتناولين فيه قطعة صغيرة من حلوياتك المفضلة.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 صور مايوهات جديدة للعروس 2013 ، اطقم بكيني للعرائس 2014 ، اجمل اطقم بكيني
0 فساتين زفاف جديدة 2012 ، صور فساتين زفاف جديدة 2103 ، فساتين زفاف رائعة 2013
0 قاعات افرح روعة 2013 ، اجدد ستايلات لقاعات الافراح 2013 ، قاعات افراح شيك للعرائس
0 تغلبى على مشاكل الرضاعه ، كيفية حل مشاكل الرضاعة
0 اطقم روشة للحوامل 2012 ، فساتين طويلة للحوامل 2013 ، ازياء حوامل خطيرة
0 مسكات كريستال للعروس 2012 ، مساكات ناعمه للعروس 2013 ، مسكات للعروس
0 فساتين زفاف فرنسية 2013 ، تشكيلة فساتين زفاف ، فساتين زفاف انيقة 2014
0 باقات ورد جديدة للعروس 2013 ، اجمل مسكات للعروس 2013 ، باقات ورد انيقة للعروس
0 صور اطقم داخلية جميلة 2013 ، اطقم داخلية جديدة 2014 ، اجمل اطقم داخلية
0 احدث احذية للعروس 2013 ، موضة احذية العروس 2013 ، شوزات للعروس
0 صور صنادل للعروس 2012 ، اجمل صنادل العروس 2013 ، صنادل واحذية للزفاف 2013
0 اسباب نقص الاكسجين للجنين ، الاختناق الجنين
0 طريقة لتكثيف الشعر 2013 ، وصفة لتكثيف الشعر 2014 ، لتثقيل الشعر
0 بدلات زفاف تركية 2012 ، صور بدلات زفاف حلوة 2013 ، صور فساتين زفاف شيك اوف وايت
0 اطقم شياكة للحوامل 2012 ، اطقم للحوامل الدلوعات 2013 ، صور اطقم حمل جنان
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الإكثار من تناول الحلويات يسبب النسيان ! Orchid109 المنتدى الطبي الــعــام 13 03-13-2014 03:56 PM
طرق مقاومة إغراء الطعام ، كيفية مقاومة إغراء الطعام ، اسهل طريقة للتخلص من الجوع بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 05:02 PM
طريقة تقديم الحلويات ، طريقة جديدة لتقديم الحلويات ، شكل جديد لتقديم الحلويات مبدعة التريكو المـنـتـدى الـعـام 1 08-17-2012 05:06 AM
مقاومة الرغبة فى تناول الحلويات ، كيفية مقاومة الرغبة فى تناول الحلويات ، سد الشهية ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 04:44 PM
لتقديم الحلويات 2012 ، تفننى فى تقديم الحلويات 2013 ، الحلويات بطريق راقيه سوسو 2020 المـنـتـدى الـعـام 0 06-01-2012 07:55 PM


الساعة الآن 08:18 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .