تمرين لشد الصدر المترهل

11-22-2015, 03:18 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.57 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرين لشد الصدر المترهل

تمريـــن لشـــد الصدر المترهــل ..

حطي يدك ع الارض وأفتحيهـآ..وركبتك على الارض واثني الساق على فوق وخلي ثقل جسمك كله على اليد والصدر فقط

وأنزلي واطلعي .. 12 مره ..

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12

سويتيه ومــآحسيتي بألم في العضلآت .. معنـآه مآ أستفدتي

ارجعي سوي 12

(احنا بالنادي نسويه 50 مره )

اذا حسيتي انه مررره صعب وانتي جدآ دوبا وثقيله .. فيه طريقه ثآنيه

وهي :

وقفي قدآم الجدآر .. بعدي رجولك عن الجدآر .. افتحي يدينك .. وقربي صدرك من الجدار

وعدّي

1-2-3-4-5-6-7-8

8-7-6-5-4-3-2-1

1-2-3-4-5-6-7-8

*

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 تشخيص الامراض الوراثية والتشوهات الخلقية
0 صور: أزياء كيت ميدلتون المستوحاة من الملكة إليزابيت الثانية
0 أجهضت في الشهر العاشر، فهل الالتهابات هي السبب؟ أم ماذا؟
0 مواضيع شامله ومهمه لطرق الانجاب
0 صور: أكبر حذاء نسائي في العالم
0 فساتين الكوتور تسرق الأضواء خلال جوائز ال-Emmy's 2014
0 شرائح البطاطس المقلية باللحم
0 الف مبررررروك نتائج مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 فوائد الشوكولاتة
0 كيفية تغيير الحفاضات للأطفال بأقل عناء
0 سلمون مغلف طيب الرائحة
0 لحم بالفرن مع الجزر
0 الفرق بين الدورة والاجهاض
0 المأكولات البحرية لذيذة ومغذية.. وضارة للبعض
0 فيديوو بكاء الأطفال الرضع الجزء الأول مع رولا القطامي

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-22-2015, 06:57 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	7.06 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

يعطيك العافيه

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع υм вtℓαα

0 العجينه الرهيبه بالــمايونيز لا تفوتون تجربتها
0 درس تحريك خط مائل على الصورة
0 ديكورات لحمامات الاطفال
0 ديكورات غرف نوم 2014
0 اومليت رول
0 نتيجه فعالية تنشيط المنتدى
0 لفائف التوست
0 صينية البروكلي بالجبن
0 نصائح للام المرضعه
0 فوائد ورق الزيتون
0 غرف نوم فاخره
0 5اطعمة ومشروبات تضعف كليتيك اكتشفهاا
0 الابيض ليس مجرد لون
0 خلطه لتخفيف الكرش
0 كيف أتعامل مع بكاء طفلي في فترة التسنين

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

11-23-2015, 01:24 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.57 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 حماتي تسعد حياتي
0 دجاج بطريقه مختلفه دجاج بصلصة البصل الاخضر
0 بسبوسة لايت
0 هل يمكنني الإنجاب طبيعيا بعد عمليتين قيصرتين؟
0 ريجيم الماء ..ماهى خطواته؟ وكيف يساعد على خسارة الوزن؟
0 الرطب والولادة
0 15 عادةً خاطئةً يجب تجنبها في مجال العناية بالشعر
0 علاج انقطاع الدورة الشهرية بالأعشاب
0 اعمال فنية بالبيت بالصور
0 أسئلة تحير المرأة الحامل للمرة الأولى
0 فوائد حفظ القرأن
0 ياااااااااااااا مشرفات ضروري الدخول
0 متى تكون ليلة القدر في حال الاختلاف في المطالع؟
0 طريقة عمل كيك المانجو
0 معلومات لمن لا يعلم

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-25-2015, 10:04 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.76 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

مشكوره بحوره على الموضوع المفيد

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع NoNa roze

0 نصائح مهمة لفقدان الوزن خلال النوم
0 عشر تسريحات شعر يعشقها الرجال
0 كيف تختارين طبيب طفلك؟
0 ملابس كاجوال للحوامل
0 هل يؤثر لون الغرفة فى سلوك طفلك ؟ ؟ ؟
0 3 نصائح لتناول مشروب الشوكولاته بدون زيادة فى الوزن
0 10 أشياء يجب أن تعرفيها عن الرضاعة الطبيعية
0 نصائح لتساعدى طفلك على النوم
0 الاعشاب البحرية وفوائدها
0 قالب السويسرول بالأيس كريم
0 صلصة بيتزا هت الاصلية
0 أحلى بلايز للحوامل 2012
0 طريقة سهلة لعمل الجاتو شاتو:
0 للاذكياااء عندى لعبة هتعجبكم وهى حروف وكلمات
0 أفخاذ الدجاج بعجينة البف باستري

توقيع : NoNa roze

11-25-2015, 05:23 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.57 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 أيس كريم المانجو
0 يتم علاج آلام ما بعد الولادة؟
0 طريقة عمل فخارة لحمه
0 ما هو تكون الكريات البيض
0 هناك علاقة قوية بين thrombophilias الموروثة والجلطات الدموية الوريدية،
0 كرة الكنافة بحشو القشطة والتفاح
0 ابتسم
0 المبيض عديد الكيسات
0 مبروووووك الاشراف - تيم الأحمدي- بالتوووفيق
0 موديلات 2014 جذاابة
0 هل يحدث تبويض كل شهر وتكون البويضه مهيأه للاخصاب؟ ؟
0 وصفة سهلة للتشيز كيك
0 النبتة القيمة
0 سبعون مسألة في الصيام كامله
0 بيتزا منزلية

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تتخلضين من مشكلة النهد المترهل	hanoun	الموضة و الجمال	6	04-25-2015 02:43 PM
طريقة شد الثدى المترهل وصفة شد الصدر المترهل وتجميلة	نووررهان	الموضة و الجمال	4	06-07-2014 04:04 AM
تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر	بسملة123	قسم التغذية	0	09-06-2012 05:22 PM
طريقة علاج الجلد المترهل 2012 ، كيفية علاج الجلد المترهل 2013 ، الجلد المترهل	crazy girl	الموضة و الجمال	0	09-01-2012 04:06 AM
تمرين شد الأرداف ، صور تمرين شد الأرداف ، كيفية عمل تمرين شد الأرداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:26 PM

الساعة الآن 11:20 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .